Sprint par équipe d'Echirolles - 17 mai 2009

Filles et vieux arrives. Equipes 1 et 2 au départ. Un peu mous en nat. Mieux après.

Comme promis aux filles de l'equipes, 3 photos sur l'album picasa à l'adresse suivante :


A bientot sur les triathlon de la ligue Rhone Alpes...

Stef

YOPE a écrit:

YOPE a écrit:

YOPE a écrit:

YOPE a écrit:

YOPE a écrit:

YOPE a écrit:Entrainement de la semaine 14 : 5 séances de nat soit 11,5 km.

Echirolles, c'est dans 6 semaines.

Entrainement de la semaine 15 :
Lundi : Séance de nat 2500m
Mardi : footing 8 km
Mercredi : Nat 2500m
Jeudi : footing 8 km
Vendredi : récup
Samedi : Vélo 45 km sous la pluie
Dimanche : Vélo 62 km sous la pluie

Echirolles, c'est dans 5 semaines.

Entraînement de la semaine 16 :

Lundi : 90 km de vélo (bonnes sensations même sur la fin !)
Mardi : nat avec team1 (enfin, une partie)
Mercredi : footing 8km
Jeudi : rien
vendredi : footing 10 km avec FDMV
samedi : séance de nat en mer à 16°C (avec combi !)
Dimanche : footing 12 km avec quelques accélérations

Echirolles, c'est dans 4 semaines

Entraînement de la semaine 17

Lundi : Footing 8km
Mardi : Séance de nat à 6h du mat
Mercredi midi : càp 8km avec 12x30/30 résistance douce
Mercredi soir : HT 30 mn avec 10x30/30 résistance douce
Jeudi : Récup
Vendredi : Séance de nat
Samedi midi : séance de nat
Samedi soir : HT 30 mn avec 10x60/60 résistance douce
Dimanche soir : HT 30 mn avec 5x120/120 résistance douce

Echirolles dans 3 semaines

Entraînement de la semaine 18
Lundi : càp : 10mn échauff+20x1'/1'+10mn récup
Mardi : Nat à 6h
Mercredi : rien
Jeudi : rien
Vendredi : 88 km de vélo avec la FDMV
Samedi Am : 50 km de vélo
Samedi PM : Séance de nat
Dimanche : 85 km de vélo, 750m de nat,20km de vélo, 5 km de footing, 85 km de vélo, un suppo et au lit.

Echirolles, c'est dans 2 semaines

Entraînement de la semaine 19
Lundi : Rien
Mardi : Séance de nat récup
Mercredi : footing
Jeudi : Séance de nat
Vendredi : Footing 13 km
Samedi AM: Nat 1000m
samedi PM : càp 12x30/30
Dimanche : séance de nat : 1500 avec 10x100 départ 2'

Echirolles, c'est la semaine prochaine et je suis un peu juste à pieds !!!!!!!!

Entraînement semaine 20
Lundi : Footing
Mardi : séance de nat à 6 plomb
Mercredi : rien à la place de la séance de HT traîner (trop de boulot)
Jeudi : càp 10x500m avec Dom
Vendredi : Rien (trop de job)
Samedi : 65 km de vélo dont 35 avez l'équipe des vieux Zozo.
Dimanche : nat vélo derrière JB càp derrière chouchou

Résultat : Au pied du podium des vieux pour 14 secondes
Bon ,c'était une journée extra, j'suis bien content de retrouver le centre nautique pour faire ce tri par équipe !

Echirolles, c'est dans un an ! On nageras moins sur le dos et je serai entraîné à pieds

Place Scratch Tps Total Nom Equipe Sexe Categorie Num Equipe Natation Pnatation Vélo Pvélo Cap Pcap
11 1:00:25 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 1 M SENIORS 128 12:36.0 15 28:42.0 12 0:19:07
32 1:06:18 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 3 M VETERANS 66 15:40.0 58 31:02.0 30 0:19:36
90 1:17:14 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 2 M SENIORS 98 17:08.0 90 36:37.0 99 0:23:29
126 1:33:10 SAINT PRIEST TRIATHLON Féminine F SENIORS 5 17:42.0 101 41:53.0 119 0:33:35

YOPE a écrit:Place Scratch Tps Total Nom Equipe Sexe Categorie Num Equipe Natation Pnatation Vélo Pvélo Cap Pcap
11 1:00:25 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 1 M SENIORS 128 12:36.0 15 28:42.0 12 0:19:07
32 1:06:18 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 3 M VETERANS 66 15:40.0 58 31:02.0 30 0:19:36
90 1:17:14 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 2 M SENIORS 98 17:08.0 90 36:37.0 99 0:23:29
126 1:33:10 SAINT PRIEST TRIATHLON Féminine F SENIORS 5 17:42.0 101 41:53.0 119 0:33:35

Bravo à toutes et à tous.

YOPE a écrit:Place Scratch Tps Total Nom Equipe Sexe Categorie Num Equipe Natation Pnatation Vélo Pvélo Cap Pcap
11 1:00:25 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 1 M SENIORS 128 12:36.0 15 28:42.0 12 0:19:07
32 1:06:18 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 3 M VETERANS 66 15:40.0 58 31:02.0 30 0:19:36
90 1:17:14 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 2 M SENIORS 98 17:08.0 90 36:37.0 99 0:23:29
126 1:33:10 SAINT PRIEST TRIATHLON Féminine F SENIORS 5 17:42.0 101 41:53.0 119 0:33:35

Bravo à toutes et à tous.

Tu nous as manqué Gillou. Est ce que ça va mieux ?

Kermit a écrit:Tu nous as manqué Gillou. Est ce que ça va mieux ?

Après 3 jours de décontractants,ça va mieux,j'ai préféré annuler Echirolles et être au boulot aujourd'hui. Merci.

pour voir des photos des san-priots à l'œuvre, faut aller sur triclair?