EMBRUNMAN 2009

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Message  oldricky le Jeu 7 Mai 2009 - 13:56

Oyé les costauds,
c'est pas parce que j'y vais pas que ça ne m'intéresse pas. Qui finalement pour ce tri mythique. A défaut de faire la course, début juin, j'envisage de faire le parcours vélo . Départ St Alban (gite d'étape sympa) - Embrun - Chalvey - puis itinéraire classique par St Apollinaire.
Qui serait partant pour cette reco, sachant qu'il faut boucler le parcours à plus de 20 de moyenne si vous voulez vous rassurer pour le grand jour. cat

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Message  kriss le Jeu 7 Mai 2009 - 16:13

c'est pour quand ?
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Message  oldricky le Jeu 7 Mai 2009 - 21:46

kriss a écrit:c'est pour quand ?

Début juin, date à définir en fonction du nombre de candidats.

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Message  hawai_2021 le Sam 9 Mai 2009 - 9:08

pour le moment, et pardon si j'en oublie, il me semble que la start list est :

Fred M (Silure dundee)
Daniel (Palladino's team)
Polo (Hawai)

On envisage une reco autour du 14 juillet, 1 mois avant.
Ken a déjà prévu de se joindre à nous.
Moi, je verrai bien un truc du type Guillestre - jusqu'à l'arrivée.
Pour le tour du lac, au début, je le reconnaitrai quelques jours avant le 15 aout.

Plus on sera de fous plus on rira.

Le pb de debut juin, c'est le froid sur les sommets, et en plus, la dispo de tous.

Donc le WE autour du 14/07 ça semble convenir.

Votre avis à tous nous interesse.
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Message  kriss le Sam 9 Mai 2009 - 11:02

ah ouais ! et pour l'instant ce wkn là, n'est pas un wkn ou je travaille cheers
donc pourquoi pas pour nous joindre à vous
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Message  kriss le Lun 11 Mai 2009 - 13:50

kriss a écrit:ah ouais ! et pour l'instant ce wkn là, n'est pas un wkn ou je travaille cheers
donc pourquoi pas pour nous joindre à vous

Je travaille le 12 au soir Sad mais après j'ai le 13/14/15/ Very Happy
donc à voir
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Message  kriss le Mar 12 Mai 2009 - 22:32

bon les copains vous faites quoi car il y a des heures sup à faire le 14 alors vous faites la reco ?
si oui le wkn du 11 et 12 ou après
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Message  hawai_2021 le Mar 12 Mai 2009 - 22:38

Moi, je suis en vacances pour 5 semaines à partir du 11 juillet.

Donc, la date précise sera celle qui arrangera les autres.
Maintenant, je proposerais bien
Lundi 13 juillet, départ assez tôt le matin.
Pour toi Kriss, ça collerait avec ton planning, Fred a dit qu'il était libre les 4 jours.

Reste Daniel, Ken et Richard.

Messieurs , merci de vous prononcer.

Et à tous les autres gourmands de difficultés, welcome si le coeur vous en dit!!!
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Message  hawai_2021 le Mar 12 Mai 2009 - 22:39

euh pardon Kriss, je viens de relire ton post...
si tu bosses le 12 au soir !!!
reste le 14 ???
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Message  oldricky le Mar 12 Mai 2009 - 22:53

hawai_2011 a écrit:Moi, je suis en vacances pour 5 semaines à partir du 11 juillet.

Donc, la date précise sera celle qui arrangera les autres.
Maintenant, je proposerais bien
Lundi 13 juillet, départ assez tôt le matin.
Pour toi Kriss, ça collerait avec ton planning, Fred a dit qu'il était libre les 4 jours.

Reste Daniel, Ken et Richard.

Messieurs , merci de vous prononcer.

Et à tous les autres gourmands de difficultés, welcome si le coeur vous en dit!!!

Sorry, mes possibilités connues sont actuellement limitées au mois de juin. Si jamais le créneau se libère en juillet, je ferai ce quil faut pour coller au groupe. cat

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Message  kriss le Mer 13 Mai 2009 - 10:27

hawai_2011 a écrit:euh pardon Kriss, je viens de relire ton post...
si tu bosses le 12 au soir !!!
reste le 14 ???

cé gentil mon Polo mais il ne faut pas vous bloquer pour moi.
Le 13 vous serez certainement plus tranquilles pour rouler car le 14 il y aura beaucoup de monde.
Laisse moi ton tph en mp on s'appelle Razz
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Message  Ken le Mer 13 Mai 2009 - 14:57

Moi je serai déjà sur place en bermuda au camping municipal avec vu sur la plage de départ. En principe il y aura de la place sur l'emplacement pour 1 voir 2 petites tentes.
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Message  hawai_2021 le Mer 13 Mai 2009 - 17:57

Ken bigsmurf , de quelle date parles-tu ???
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Message  embrun 2 le Mer 13 Mai 2009 - 20:18

Mesdames et messieurs, je travail le lundi 13 juillet donc je ne peux pédaler que le samedi dimanche

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Message  Ken le Mer 13 Mai 2009 - 20:48

De presque tout le mois de juillet Very Happy

Par contre, côté mauvaises nouvelles, j'ai peut-être était trop vite à vous inviter à squatter mon emplacement - Froggy a déjà invité plusieurs de ses copains et copines aussi pour le 13/14 juillet pour la fête des planchivelistes (ou vice versa). Sad

Mais côté bonnes nouvelles, on pourra bien se rehydrater le soir et reconstituer les reserves énergétiques drunken
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Message  hawai_2021 le Jeu 28 Mai 2009 - 15:12

Pour la reco autour du 14, Daniel n'est dispo que le 14.

Donc, je propose à tous les candidats, une reco complète, en partant tôt le matin, et en rentrant le soir pour certains, le 14 Juillet

Ken, Richard, Fred, Kriss, Embrun2 (c'est ki ?), êtes vous d'accord pour ce plan ?
Avec Daniel, on essaiera de descendre le 13 au soir, dormir qqpart, et enfourcher notre Ferrari autour de 07h00.
185 bornes, donc autour de 8h45 - 9h00, sans se déchirer comme des malades. Arrivée vers 16h00 pour une triple mousse.

Merci à tous de vous prononcer, ainsi que tous les autres fous qui voudraient aussi participer à la fête.
Enfin , si qq'un a un bon plan pour dormir pour pas trop cher la veille, merci de communiquer.

bizoux à +

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Message  oldricky le Jeu 28 Mai 2009 - 21:08

Pour moi, çe sera trop tard. Moins 1. cat

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Message  Ken le Ven 29 Mai 2009 - 18:30

Vu que je ne fais pas Embrun cool-blue
et que je suis en vacances sunny
et que vous allez partir trop de bonne heure I don't want that
et que je n'ai jamais fais >180km puker,
je ferai l'impasse peut-être sur le premier boucle que je connais déjà assez bien.
Je vous attendrai quelque part (à voir) vers Embrun pour faire le reste siffle.
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Message  kriss le Sam 30 Mai 2009 - 17:46

vu que je travaille le 12 et ki manquait quelqu'un le 14 au soir (au boulot )
vu que chouchou ne voulait rien faire
je me suis portée volontaire Surprised

alors -1 smurfin
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Message  Ken le Dim 21 Juin 2009 - 13:34

Ce samedi bon petit prépa pour l'Izoard du 14 juillet. J'ai été à l'Alpe d'Huez ~ 1h 06 rambo (rien à voir avec l' 1h30 lors de mon premier CD) Et j'ai pu trottiner un peu en haut de la station l'après-midi malgré ou à cause de l'apéro dwarf
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Message  hawai_2021 le Jeu 2 Juil 2009 - 14:21

A y est.

chuis inscrit.

...et délesté de 220 euros. Maintenant, y a plus qu'à. affraid
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Message  hawai_2021 le Lun 6 Juil 2009 - 9:39

Pour la reco du parcours velo, voilà quelques points de repères,
selon le temps espéré.

Tout est calculé en fonction du dénivelé.
Par exemple, on voit que les 20 derniers km sont plutôt pénibles,
mais normal, il y a Chalvet dedans.
Pour ma part, 9h00 et je serai bien content.
Limite 9h30,
...si on veut partir à pieds avant le cut de 11h15 de course.

...7 h ... ...8h30... ....9h.... ....9h30.. .0. .Plan d'eau

00:47:15 00:57:23 01:00:45 01:04:08 19 Saint-Appolinaire
00:58:10 01:10:38 01:14:47 01:18:56 27 Prunières
01:09:20 01:24:11 01:29:09 01:34:06 35 Savines
01:35:30 01:55:58 02:02:47 02:09:36 49 Saint-André
01:42:20 02:04:16 02:11:34 02:18:53 53 Siguret
02:06:35 02:33:42 02:42:45 02:51:47 67 Guillestre
02:42:40 03:17:31 03:29:09 03:40:46 84 Carrefour d'Arvieux
02:55:35 03:33:13 03:45:45 03:58:17 88 Arvieux
03:49:30 04:38:41 04:55:04 05:11:28 99 Col de l'izoard
04:25:00 05:21:47 05:40:43 05:59:39 125 Prelles
04:41:00 05:41:13 06:01:17 06:21:21 133 Les Vigneaux
04:58:00 06:01:51 06:23:09 06:44:26 143 Pied de Pallon
05:17:40 06:25:44 06:48:26 07:11:07 148 Le Chambon
05:46:10 07:00:21 07:25:04 07:49:48 161 Saint-Clément
06:03:40 07:21:36 07:47:34 08:13:33 168 Siguret
06:59:30 08:29:24 08:59:21 09:29:19 188 Plan d'eau
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Message  marvin le Lun 6 Juil 2009 - 10:04

9h00 sur le vélo ???

Rien qu'à le lire j'ai mal au cul... Very Happy

C'est vraiment une course de taré
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Message  hawai_2021 le Mer 15 Juil 2009 - 8:31

bon ben voilà.
reconnaissance d'Embrun faite... enfin presue en totalité pour ma part, j'ai zappé la montée de Chalvet à la fin, je n'en pouvais plus.

ça a été très très dur.

départ 7h20 avec Fred qui donne le tempo, Ken, Daniel, David, son tonton, et moi.
à 6 c'était assez sympa.

Au niveau difficulté, c'est pire que ce que l'on attendait avec Daniel.
La chaleur terrible y était pour beaucoup.
Les temps à la fin : Autour de 10h30 avec 45 à 60 minutes environ d'arrêts en tous genre : crevaisons, attentes aux sommets, pipi, fontaines, manger....

ça veut dire que pour Fred et David, ça passe très à l'aise. Ils devraient tourner autour de 8h le velo.
Par contre pour Daniel et moi, (Ken n'est pas inscrit), la qualif sera extrêmement juste après le velo.
C'est simple :
1h37 de nat + 0h08 transition + 9h30 de velo = 11h15 :TOUT juste le temps limite.
c'est pas fait !!!

Ken a été étonnant. Toujours devant, malgré une caisse de bières, du génépi, et d'autres mixtures annexes la veille au soir au bord du lac.
En plus, avec un velo de location !

Quelle caisse, le bougre !

Les points cruciaux :
1) ne pas boire rosé, rouge, bibines la veille comme on l'a fait.
2) Manger ses sandwichs entre le départ et le pied de l'izoard. Après, ils ne passent plus, et on est tout vidé.
3) prendre du coca aux ravitos. On a du boire 10 litres d'eau. A la fin ça devient insupportable, et surtout inefficace au niveau énergie.

PS : Je me suis pesé ce matin Bad 3kg comparé à l'avant veille.

c'est vraiment un truc de fracassés de la tête.
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Message  oldricky le Mer 15 Juil 2009 - 8:45

Ben ouais JP, tu croyais pas que c'était une promenade de santé pour convalescent sotant de grippe porcine. Et là-dessus tu oublieras pas le double qui a pas la réputation d'être super roulant. Embrun c'est un peu un mythe, ça le restera. A mon avis t'es un peu pessimiste sur le temps nat, pour le vélo, ça dépendra de la météo mais aussi de l'alimentation et de l'hydratation.
Bon vous savez où vous mettez les cales. Bonne récup.

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