Re: entrainements piste Parilly

chouchou · chouchou le Lun 19 Oct à 19:52

c est 1'de récup après le 400 et 1' aussi après le 800

marvin · marvin le Lun 19 Oct à 21:17

1' de récup: c'est entre chaque série ? combien de récup après le 400m ?

Et allez !!! ça commence à negocier des temps de recup plus long. Laughing

Laches rien chouchou

Le Saint · Le Saint le Jeu 22 Oct à 22:00

Salut les cracs du fractionné...

Même en déplacement sur la capitale, j'ai pu mercredi soir faire mes 30/30 sur la piste du stade CHARLETY.... quel pied !!!
Courage à tous. Je pense être là, la 1ère semaine de novembre avant de repartir 3 semaines.

Sportivement. Le Boulet

oldricky · oldricky le Jeu 22 Oct à 22:04

Le Saint a écrit:Salut les cracs du fractionné...

Même en déplacement sur la capitale, j'ai pu mercredi soir faire mes 30/30 sur la piste du stade CHARLETY.... quel pied !!!
Courage à tous. Je pense être là, la 1ère semaine de novembre avant de repartir 3 semaines.

Sportivement. Le

He ben c'est cool raoul !
Si t'as un peu de temps devant toi, tu m'envoies tes temps au 50,100,200 et 400 crawl à donf.
Je t'enverrai le fichier des allures à poursuivre en fonction de tes perfs. pirat

Je serai sans doute au clairon samedi.
OldRicky

Kermit · Kermit le Ven 23 Oct à 4:27

oldricky a écrit:
Je serai sans doute au clairon samedi.
OldRicky

La piscine du Clairon est fermée tout le week end car il y a une compétition

oldricky · oldricky le Ven 23 Oct à 7:26

Kermit a écrit:
oldricky a écrit:
Je serai sans doute au clairon samedi.
OldRicky

La piscine du Clairon est fermée tout le week end car il y a une compétition

Merci pour l'info, pour les nouveaux venus, le site du Clairon : http://www.ville-saint-priest.fr/equipements-sportifs,366.php?tag=97

chouchou · chouchou le Dim 25 Oct à 21:00

encore une bonne séance pour mardi
3x(8x30''30'')R=2'
surtout n oubliez la frontal
rdv 18h30

speedsuit · speedsuit le Lun 26 Oct à 13:22

COUCOU,

Bon alors comme je débarque ( et que je suis blonde) juste quelques petites précisions:

où se situe le lieu de RDV dans PARILLY et la piste?

Merci cyclops

july

ED · ED le Lun 26 Oct à 13:37

pour le point de RDV c'est le parking des stades coté RVI
j'ais mit le lien google maps juste sur la page d'avant.

ED a écrit:http://maps.google.fr/maps?f=q&source=s_q&hl=fr&geocode=&q=rue+bonnet+69200+V%C3%A9nissieux,+Rh%C3%B4ne,+Rh%C3%B4ne-Alpes&sll=45.715701,4.89531&sspn=0.003393,0.006899&ie=UTF8&hq=&hnear=Rue+Bonnet,+69200+V%C3%A9nissieux,+Rh%C3%B4ne,+Rh%C3%B4ne-Alpes&t=h&z=16

si tu mets rue Bonnet venissieux, çà devrait t'y emmener (cf lien ci dessus)

marvin · marvin le Lun 26 Oct à 15:11

3x(8x30''30'')R=2'
surtout n oubliez la frontal

Et une bassine pour vomir... Laughing

Gepetto · Gepetto le Lun 26 Oct à 15:47

Waouh!! du 30-30 rambo

A coté du 4 x (400-800) de la semaine dernière puker

Ca devrait l'faire siffle

@ demain, Joachim

speedsuit · speedsuit le Lun 26 Oct à 16:33

j'espère qu'il y a de la place pour l'allure "spéciale BOULET" Embarassed

vous me faites tous peur là What a Face

oldricky · oldricky le Lun 26 Oct à 17:56

speedsuit a écrit:j'espère qu'il y a de la place pour l'allure "spéciale BOULET"

vous me faites tous peur là

Avec le changement d'heure, dans l'obscurité tu peux vomir sans que personne ne te voie lol!

Nan je déconne, le 30/30, tu le fais à ta main, je conseille même d'en faire que 7 voir 6 si tu démarres. Par ailleurs n'oublie pas le cardio et gère une progressivité dans les séries pour aller au bout sans te faire trop mal.

YOPE · YOPE le Lun 26 Oct à 22:43

Je crois que je vais venir......................j'ai retrouvé des bronches en pleine forme !

Kermit · Kermit le Mar 27 Oct à 7:39

speedsuit a écrit:j'espère qu'il y a de la place pour l'allure "spéciale BOULET"

vous me faites tous peur là

Bienvenue Julie !
Extra ton avatar!!!