entrainements piste Parilly

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Message  oldricky le Ven 23 Oct 2009 - 8:26

Kermit a écrit:
oldricky a écrit:
Je serai sans doute au clairon samedi.
OldRicky

La piscine du Clairon est fermée tout le week end car il y a une compétition

Merci pour l'info, pour les nouveaux venus, le site du Clairon : http://www.ville-saint-priest.fr/equipements-sportifs,366.php?tag=97

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Message  chouchou le Dim 25 Oct 2009 - 21:00

encore une bonne séance pour mardi
3x(8x30''30'')R=2'
surtout n oubliez la frontal
rdv 18h30
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entrainements piste Parilly - Page 3 Empty séance de piste du mardi 27

Message  Invité le Lun 26 Oct 2009 - 13:22

COUCOU,

Bon alors comme je débarque ( et que je suis blonde) juste quelques petites précisions:

où se situe le lieu de RDV dans PARILLY et la piste?

Merci cyclops

july

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Message  ED le Lun 26 Oct 2009 - 13:37

pour le point de RDV c'est le parking des stades coté RVI
j'ais mit le lien google maps juste sur la page d'avant.



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Message  marvin le Lun 26 Oct 2009 - 15:11

3x(8x30''30'')R=2'
surtout n oubliez la frontal

Et une bassine pour vomir... Laughing
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Message  Gepetto le Lun 26 Oct 2009 - 15:47

Waouh!! du 30-30 rambo
A coté du 4 x (400-800) de la semaine dernière puker puker Ca devrait l'faire siffle

@ demain, Joachim

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Message  Invité le Lun 26 Oct 2009 - 16:33

j'espère qu'il y a de la place pour l'allure "spéciale BOULET" Embarassed

vous me faites tous peur là What a Face

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Message  oldricky le Lun 26 Oct 2009 - 17:56

speedsuit a écrit:j'espère qu'il y a de la place pour l'allure "spéciale BOULET" Embarassed

vous me faites tous peur là What a Face

Avec le changement d'heure, dans l'obscurité tu peux vomir sans que personne ne te voie lol!
Nan je déconne, le 30/30, tu le fais à ta main, je conseille même d'en faire que 7 voir 6 si tu démarres. Par ailleurs n'oublie pas le cardio et gère une progressivité dans les séries pour aller au bout sans te faire trop mal.

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Message  YOPE le Lun 26 Oct 2009 - 22:43

Je crois que je vais venir......................j'ai retrouvé des bronches en pleine forme !
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Message  Invité le Mar 27 Oct 2009 - 7:39

speedsuit a écrit:j'espère qu'il y a de la place pour l'allure "spéciale BOULET" Embarassed

vous me faites tous peur là What a Face

Bienvenue Julie !
Extra ton avatar!!!

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Message  Invité le Mar 27 Oct 2009 - 9:01

Est-ce qu'il y a une serie speciale "Joueur de billes"

Fab, un nouveau

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Message  oldricky le Mar 27 Oct 2009 - 9:20

Fab a écrit:Est-ce qu'il y a une serie speciale "Joueur de billes"

Fab, un nouveau

Dans ce cas prévois du gros avec la frontale, ...

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Message  marvin le Mar 27 Oct 2009 - 20:29

Alors voila la preuve par 10 des gens present ce soir

Bonne scéance, bonne ambiance

[img]entrainements piste Parilly - Page 3 Img_0210[/img]

Une bonne cuvée motivés les ptits nouveaux cette année
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Message  chouchou le Mar 27 Oct 2009 - 21:25

la photo est coupée il manque manu et fabien
c est vrai bonne séance ce soir et bonne ambiance
c est un plaisir de s entrainer en groupe
alors n hésitez pas venez le mardi soir
ambiance assurée
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Message  Thierry le Mar 27 Oct 2009 - 22:02

A partir de la semaine prochaine je viendrais à la séance du mardi soir, mon marathon étant passé, je n'ai plus de plan d'entrainement particulier donc je vous rejoindrais Wink
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Message  Gepetto le Mar 27 Oct 2009 - 22:12

Super entrainement ce soir cheers Un vrai plaisir de faire du fractionné en groupe Very Happy

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Message  YOPE le Mar 27 Oct 2009 - 22:18

En sortant du job, je suis passé vous voir mais.......................à 20h30, il n'y avait plus personne ! Crying or Very sad
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Message  Invité le Mer 28 Oct 2009 - 10:29

Franchement les gays, je vous demande d'arreter de fumer.

Sinon, très très bon le fractionné (30"30"x8)x3

Fab un nouveau qui aime jouer aux billes....

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Message  Gillou le fêteur le Mer 28 Oct 2009 - 16:38

Fab a écrit:Franchement les gays, je vous demande d'arreter de fumer.

Sinon, très très bon le fractionné (30"30"x8)x3

Fab un nouveau qui aime jouer aux billes....

C'est parce qu'il y a les gays derrière vous que vous courez ausi vite??
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Message  Manolo le Mer 28 Oct 2009 - 18:10

Séance extra, animée de mains de maitre par un chouchou en grande forme ; j'ai fini avec un petit point derriere la cuisse mais ca m'empêchera pas de revenir aux prochaines vacances.

Manolo
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Message  chouchou le Sam 31 Oct 2009 - 13:03

qui est partant demain pour une séance a parilly
petit echauffement et 2 voire 3x20''au seuil
avec khelly bruno peu etre dom et moi meme
rdv parking habituel 10h30
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Message  Dom le Sam 31 Oct 2009 - 20:53

Hi
Caro nage demain matin donc je suis de garde
J'irai courir l'après midi vers St Pierre pour une séance longue
A+
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Message  chouchou le Lun 2 Nov 2009 - 18:57

voici la séance de demain
10x500m R=1'
sa va saigner et sa va faire mal
bonne motivation et a demain 18h30
chouchou
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Message  Gepetto le Lun 2 Nov 2009 - 19:06

Fidèle au poste salut , serais là demain.
ninja ça va ch...

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Message  chouchou le Lun 9 Nov 2009 - 19:36

et voici la séance pour demain
4'+2x2'+4x1'+8x30'' 30'' récup moitié sauf 30'' 30''
2' 1' 45''
sont les temps de récup
je serai absent demain soir
bon courage a tous
chouchou
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