entrainements piste Parilly

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Message  Gepetto le Lun 28 Sep 2009 - 17:37

Bonjour,

en tant que futur adhérent au club je souhaiterais me joindre à vous pour ces entrainements fractionnés. Pour 18h15 ce sera peut-être un peu cours pour moi, je pense arriver vers 18h30.
Où se situe le point de rdv (quel parking)? Si j'arrive en retard, comment vous retrouver Shit ??

Sportivement, Joachim

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Message  Invité le Lun 28 Sep 2009 - 20:06

le parking c'est celui qui est à l'opposé des terrains de basket et l'entrainement se fait sur la piste d'athlé de 400m qui est sur l'herbe

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Message  oldricky le Lun 28 Sep 2009 - 21:20

chouchou a écrit:rdv mardi 29-09 a Parilly 18h15
pour une bonne séance
echauffement +ppg
4x(300 400 500)R=1'
et 10'cool

Genou droit fripé, je ne pourrai pas venir. Sad

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Message  Invité le Mar 29 Sep 2009 - 14:48

oldricky a écrit:
chouchou a écrit:rdv mardi 29-09 a Parilly 18h15
pour une bonne séance
echauffement +ppg
4x(300 400 500)R=1'
et 10'cool

Genou droit fripé, je ne pourrai pas venir. Sad

tu veux que je te donne la marque de mon antiride ??? lol!
Bon rétablissement et détends toi !

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Message  oldricky le Mar 29 Sep 2009 - 18:17

Kermit a écrit: ....
tu veux que je te donne la marque de mon antiride ??? lol!
Bon rétablissement et détends toi !

C'est marrant que tu me dises ça parce que j'ai eu cadeau un paquet de soins de beauté pour mec dont de l'anti-ride. Te dire l'esprit mal tourné de certains de ceux qui pensent à moi. Mais je prèfère encore la X régis AR à donf, ça pour défriper ça défripe. J'en reviens et le moral a évolué avec le carré du léger mieux de mon genou. Encore 2 / 3 séances de nat intense matinées de sortie vélo soutenue et je pense qu'il va retrouver ses plis originels.

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Message  Gepetto le Mar 29 Sep 2009 - 23:07

J'aurais bien fait une séance de fractionné avec vous, malheureusement avec le gros bouchon du périph ce soir c'était impossible d'aller à Parilly Sad
Ce sera pour une prochaine fois...
Joachim

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Message  chouchou le Mer 30 Sep 2009 - 19:59

pas de problème on remet ça mardi prochain
même heure
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Message  chouchou le Lun 5 Oct 2009 - 21:19

voiçi la séance de demain
7x(30'' 1' 30'')R=2'
rdv 18h15
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Message  kriss le Mer 7 Oct 2009 - 11:20

chouchou a écrit:voiçi la séance de demain
7x(30'' 1' 30'')R=2'
rdv 18h15

Bonne séance avec Chouchou et Joachim j'en ai puker mais ça fait du bien lol!
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Message  chouchou le Dim 11 Oct 2009 - 19:06

et encore une séance pour mardi
3x(500-1000)R=1'pour les 500 et 2'pour les 1000
et bien sur echauffement et ppg
rdv 18h30
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Message  Gepetto le Lun 12 Oct 2009 - 10:22

Ce sera OK pour moi pour mardi soir thumleft

Joachim

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Message  Invité le Lun 12 Oct 2009 - 18:59

Salut à tous,

Je serai présent moi aussi demain soir à 18h30.
En attendant bonne soirée à tous.
Pour moi, la piscine ce fut à midi sur RILLIEUX.

Sportivement.

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Message  Invité le Mar 13 Oct 2009 - 22:25

Dur dur ce soir pour ma part mais avec beaucoup d'encouragement.... ça passe mieux.
Merci à tous.

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Message  kriss le Mer 14 Oct 2009 - 21:12

Le Saint a écrit:Dur dur ce soir pour ma part mais avec beaucoup d'encouragement.... ça passe mieux.
Merci à tous.

Sportivement : Le Boulet de la CAP

c'est bien tu as fait toute la séance thumleft sans faiblir
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Message  David SC le Ven 16 Oct 2009 - 13:47

Serait-il possible d'avoir une adresse pour savoir comment y aller?

Merci d'avance!

David SC
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Message  chouchou le Ven 16 Oct 2009 - 17:37

tu viens d ou
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Message  David SC le Sam 17 Oct 2009 - 9:00

Je ne sais pas encore d'où je viendrais, tout dépend du dernier client que j'irai voir. Mais j'ai un GPS, il me faut juste une rue et c'est bon!

Merci d'avance!

David SC
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Message  ED le Sam 17 Oct 2009 - 9:46


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Message  chouchou le Dim 18 Oct 2009 - 19:23

encore une séance qui vous attend pour ce mardi
4x(400-800)R=1'
préparez vous mentalement car c est une séance qui fait mal
mais c est bon d avoir mal
chouchou
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Message  Gepetto le Lun 19 Oct 2009 - 13:13

Normalement c'est OK pour moi mardi.

P'tites questions:
4x(400-800)R=1'
1' de récup: c'est entre chaque série ? combien de récup après le 400m ? je vais programmé la séance sur le F305.

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Message  chouchou le Lun 19 Oct 2009 - 20:52

c est 1'de récup après le 400 et 1' aussi après le 800
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Message  marvin le Lun 19 Oct 2009 - 22:17

1' de récup: c'est entre chaque série ? combien de récup après le 400m ?

Et allez !!! ça commence à negocier des temps de recup plus long. Laughing

Laches rien chouchou
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Message  Invité le Jeu 22 Oct 2009 - 23:00

Salut les cracs du fractionné...

Même en déplacement sur la capitale, j'ai pu mercredi soir faire mes 30/30 sur la piste du stade CHARLETY.... quel pied !!!
Courage à tous. Je pense être là, la 1ère semaine de novembre avant de repartir 3 semaines.

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Message  oldricky le Jeu 22 Oct 2009 - 23:04

Le Saint a écrit:Salut les cracs du fractionné...

Même en déplacement sur la capitale, j'ai pu mercredi soir faire mes 30/30 sur la piste du stade CHARLETY.... quel pied !!!
Courage à tous. Je pense être là, la 1ère semaine de novembre avant de repartir 3 semaines.

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He ben c'est cool raoul !
Si t'as un peu de temps devant toi, tu m'envoies tes temps au 50,100,200 et 400 crawl à donf.
Je t'enverrai le fichier des allures à poursuivre en fonction de tes perfs. pirat
Je serai sans doute au clairon samedi.
OldRicky

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Message  Invité le Ven 23 Oct 2009 - 5:27

oldricky a écrit:
Je serai sans doute au clairon samedi.
OldRicky

La piscine du Clairon est fermée tout le week end car il y a une compétition

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