Run and Bike de Mions 19/10/2008

Sujet : run and bike de Mions


AMIS (ES) SPORTIFS (IVES) BONJOUR

4EME EDITION DU RUN AND BIKE DE MIONS (69) LE DIMANCHE 19 OCTOBRE.
UNE EQUIPE DE 2 , FEMMES , HOMMES OU MIXTES POUR UN VTT.
3 PARCOURS SUR CIRCUITS VALLONNES AVEC 40% DE CHEMINS
HEURES DES DEPARTS : 20 KM A 9H00 , 10 KM A 9H15 , 5 KM (adultes et enfants +10ans) A 10h30.
ON COMPTE SUR VOUS
Renseignements :06.33.05.56.46

Interessé Ed ?
Je l'ai fais l'année dernière avec Bruno sur le 20 KM, c'est un très bon fractionné avec changement toutes les 1 à 2 mn
Très tactique aussi, ça change des autres courses

ah oui pourquoi pas. le lendemain du duathlon d'entrainement d'Optevoz çà peut faire un enchainement rigolo.

Salut Ed

On en discute dimanche à Roche : attends moi je devrais arriver après toi car tu pars à 8H00 sur le 26 et moi à 9H05 sur le 18

du monde au départ alors ???

finalement je devrais pas bouger ce weekend là donc ça peut être un entrainement ludique !!!

des motivés iici car sinon j'ai des propositions de nombreuses personnes ( et oui je suis hyper méga trop demandé sur le marché .... c'est crédible non ?? )

je cherche un partenaire pour le run and bike de mions pour le 10km
cool bien sur

chouchou a écrit:je cherche un partenaire pour le run and bike de mions pour le 10km
cool bien sur

le pti chouchou ! ça fait longtemps !! je suis partant pour le 10 km en mode cool.

je regarde pour l'inscription si faut la faire en avance sinon on gérera le jour J !

sinon pr le vélo t'as un bon VTT ? le mien est opérationnel même si yaurait quelques réglages à faire

pour les inscriptions jusqu'à samedi 11 € sur le 10 km.

au niveau du parcours, pas de grosses difficultés. juste 2 raidillons costaux dont un qui fera le goulet et qui passe pas en VTT (faudra pousser !!)


et meme si on le fait cool, faudra être à l'heure !! à 10h30 ya le 5km (gratuit) que je vais faire avec ma chérie ; moi en courant et elle à vélo histoire de bien finir la matinée ( enfin si elle veut bien , elle est pas encore au courant hihi )

ok gas super plaisir de le faire avec toi
tu regarde pour les inscriptions ou on verra samedi
j ai un vtt mais il est lourd je l enmenerai quand meme
le depart est a 9h15 je crois je serai sur place a8h
a samedi

Pour Ed, tu est OK pour le 20 KM ?
Pas le 10 y'a une équipe qui me fait peur

pas de soucis pour le 20. pour le 10 avec une équipe de "je veux bien le faire mais cool", "à ben çà tombe bien moi aussi mais je sais pas si tu arriveras à courir aussi lentement que moi" et qui vont partir comme deux morts de faims...

Je m'occupe de l'inscription
Penses à amener ta licence, n'oublie pas le casque
J'y serai vers 8H15
A dimanche

et nous préz on fait lequel ?
le 20 ?
cool aussi d'acc
j'ai un problème de coordination (monter sur le vélo, dur, dur

ben va y avoir du monde, excellent ....
J'y serais avec mon fiston pour le 10 kms ...

ED a écrit:pas de soucis pour le 20. pour le 10 avec une équipe de "je veux bien le faire mais cool", "à ben çà tombe bien moi aussi mais je sais pas si tu arriveras à courir aussi lentement que moi" et qui vont partir comme deux morts de faims...

Mais de qui peut il bien parler ....???