NICE 2008

Kermit a écrit:

JB a écrit:Sans avoir bcp d'expérience de la chose, ni être un spécialiste de l'entrainement, je ne crois pas qu'un marathon soit bon dans une prépa d'IM : tu vas "taper dedans" sans acquérir de capacité supplémentaire.
Un marathon d'IM ne ressemble pas à un marathon "sec".

je pensequ'il vaut mieux qqes séances d'enchainements longs velo / càp

ed ?

c'est aussi ce que je pense... même si tu m'as pas demandé mon avis

Tout pareil moi aussi.
Un marathon "sec", tu es à l'attaque du début à la fin. (comme tu peux à la fin...).
Un marathon dans un tri, tu gères. Surtout les jambes, parce que le côté cardio est quand même beaucoup moins sollicité.

Donc si c'est dans le cadre d'une préparation, je suis à fond pour des enchaïnements velo long - Càp limitée.

Mon avis ne vaut que pour une faible expérience, mais j'y crois.

ba moi j'ai un objectif marathon et non sur l'iornman dc je ne pars pas sur la même problematique.

après le marathon c'est surtout la récup qu'il faut soigner pour être à nouveau d'attaque. on peut facilement "stopper"la course à pied une bonne semaine ou faire uniquement des ptites séances, diminuer la natation pour éviter une grosse fatigue et favoriser les sorties vélo.

Kermit a écrit:

JB a écrit:Sans avoir bcp d'expérience de la chose, ni être un spécialiste de l'entrainement, je ne crois pas qu'un marathon soit bon dans une prépa d'IM : tu vas "taper dedans" sans acquérir de capacité supplémentaire.
Un marathon d'IM ne ressemble pas à un marathon "sec".

je pensequ'il vaut mieux qqes séances d'enchainements longs velo / càp

ed ?

c'est aussi ce que je pense... même si tu m'as pas demandé mon avis

laurence, pourrais tu avoir l'obligeance de nous donner ton avis, s'il te plaît ?

JB a écrit:

Kermit a écrit:

JB a écrit:Sans avoir bcp d'expérience de la chose, ni être un spécialiste de l'entrainement, je ne crois pas qu'un marathon soit bon dans une prépa d'IM : tu vas "taper dedans" sans acquérir de capacité supplémentaire.
Un marathon d'IM ne ressemble pas à un marathon "sec".

je pensequ'il vaut mieux qqes séances d'enchainements longs velo / càp

ed ?

c'est aussi ce que je pense... même si tu m'as pas demandé mon avis

laurence, pourrais tu avoir l'obligeance de nous donner ton avis, s'il te plaît ?

déjà donné en page 1

personellement l'Ironman est un tel investissement financier, humain, familial que je ne me vois pas ne pas en faire mon objectif principal lorsque je décide de m'y inscrire.
après il est vrai aussi que je ne me vois pas faire un marathon en préparation d'un Ironman.
pour un marathon c'est plus de la préparation que de l'epreuve en elle-même que j'ai besoin de récuperer physiquement et mentalement (et familialement).
après pour la préparation purement sportive je ne penses pas que celà s'inscrive dans la bonne logique de faire un marathon 2-3 mois avant l'Ironman mais là ce n'est que mon avis perso, d'autres font autrement et réussissent parfaitement les 2.

de plus Bruno et Dominique ont une telle experience qu'ils savent parfaitement ou ils vont.

ED a écrit:

de plus Bruno et Dominique ont une telle experience qu'ils savent parfaitement ou ils vont.

pardon, j'ai pris le terme de "novices" au premier degré...

L'idée du marathon 2 mois avant Nice c'est de se rappeler de la distance sur bitume où les jambes sont plus importantes que le coeur de mon point de vue.
Concernant les enchaînements longs V et CàP, quels conseils sur les durées en fin de préparation c'est à dire sur mai ?

J'avais fait surtout des séances velo de 4/5 heures.
Je pense alterner en gardant à peu près la même durée donc 3h de velo/ 1h30 de càp
mais encore une fois, je ne suis pas un expert, je ne peux que faire part de ma petite expérience

pour les semaines type avril-mai-juin, j'avais des trucs du style une grosse sortie vélo(de 4à 5h), une sortie 3-3h30 vélo enchainé avec 1h-1h30 à pieds avec du travail d'allure (genre 2*15' allure marathon), une séance de rythme à pieds puis des séance d'endurance

1782 inscrits sur le site
même si la limite de 1800 sera revue à la hausse, compte tenu des inscriptions non encore comptabilisées, il vaut mieux se dépêcher !!

JB a écrit:1782 inscrits sur le site
même si la limite de 1800 sera revue à la hausse, compte tenu des inscriptions non encore comptabilisées, il vaut mieux se dépêcher !!

A y est.
Me v'la soulagé de 360 euros

JB a écrit:1782 inscrits sur le site
même si la limite de 1800 sera revue à la hausse, compte tenu des inscriptions non encore comptabilisées, il vaut mieux se dépêcher !!

zetes inscrits avec Pilou?

A l'instant !
ainsi qu'alex...
y'a plus qu'à

Nice 2008 : J-199 ça rit plus là !

bon je récapitule, d'après le post, sont donc inscrits :

Bout2bois
Gillou
Gas
Bruno
Dominique
JB
Pilou
Alex
ma pomme (polo/hawai_2011)

ça va bien le faire tout ça.
Qui c'est les plus forts, évidemment SPT !

hawai_2011 a écrit:Nice 2008 : J-199 ça rit plus là !

bon je récapitule, d'après le post, sont donc inscrits :

Bout2bois
Gillou
Gas
Bruno
Dominique
JB
Pilou
Alex
ma pomme (polo/hawai_2011)

ça va bien le faire tout ça.
Qui c'est les plus forts, évidemment SPT !

Bon, va falloir vendre une licence à ce Pilou alors!