Les foulées de Noel a Jonage

Le samedi 13 décembre a Jonage ,il y a une petite course qui a l'air sympatoche,sur une distance totale de 9,6 kms (circuit a faire 4 fois),et de nuit,depart 18H00 http://www.jogging-jonage.com/Foulees%20jonageoises.htm
Chouchou et moi sommes déja inscrits,ci ca interesse quelqu uns...apres la Saintélyon ca peu faire une recup active...

juste pour faire remonter l'info...

J'ai vu les résultats des années précédentes, ça coure très vite
Pour moi c'était ostéo aujourd'hui pour réparer la machine : rien de grave
Retour sur le vélo de route ce WE si OK en météo, j'ai un "peu" envie de rattraper 15 jours à pas faire grand chose sportivement parlant

On verra si les seances avec toi a Parilly vont payer...en ce moment c est avec Chouchou que je souffre...décidement je dois avoir un coté maso...remet toi bien et vite et sinon on a prevu une petite sortie vélo dimanche matin ,si t est dispo?

Je te redis pour dimanche

je pense que l'entente Marennes-Corbas ira faire un tour samedi AM
route ou VTT en fonction des conditions meteo/terrain

@Khelly
Dom a raison, ça court plutôt vite, ça va te rappeler la séance de lundi avec le chouchou, sauf que là pas de recup.
T'as bien fait d'alléger ce soir à la nat, t'auras pas trop de 2 jambes au top pour t'exprimer. Sois fort, idem pour chouchou.

Parcours sympa ,un peu dur a mon gout (une bosse a passer 4 fois),depart un peu rapide avec Chouchou,a mi course on passe avec 30 secondes de retard sur la tete...on l as payer en fin de course mais Chouchou en avait encore sous la semelle pour le dernier tour,il termine a une tres bonne 8ème place au scratch en 35,17 et moi 10ème en 35,40.
on y sera l année prochaine.

c est sur qu on y sera
et avec 3 minutes de moins que cette année
t es ok khelly

Oui mais avec 3 minutes de moins on va gagner...mais j esper que j aurais recuperé d ici la car j ai 2 poteaux a la place des jambes ce matin en me levant.

Bah les petits gars, z'avez bien tourné. L'objectif de 16 patates à l'heure est atteint voir dépassé. C'est plus la peine de vomir à Parilly, z'êtes trop bons. Félicitations et à demain.

Vomir a Parilly...Mince je pensais que personne ne m avais vu...
A demain Richard et seance tranquille,faut en garder pour mardi soir...heureusement qu il y a le boulo pour se reposer