NICE 2009

Bon ben voila, je sais pas si c'est les récits de nos valeureux participants de l'année dernière qui m'ont poussé à faire ça mais au lieu de me payer mon forfait saison de snowboard, je viens de m'offrir mon inscription à NICE.

Donc impossible de reculer, et je me suis vraiment mis dans la tete de tout faire pour le finir.

Vos conseils seront les bienvenus

See ya everybody

Wow !
Bienvenue au club des félés de la longue distance

lis cet article de Guy Hemmerlin, je l'ai bien aimé
http://www.triathlon-live.info/html/index.php?page=3&page_id=1639

Super !!!!!!!

Je suis dans ma phase "je me documente un max" avant d'attaquer l'entrainement specifique en janvier ou fevrier.

Je suis preneur de tout types de conseils.

Hello Marvin
Si t'as une commande à faire pour INKO c'est le moment, Athletic sera au clairon le 30/09 à partir de 19 heures http://sptri.forumactif.com/divers-f4/diet-inko-t1309.htm#12370. C'est une autre façon de battre le rappel pour ceux qui devaient passer commande.
Sinon, je te sens bien motivé et à mon avis, ça va le faire. Y a une vidéo sur le site des rillettes de Nice 94 qui te fait comprendre qu'il vaut mieux avoir beau temps. Mais ça c'est un peu vrai pour toutes les courses. http://www.triclair.com/videos/telechargement-videos-triathlon.php

J'ai commencé à scruter les vidéos et ça à l'air vraiment très fort comme sensations.

En tout cas ça vous qd meme le vertige

super Marvin !

en plus c'est une excellente preparation pour Embrun, 7 semaines après

Kermit a écrit:Wow !
Bienvenue au club des félés de la longue distance

lis cet article de Guy Hemmerlin, je l'ai bien aimé
http://www.triathlon-live.info/html/index.php?page=3&page_id=1639

Pas mal comme article on s'y retrouve bien

Hi

L'article est très juste sauf pour la souffrance qui ne dure pas le temps de la course.
Marvin, il n'y a pas une souffrance durant l'IRONMAN (s'il fait beau en tout cas).
Nager à 6H30 dans une mer calme, c'est un plaisir : ta combi et le sel te porte; le soleil te fait coucou, tu n'as pas froid, tu n'a pas chaud, tu es reposé depuis 10 à 15 jours.
En vélo, les paysages sont superbes dés la première montée au 20ième. Tes jambes là encore sont reposées car tu ne les a pas brûlées depuis au moins 2 WE. Tu mets un pignon au dessus de ce que tu ferais si tu voulais faire seulement une course vélo. Tu roules en souplesse. Quand ça commence à être long, tu commence à descendre dans la plaine donc pas de souci.
Reste la course à pied. Tu aura à gérer un coup de moins bien, c'est seulement là que tu devra trouver des ressources. Penses à la dernière longueur (5 km) : tu n'as aucune douleur, tu sais que tu va le faire, les gens t'encouragent, tu est déjà un héros.

Dom a écrit:Hi

L'article est très juste sauf pour la souffrance qui ne dure pas le temps de la course.
Marvin, il n'y a pas une souffrance durant l'IRONMAN (s'il fait beau en tout cas).
Nager à 6H30 dans une mer calme, c'est un plaisir : ta combi et le sel te porte; le soleil te fait coucou, tu n'as pas froid, tu n'a pas chaud, tu es reposé depuis 10 à 15 jours.
En vélo, les paysages sont superbes dés la première montée au 20ième. Tes jambes là encore sont reposées car tu ne les a pas brûlées depuis au moins 2 WE. Tu mets un pignon au dessus de ce que tu ferais si tu voulais faire seulement une course vélo. Tu roules en souplesse. Quand ça commence à être long, tu commence à descendre dans la plaine donc pas de souci.
Reste la course à pied. Tu aura à gérer un coup de moins bien, c'est seulement là que tu devra trouver des ressources. Penses à la dernière longueur (5 km) : tu n'as aucune douleur, tu sais que tu va le faire, les gens t'encouragent, tu est déjà un héros.

C'est tout à fait ça !

Dom a écrit:Hi

L'article est très juste sauf pour la souffrance qui ne dure pas le temps de la course.
Marvin, il n'y a pas une souffrance durant l'IRONMAN (s'il fait beau en tout cas).
Nager à 6H30 dans une mer calme, c'est un plaisir : ta combi et le sel te porte; le soleil te fait coucou, tu n'as pas froid, tu n'a pas chaud, tu es reposé depuis 10 à 15 jours.
En vélo, les paysages sont superbes dés la première montée au 20ième. Tes jambes là encore sont reposées car tu ne les a pas brûlées depuis au moins 2 WE. Tu mets un pignon au dessus de ce que tu ferais si tu voulais faire seulement une course vélo. Tu roules en souplesse. Quand ça commence à être long, tu commence à descendre dans la plaine donc pas de souci.
Reste la course à pied. Tu aura à gérer un coup de moins bien, c'est seulement là que tu devra trouver des ressources. Penses à la dernière longueur (5 km) : tu n'as aucune douleur, tu sais que tu va le faire, les gens t'encouragent, tu est déjà un héros.

bien vu Dom.
c'est tout vrai, si tu as respecté une bonne préparation.

Si tu traînes un peu dans les profondeurs du classement
(c'est mon cas, mais ce n'est sans doute pas le tien),
je rajouterai :
- Gaffe en nat, aux 2500 qui partent avec toi. Certains sont respectueux du compagnon de galère, d'autres pas trop (surtout dans les 200 premiers mètres).
- Gaffe en velo à ne pas être euphorique dans la première partie. Et : manger, boire, manger, boire......
- Gaffe à pieds. Tu gagnes peu de temps à courir trop au-dessus de tes moyens. Tu perds ENORMEMENT de temps à courir trop en-dessous, à cause de l'epuisement. Moi j'ai commencé à 11 km/h sans pb. J'ai fini à 8.
En partant à 9.5 ou 10, j'aurais beaucoup mieux tenu, et j'aurais gagné 1/2 heure. ( Celà dit, cette 1/2h n'aurait pas changé ma vie ).

ça alors Polo, t'es prêt à remettre ton entrainement en question !!! ça doit être la maturité

Wow merci pour toutes ces informations,

Je vais commencer à me programmer mes entrainements et m'appuyerai sur les excellents conseils des conférenciers du club.
Je voulais faire mon premier long l'année prochaine alors autant rajouter un petit peu de distance et commencer par l'epreuve reine.

Oups on ne rajoute pas de la distance mais de la durée.

@+

pendant une courte période tu ne sauras plus comment tu t'appelles, tu auras oublié qui sont ces gens qui te font des grands signes quand tu passes et qui crient "allez Marvin", tu t'essuiera la tronche avec les powerbar tout en mangeant les eponges qu'on te tend. une seule chose comptera pour toi à ce moment c'est "passer cette p_#@è&%ù$£ de ligne et accrocher cette p_#@è&%ù$£ de medaille autour de ton cou.
mais à part çà: taffd'acc avec ce qu'a dit Dom, c'est un super moment çà te fait plein de jolis souvenirs.

Bon les amis, nous irons avec Marvin nous bronzer la raie tous les deux à Nice car je me suis moi aussi inscrit......
Banzaï
xavier

et vous acceptez les filles avec vous
car Nice me tentez bien mais pas toute seule alors là ça serait le top...
et puis trois novice sur le sujet ça peut-être pas mal !!!