Course à Pied parilly lundi 17 , 18H15
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Course à Pied parilly lundi 17 , 18H15
bout2bois le Dim 16 Nov 2008 - 20:33
Je propose une séance de fractionné + renforcement musculaire.
Combien de Triathlètes présent ?
Combien de Triathlètes présent ?
bout2bois- LD
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Re: Course à Pied parilly lundi 17 , 18H15
Gillou le fêteur le Dim 16 Nov 2008 - 21:16
bout2bois a écrit:Je propose une séance de fractionné + renforcement musculaire.
Combien de Triathlètes présent ?
Vous courez à la chandelle?
Gillou le fêteur- Iron Man
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Re: Course à Pied parilly lundi 17 , 18H15
bout2bois le Dim 16 Nov 2008 - 21:21
NON à la frontale et c'est le top
bout2bois- LD
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Re: Course à Pied parilly lundi 17 , 18H15
khelly le Lun 17 Nov 2008 - 0:15
Désolé pas dispo ce Lundi.
khelly- LD
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boltz- Invité
Re: Course à Pied parilly lundi 17 , 18H15
khelly le Lun 17 Nov 2008 - 15:48
Chngement de programme,je serais present avec un pote...a toute a l heure.
khelly- LD
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Re: Course à Pied parilly lundi 17 , 18H15
bout2bois le Lun 17 Nov 2008 - 20:19
Résumé de la séance de ce soir
15' Ech
éducatifs + exercices de gainage
Fractionné 200, 400, 600, 800, 400 R= temps effort
Renforcement musculaire jambes + bras épaules et pec
Etirements
15' Ech
éducatifs + exercices de gainage
Fractionné 200, 400, 600, 800, 400 R= temps effort
Renforcement musculaire jambes + bras épaules et pec
Etirements
bout2bois- LD
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