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Course à Pied parilly lundi 17 , 18H15

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Message  bout2bois le Dim 16 Nov 2008 - 20:33

Je propose une séance de fractionné + renforcement musculaire.

Combien de Triathlètes présent ?
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Message  Gillou le fêteur le Dim 16 Nov 2008 - 21:16

bout2bois a écrit:Je propose une séance de fractionné + renforcement musculaire.

Combien de Triathlètes présent ?

batman Vous courez à la chandelle?
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Message  bout2bois le Dim 16 Nov 2008 - 21:21

NON à la frontale et c'est le top
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Message  khelly le Lun 17 Nov 2008 - 0:15

Désolé pas dispo ce Lundi.
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Message  boltz le Lun 17 Nov 2008 - 11:44

J'y serais
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Message  khelly le Lun 17 Nov 2008 - 15:48

Chngement de programme,je serais present avec un pote...a toute a l heure.
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Message  bout2bois le Lun 17 Nov 2008 - 20:19

Résumé de la séance de ce soir

15' Ech

éducatifs + exercices de gainage

Fractionné 200, 400, 600, 800, 400 R= temps effort

Renforcement musculaire jambes + bras épaules et pec

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