http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/-t1.htm Tout sur les diaboliques entraînements du club... Fri, 20 Nov 2009 19:45:38 GMT 10 http://illiweb.com/fa/logo.gif http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/-t1.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainements-piste-parilly-t1717.htm kriss
chouchou
kelly
christèlle
Manu

se retrouvent à 18h15/18h30 parking habituel pour un entrainement fractionné long ]]> Entraînements Tue, 25 Aug 2009 19:00:29 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainements-piste-parilly-t1717.htm#16150 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainements-piste-parilly-t1717.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/natation-2010-t1750.htm oldricky Bon, c'est la reprise. Je me disais qu'en attendant de faire du gros on pouvait allier l'inutile au désagréable et se retaper des petits plans dans l'eau. Je vous propose pour demain un peu d'appui et quelques séries avant de noyer les abeilles dans le miel de Vaulx. J'y serai à partir de 18h15, je viens juste de retrouver ma cartounette, ouf .... Ce sera donc la séance du 14/09/2009 Echauffement en PLANCHE 50 PAP RECUP 10" 50 Dos RECUP 10" 50 FRITE PEDALAGE 100 ... Entraînements Sun, 13 Sep 2009 19:18:56 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/natation-2010-t1750.htm#16429 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/natation-2010-t1750.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/sortie-vtt-ou-route-samedi-21-novembre-t1820.htm Anonymous
rdv possible vers 14h : l'auberge de la Goulue à Mions]]> Entraînements Fri, 20 Nov 2009 19:45:38 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/sortie-vtt-ou-route-samedi-21-novembre-t1820.htm#17145 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/sortie-vtt-ou-route-samedi-21-novembre-t1820.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainement-pour-les-juniors-t1809.htm Anonymous Merce de votre réponse.]]> Entraînements Sat, 07 Nov 2009 09:07:38 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainement-pour-les-juniors-t1809.htm#17036 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainement-pour-les-juniors-t1809.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/1000m-de-pap-t1757.htm Rémi
400 echauff
10x50 pap
5x100 crawl dép 1'30
10x50 crawl dép 50"
5x100 pap
100 récup



Simple et efficace, isn't it ?]]> Entraînements Fri, 18 Sep 2009 12:31:34 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/1000m-de-pap-t1757.htm#16490 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/1000m-de-pap-t1757.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/demande-de-plan-d-entrainement-t1806.htm jp2512 Je viens d'arriver au club et je reprends après trois ans d'arrêt et beaucoup de kgs en trop.
J’ai une réelle envie de me remettre à un niveau de compétition. Pour cela je recherche une personne si possible qui pourrait me faire un plan d'entrainement et un suivi.
je susi pret à m'investir a 200%
Merci.
merci à Laurence aussi pour l'accueil]]> Entraînements Sun, 01 Nov 2009 18:46:30 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/demande-de-plan-d-entrainement-t1806.htm#16976 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/demande-de-plan-d-entrainement-t1806.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/50-50-en-50-t1773.htm Rémi 50x50m dép 50".
Durée totale 41'40 - distance totale 2.500m
Simple et efficace, non ?



PS heureusement que marco était en forme et que j'ai pu prendre la vague...]]> Entraînements Sat, 03 Oct 2009 14:17:29 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/50-50-en-50-t1773.htm#16673 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/50-50-en-50-t1773.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/petit-footing-dominical-t1793.htm YOPE Je vous propose un petit footing club dimanche 25/10 (demain quoi !) histoire de faire connaissance entre nouveaux et ancien. programme : RDV 9h (attention changement d'heure) parking sud (coté RVI) 1er tour de 5 km sur le parcours bornés allure "j'peux parler", départ 9h précis 2ème tour de 5 km allure "j'peux cracher", départ 9h30 3ème tour de 7km allure "j'peux fumer une clop, boire un scotch,....), départ 10h Bien sûr, interdit de faire les trois ... Entraînements Sat, 24 Oct 2009 10:37:44 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/petit-footing-dominical-t1793.htm#16850 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/petit-footing-dominical-t1793.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-ce-samedi-24-octobre-t1792.htm Anonymous durée : 2h max

manolo de St-Pierre-de Sous-biroute]]> Entraînements Fri, 23 Oct 2009 19:15:51 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-ce-samedi-24-octobre-t1792.htm#16846 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-ce-samedi-24-octobre-t1792.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-samedi-3-octobre-t1771.htm marvin
Pour ma part je vais rouler dans la dombe en partant de chez moi POUR un tour de 70 ou 80 bornes

@+++]]> Entraînements Fri, 02 Oct 2009 09:31:59 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-samedi-3-octobre-t1771.htm#16656 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-samedi-3-octobre-t1771.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-le-dimanche-27-ou-le-lundi-28-t1764.htm marvin C'est dans le sujet... Entraînements Fri, 25 Sep 2009 18:27:03 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-le-dimanche-27-ou-le-lundi-28-t1764.htm#16572 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-le-dimanche-27-ou-le-lundi-28-t1764.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/rallye-d-automne-t1759.htm oldricky Pour ceux qui ne font pas Vaulx et qui ont envie de rouler pour eux et pendant qu'on y est aussi pour une bonne cause, il y a le rallye d'automne organisé par le CASSC (club cyclo de Chassieu). Si le temps est comme aujourd'hui, je fais le 95 avec David C. RV 7h30 pour un départ à 45 au + tard. http://lecassc.over-blog.com/article-25868620.html. Entraînements Sat, 19 Sep 2009 09:07:27 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/rallye-d-automne-t1759.htm#16501 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/rallye-d-automne-t1759.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/velo-demain-matin-si-il-fait-pas-trop-moche-t1758.htm numa
je me sens "d'attaque" pour 2h30 max de velo demain matin, wherevere, whenever.....

donc faites moi signe pour un petit 50-70km grand max, c est la reprise et le velo c est pas mon truc

numa]]> Entraînements Fri, 18 Sep 2009 15:09:43 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/velo-demain-matin-si-il-fait-pas-trop-moche-t1758.htm#16492 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/velo-demain-matin-si-il-fait-pas-trop-moche-t1758.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/test-d-effort-t1755.htm phil je viens d'en réaliser un ciblé triathlon (ca tombe bien vous me direz!!). questionnaire médical et prise de renseignements physiques, test sur vélo repos et test sur tapis et visite chez le médecin du sport prévoir 2h30 et 180€ a priori 113€ devraient etre remboursés par la sécu car prescription par mon doc traitant (je dis a priori car je n'ai pas encore eu le retour de la sécu) et pour moi le délai d'attente était d'une semaine. ce test m'a l'air sérieux, il est assorti de conseils écrits ... Entraînements Fri, 18 Sep 2009 08:12:09 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/test-d-effort-t1755.htm#16480 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/test-d-effort-t1755.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/rando-st-pierre-chandieu-t1739.htm ED je me ferai bien le parcours VTT (Remy L? Manolo? Jibé?)

oh là mais c'est que je vais passer les 1000 messages]]> Entraînements Tue, 08 Sep 2009 13:16:20 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/rando-st-pierre-chandieu-t1739.htm#16321 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/rando-st-pierre-chandieu-t1739.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/reprise-piscine-du-clairon-t1744.htm ED je penses y aller Lundi et Jeudi soir à 18h40. (faut bien nager au moins une fois avant Vaulx vu que Marvin veut pas venir me pousser dans l'eau).]]> Entraînements Fri, 11 Sep 2009 06:58:23 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/reprise-piscine-du-clairon-t1744.htm#16379 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/reprise-piscine-du-clairon-t1744.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/miribel-t1728.htm Gillou le fêteur Jeudi 18h plage du pêcheur,natation en combi.
"Chouchou"
Gillou
Yves
Qui d'autre?]]> Entraînements Mon, 31 Aug 2009 19:44:12 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/miribel-t1728.htm#16212 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/miribel-t1728.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainement-dimanche-lundi-t1734.htm khelly Lundi soir a partir de 18h00 nous serons de nouveau present a Miribel pour nat puis enchainement de CAP sur le parcours vélo du tri de Vaulx(je ne le connait pas)
Avis aux amateurs...]]> Entraînements Fri, 04 Sep 2009 13:42:11 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainement-dimanche-lundi-t1734.htm#16275 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainement-dimanche-lundi-t1734.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/nat-a-la-piscine-du-rhone-a-midi-3108-t1725.htm JB ceux qui veulent profiter des derniers rayons du mois d'aout sont invités à la piscine du rhone ce lundi 31
-au programme: traversée de bassin (dans la largeur)
-comment ne pas couler aux 30m
-s'accrocher à la ligne d'eau avec classe
-comment faire demi-tour à mi-bassin en toute discrétion

et oui, gruissan approche ...]]> Entraînements Mon, 31 Aug 2009 07:09:38 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/nat-a-la-piscine-du-rhone-a-midi-3108-t1725.htm#16206 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/nat-a-la-piscine-du-rhone-a-midi-3108-t1725.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/vtt-t1723.htm Gillou le fêteur Demain matin,je vais faire du VTT à MIRIBEL.
Allez/retour de chez moi, 50 kms. ou multi s'il y a des partants.]]> Entraînements Sat, 29 Aug 2009 15:06:37 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/vtt-t1723.htm#16192 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/vtt-t1723.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/multis-t1712.htm Gillou le fêteur Qui veut faire des multis cette semaine?]]> Entraînements Mon, 24 Aug 2009 14:18:21 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/multis-t1712.htm#16119 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/multis-t1712.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainements-piscine-bron-t1718.htm kriss Christèl
kelly
et moi ]]> Entraînements Tue, 25 Aug 2009 19:03:00 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainements-piscine-bron-t1718.htm#16151 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainements-piscine-bron-t1718.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/mercredi-26-08-a-18h-multis-a-miribel-t1713.htm Rémi Durée 1H/1H15
Séance intense

Manu et moi seront de la partie.

everybody is welcome.

PS pour gillou : désolé d'avoir fait un nouveau post, sans répondre au tien, mais j'aime bien mettre date et heure dans le titre.]]> Entraînements Mon, 24 Aug 2009 14:38:52 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/mercredi-26-08-a-18h-multis-a-miribel-t1713.htm#16123 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/mercredi-26-08-a-18h-multis-a-miribel-t1713.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/stage-ete-2010-t1710.htm marvin Je viens de passer une semaine au pied du mont Ventoux dans un gite/chambre d'hotes dans un cadre vraiment formidable. Le truc bien c'est que le gite est equipé d'une piscine de 25 metres. Donc avis !!!!! Si toutefois ils y en a qui sont motivés on peut essayer d'y organiser un stage en mai prochain. La chambre d'hote s'appelle le Moulin D'Antelon et on peu negocier un tarif groupe. http://premiumorange.com/moulin-dantelon/ A bon entendeur @++ Entraînements Sat, 22 Aug 2009 09:58:40 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/stage-ete-2010-t1710.htm#16093 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/stage-ete-2010-t1710.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/test-d-effort-t1708.htm Anonymous gerland est fermé
et santy, y'a pas de standard et la secrétaire qui m'a répondu connaissait pas...]]> Entraînements Wed, 19 Aug 2009 16:28:57 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/test-d-effort-t1708.htm#16056 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/test-d-effort-t1708.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/natation-miribel-t1621.htm chouchou pour nager un peu
des volontaires]]> Entraînements Thu, 21 May 2009 12:36:43 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/natation-miribel-t1621.htm#15187 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/natation-miribel-t1621.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/mercredi-19-08-vers-13h00-multi-a-miribel-t1707.htm Rémi manu et moi présents.

d'autres amateurs(trices) ?]]> Entraînements Tue, 18 Aug 2009 10:36:55 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/mercredi-19-08-vers-13h00-multi-a-miribel-t1707.htm#16043 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/mercredi-19-08-vers-13h00-multi-a-miribel-t1707.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/ventoux-ii-le-retour-de-la-revanche-t1701.htm marvin
Si il y en a parmis vous que ça tente, c'est à 2h00 de Lyon

A bon entendeur

Les Embrunman vous etes exemptés

Mon portable
ALPES MARITIME / SEINE ET MARNE / CANTAL / FINISTERE / ORNE]]> Entraînements Sun, 16 Aug 2009 18:45:23 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/ventoux-ii-le-retour-de-la-revanche-t1701.htm#16017 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/ventoux-ii-le-retour-de-la-revanche-t1701.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kifekoi-le-w-e-du-15-08-t1700.htm ED mis à part les 4 embrunmen et phil qui sera à Lamastre. mais pour les autres? Entraînements Fri, 14 Aug 2009 08:26:01 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kifekoi-le-w-e-du-15-08-t1700.htm#15994 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kifekoi-le-w-e-du-15-08-t1700.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/piscine-t1697.htm Chris Bron ou Vénissieux(St Fons) ou piscine devant le palais des sports...
à déterminer]]> Entraînements Tue, 11 Aug 2009 14:30:56 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/piscine-t1697.htm#15969 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/piscine-t1697.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/sortie-velo-le-07-aout-t1693.htm Anonymous demain avec le Rémi des Bois de Toussieu, on va se farcir une petite virée tranquille de 80 à 90 km dans le Pyla. Départ vers 08h00 vers l'auberge du derche retroussé à Mions pour ceux que ca interesse.
A+
M]]> Entraînements Thu, 06 Aug 2009 12:07:33 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/sortie-velo-le-07-aout-t1693.htm#15950 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/sortie-velo-le-07-aout-t1693.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainement-semaine-du-3-au-6-aout-t1687.htm kriss

lundi matin avec mon chouchou nous allons rouler kikivient ?]]> Entraînements Sun, 02 Aug 2009 08:23:16 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainement-semaine-du-3-au-6-aout-t1687.htm#15923 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainement-semaine-du-3-au-6-aout-t1687.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-le-week-end-du-1er-aout-t1686.htm marvin
Pour ma part soit samedi soit dimanche selon les motivés]]> Entraînements Fri, 31 Jul 2009 13:42:47 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-le-week-end-du-1er-aout-t1686.htm#15916 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-le-week-end-du-1er-aout-t1686.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/velo-lundi-27-7-t1684.htm numa
je suis dispo pour rouler en ce lundi plutot le matin et pour 3h max, peu importe ou si il y en a des motives.
faites moi signe et peut etre a demain

numa/manu]]> Entraînements Sun, 26 Jul 2009 12:48:35 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/velo-lundi-27-7-t1684.htm#15891 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/velo-lundi-27-7-t1684.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-ce-long-week-end-t1670.htm marvin
Pour ma part je suis dispo samedi matin tôt
Dimanche matin tôt
Lundi matin tôt

Vu que c'est la reprise pas plus de 100km pour moi

Mardi Khelly m'a proposé de faire l'alpes d huez mais vu la journée de retour de vacances que ça va etre je sais pas si c'est le bon plan.]]> Entraînements Fri, 10 Jul 2009 13:20:11 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-ce-long-week-end-t1670.htm#15768 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-ce-long-week-end-t1670.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/preparation-alpe-d-huez-t1655.htm Dom En vue de préparer le tri Alpe d'Huez, je prévois une reco avec Caro le 14 juillet pour faire concurrence aux embruns On laisse la voiture en bas du barrage d'Allemont puis circuit de 115 jusque l'Alpe et descente, soit 135 au retour à la voiture Départ vélo à 8 H 00 donc départ Lyon à 6H30 On roule tous ensemble jusque Séchilienne puis on s'attend en haut de chacun des 3 cols pour descendre ensembles Merci de me dire qui est intéressé (Chouchou à confirmer), on se regroupera en voiture Si ... Entraînements Fri, 26 Jun 2009 20:28:29 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/preparation-alpe-d-huez-t1655.htm#15581 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/preparation-alpe-d-huez-t1655.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/enchainement-miribel-t1672.htm marvin
Ed devrait en etre (sous reserve)]]> Entraînements Sat, 11 Jul 2009 19:13:14 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/enchainement-miribel-t1672.htm#15782 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/enchainement-miribel-t1672.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/presentations-t1669.htm cyrille Bonjour, Je viens d’emménager sur St Priest. Retour en France après avoir vécu une dizaine d’années à l’étranger. Je souhaitais me mettre au triathlon cette année et je tombe sur votre forum, qui ma foi m’a l’air bien sympa. Je compte joindre le club officiellement à la rentrée et en attendant je me demandais si je ne pouvais pas me joindre à vous pour quelques entrainements, à titre privé, surtout vélo et nage dans un premier temps. Déménagement (de Suède) et emménagement + ... Entraînements Thu, 09 Jul 2009 15:50:12 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/presentations-t1669.htm#15750 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/presentations-t1669.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/jeudi-9-juillet-18h-multis-a-miribel-t1667.htm Rémi à 18h.

des amateurs(trices) ?

le rdv est la plage du bbq.]]> Entraînements Tue, 07 Jul 2009 19:27:05 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/jeudi-9-juillet-18h-multis-a-miribel-t1667.htm#15743 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/jeudi-9-juillet-18h-multis-a-miribel-t1667.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/sortie-velo-vendredi-matin-03-juillet-t1662.htm hawai_2011 Pour un départ très tôt, étant donnée la chaleur.

Quelqu'un est interressé pour 3 petites heures par exemple ?]]> Entraînements Thu, 02 Jul 2009 08:39:42 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/sortie-velo-vendredi-matin-03-juillet-t1662.htm#15675 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/sortie-velo-vendredi-matin-03-juillet-t1662.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/training-week-end-du-13-et-14-juin-t1639.htm gas oyé compagnieros !!!!!!!!!! un grand soleil annoncé monoï et tenues hibiscus de sortie !!!! samedi : qui est dispo pour une balade sur nos fidèles destriers ? 130/140 km ??? start à 8h30 ?? dimanche : perso certainement les foulées de beauregard à St genis laval pour faire une séance un peu + "ludique" départ commun : 9h30 distances : 8 ou 14 km prix : 6 ou 8 € également en fct de la météo : the last big training day mercredi 17 juin une séance ... Entraînements Tue, 09 Jun 2009 12:20:52 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/training-week-end-du-13-et-14-juin-t1639.htm#15403 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/training-week-end-du-13-et-14-juin-t1639.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/sortie-velo-au-mont-ventoux-t1633.htm khelly Samedi prochain avec quelques amis cycliste,nous descendons pour la journée au Mt Ventoux,le circuit fait environ 100kms,la sortie sera tranquille sauf pour la montée mais tout le monde s attend en haut,apres on se fait un petit resto avec grillade et rosé...si ca interresse qulequ un ,c est avec plaisir,le depart se fera vers les 8h00. Entraînements Sat, 06 Jun 2009 16:07:34 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/sortie-velo-au-mont-ventoux-t1633.htm#15368 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/sortie-velo-au-mont-ventoux-t1633.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-ce-week-end-t1555.htm marvin
Et dimanche matin je ferai bien un grand tour 100km. Je sais po encore où.

Ke fait le couple Khelly Chouchou ????]]> Entraînements Fri, 27 Mar 2009 11:53:43 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-ce-week-end-t1555.htm#14531 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/kikiroule-ce-week-end-t1555.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/plan-d-eau-de-millery-t1630.htm ED sur google earth apparait un plan d'eau avec plage aménagée à millery juste à coté de Vernaison. qqun connait? Entraînements Fri, 05 Jun 2009 13:38:53 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/plan-d-eau-de-millery-t1630.htm#15353 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/plan-d-eau-de-millery-t1630.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/vendredi-22-mai-big-training-day-t1614.htm gas qui serait partant pour faire un grosse séance vélo direction le bugey et éventuellement suivi d'une ptite séance CAP ? Entraînements Mon, 18 May 2009 10:36:14 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/vendredi-22-mai-big-training-day-t1614.htm#15124 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/vendredi-22-mai-big-training-day-t1614.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainements-18-20-mai-t1615.htm Dom Désolé Prez : entraîne toi pour Bourg pour prendre de l'avance avant le vélo
Remplacement par mercredi avec en plus CàP à 12h30 à Parilly (400*X)
A+]]> Entraînements Mon, 18 May 2009 18:46:39 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainements-18-20-mai-t1615.htm#15137 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainements-18-20-mai-t1615.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainement-natation-t1412.htm oldricky Du travail de respiration, de l'appui et du fond. Un peu de jambes aussi le tout pour une séance de 3000m dont je livrerai le détail tout à l'heure. Il y aura aussi un peu de PPG.

Ce post est renommé et contiendra les séances réalisées depuis début décembre

]]> Entraînements Tue, 02 Dec 2008 13:07:42 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainement-natation-t1412.htm#13360 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/entrainement-natation-t1412.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/reconnaissance-cublize-t1605.htm Chris ) je souhaite reconnaître le parcours vélo
le samedi 6 juin...

qui serait partant ]]> Entraînements Thu, 07 May 2009 14:14:39 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/reconnaissance-cublize-t1605.htm#14970 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/reconnaissance-cublize-t1605.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/miribel-t1603.htm marvin
Meme si il pleut ?!]]> Entraînements Thu, 07 May 2009 12:37:16 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/miribel-t1603.htm#14966 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/miribel-t1603.htm http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/question-pour-les-coureurs-a-pied-t1566.htm Rémi
J'aimerais connaitre vos temps sur 10K et semi, pour voir si la règle du "-1km/h par doublement de la distance" est vraie.
Certains d'entre vous font-ils des fractionnés sur 1.000m ?
Si oui, en quel temps, avec quel récup, avec combien de série ?

A+]]> Entraînements Sat, 04 Apr 2009 13:21:32 GMT http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/question-pour-les-coureurs-a-pied-t1566.htm#14618 http://sptri.forumactif.com/entrainements-f2/question-pour-les-coureurs-a-pied-t1566.htm