St Priest TRIATHLON
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
Le Deal du moment : -17%
Casque de réalité virtuelle Meta Quest 2 ...
Voir le deal
249.99 €

Encadrement des séances de NAT

2 participants

Aller en bas

Encadrement des séances de NAT Empty Encadrement des séances de NAT

Message  Rémi Mar 6 Sep 2005 - 8:39

Comme conveu hier, je suis à disposition pour encadrer les entraînements de NAT entre midi et deux la semaine.

Je propose de caser une grosse séance un Samedi après-midi (au moins 3h ou 4h je pense), avec au programme :
- un bon échauffement
- un 400m chrono, filmé
- un débriefing vidéo (y-a-t-il une salle avec vidéo à la piscine ?), pour identfier les principaux défauts et qualités de chacun
- un cours théorique.

Des chronos 400 seront ensuite régulièrement effectué dans la saison pour jauger les progrès.

Ensuite, les entraînements de NAT seront ainsi décomposés :
- octobre et novembre : travail technique (fonction des points relevés à la vidéo notamment)
- decembre et janvier : renforcement musculaire
- à partir de février : travail des allures de courses + spécificités du tri.

(ce sont bien sûr des dominantes, étant précisé que chaque ascpect sera traité tout au long de l'année, mais pas dans les mêmes proportions)

Voiloù !
Rémi
Rémi
Rang: Administrateur

Nombre de messages : 2166
Localisation : devant mon ordi
Date d'inscription : 05/06/2005

Revenir en haut Aller en bas

Encadrement des séances de NAT Empty Re: Encadrement des séances de NAT

Message  Invité Mar 6 Sep 2005 - 9:10

C'est presque aussi carré que le programme de François ! Encadrement des séances de NAT Smiley_1139 Encadrement des séances de NAT Smiley_1139 Encadrement des séances de NAT Smiley_1139

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Encadrement des séances de NAT Empty Re: Encadrement des séances de NAT

Message  Invité Mer 7 Sep 2005 - 10:14

Ouais, c'est cool ce que tu proposes Rémi.
Ecoute pas Richard : celuio qui critique est celui qui est jaloux...
Est-ce qu'on en sait plus sur la date de réouverture de la piscine de St Priest ?
Et les cartes piscine ? On les aura quand ?
David avait pas dis qu'il y avait un mois de transition entre les deux saisons en octobre ?

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Encadrement des séances de NAT Empty Re: Encadrement des séances de NAT

Message  Invité Mer 7 Sep 2005 - 10:20

La piscine rouvre lundi 12

Les cartes piscine sont valables à compter du 1er novembre (enfin le 2 parce que le 1er c'est férié) . C'est la mairie qui nous impose le mois de transition. David verra si on peut les avoir plus tôt mais aucune garantie de ce côté là

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Encadrement des séances de NAT Empty Re: Encadrement des séances de NAT

Message  Invité Mer 7 Sep 2005 - 10:28

Bienvenu au Forum mon ami !

Piscine ouverte lundi 12/09.

On fait une coupure tout le mois d'octobre et les cartes piscine sont distribuées début novembre pour la reprise.

Mais il est fortement recommandé de ne pas couper complètement en natation ; une séance par semaine en payant l'entrée est vivement conseillée.

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Encadrement des séances de NAT Empty Re: Encadrement des séances de NAT

Message  Invité Mer 7 Sep 2005 - 10:29

Oups, désolé.

Kermit a été plus rapide que moi pour écrire son post !

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Encadrement des séances de NAT Empty piscine

Message  largier remy Jeu 8 Sep 2005 - 8:44

Salut les furieux de l' entrainements.

pour la piscine, petit rappel:
- ceux qui ont la licence club 2004 / 2005, donc la carte piscine, pourront profiter gratuitement de la piscine du 12 / 09 au 30 / 09
- ceux qui s'inscrivent pour 2005 / 2006 auront la carte piscine pour en profiter à partir du 02 / 11.

Quand au plannig du grand Rémi, ayez confiance mes amis...
largier remy
largier remy
LD

Nombre de messages : 452
Age : 59
Localisation : maison
Date d'inscription : 22/06/2005

Revenir en haut Aller en bas

Encadrement des séances de NAT Empty Re: Encadrement des séances de NAT

Message  Invité Jeu 8 Sep 2005 - 9:21

Bienvenue Rémy !

Que de nouveaux inscrits en si peu de temps !

Notre insistance a porté ses fruits Rémi...

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Encadrement des séances de NAT Empty Re: Encadrement des séances de NAT

Message  Rémi Jeu 8 Sep 2005 - 21:37

Richard a écrit:
Mais il est fortement recommandé de ne pas couper complètement en natation ; une séance par semaine en payant l'entrée est vivement conseillée.

T'es fou !
Une séance / semaine ne suffit pas => il faut en garder toujours 3/semaine.
C'est le prix à payer pour la performance.

Ceux qui "coupent", sont ceux qui nagent depuis fort longtemps, et dans ce cas, coupure de 3 ou 3 semaines MAXI en gardant 1 ou 2 séances par semaine => c'est donc une fausse coupure. C'est le contenu des séances qui est plus cool => plaisir et sensations.

Par contre, ne fait pas couper les nouveaux, puisqu'ils n'ont pas encore commencé !....
Rémi
Rémi
Rang: Administrateur

Nombre de messages : 2166
Localisation : devant mon ordi
Date d'inscription : 05/06/2005

Revenir en haut Aller en bas

Encadrement des séances de NAT Empty Re: Encadrement des séances de NAT

Message  Rémi Jeu 8 Sep 2005 - 21:38

Richard a écrit:Bienvenue Rémy !

Que de nouveaux inscrits en si peu de temps !

Notre insistance a porté ses fruits Rémi...

YES, t'as raison.

Et ça va être de mieux en mieux !
Rémi
Rémi
Rang: Administrateur

Nombre de messages : 2166
Localisation : devant mon ordi
Date d'inscription : 05/06/2005

Revenir en haut Aller en bas

Encadrement des séances de NAT Empty Re: Encadrement des séances de NAT

Message  Invité Ven 9 Sep 2005 - 9:12

Rémi a écrit:... Par contre, ne fait pas couper les nouveaux, puisqu'ils n'ont pas encore commencé !....

Ouais, c'est pas faux ça !! Encadrement des séances de NAT Smellie_lol Encadrement des séances de NAT Smellie_lol Encadrement des séances de NAT Smellie_lol

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Encadrement des séances de NAT Empty Re: Encadrement des séances de NAT

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum