entrainements piste Parilly

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Message  chouchou le Mer 11 Nov 2009 - 12:02

alors comment c est passée cette séance hier soir
ne me dites pas qu ' il n' y avait personne
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Message  khelly le Mer 11 Nov 2009 - 12:16

Avec Bruno et Dom on a fait une bonne seance le midi,echauffement puis 3fois 2000m et un petit 1000m pour finir.
et ce matin on a remis ca avec Bruno mais jambes un peu lourdes,echauffement puis parcours de cotes en montant les cotes vites et pour finir le parcours de 5000m au seuil(un peu plus que le seuil pour moi pour suivre Bruno).
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Message  Invité le Mer 11 Nov 2009 - 13:05

chouchou a écrit:alors comment c est passée cette séance hier soir
ne me dites pas qu ' il n' y avait personne

Ben mon Chouchou, qu'est ce que tu crois, quand le coach n'est pas là, les souris dansent au lieu de courir !!!

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Message  chouchou le Mer 11 Nov 2009 - 13:39

profitez bien car mardi prochain je serai present
et sa va saigner
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Message  Alonso le Mer 11 Nov 2009 - 14:52

hola!
Avec marvin (+son tél portable Razz ) et joachim nous etions 3 souris fideles au poste hier soir !!
malgre "el dolor" puker et le froid nous l'avons fini la serie complete thumright YES
david

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Message  chouchou le Mer 11 Nov 2009 - 19:46

super c est bien il y a des courageux
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Message  marvin le Mer 11 Nov 2009 - 20:29

Quel téléphone portable ???

Chui po au courant

Sinon bonne séance mais on était moins nombreux du coup mon téléphone passe moins inaperçu... Smile
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Message  chouchou le Lun 16 Nov 2009 - 21:52

on remet ça demain
10x500 R=1'
elle va faire mal
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Message  Gepetto le Mar 17 Nov 2009 - 8:55

Petite douleur au molet depuis 2 jrs Shit donc pas de séance pour moi ce soir Embarassed
Bon courage pour les 10 x 500m....

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Message  Invité le Mar 17 Nov 2009 - 14:01

comme quoi, Marvin a raison ....
marvin a écrit:
Toujours en train de se plaindre les nouveaux... Laughing

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Message  chouchou le Lun 23 Nov 2009 - 21:39

avec un peu de retard
voiçi la séance de demain
(1'+1'30+2'+1'30+1')x2 récup moitié
+4x(30'' 30'')
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Message  chouchou le Lun 30 Nov 2009 - 21:34

séance pour demain
4x(300-400-500)R=1'
je ne pense pas etre présent
toujours cette douleur a la jambe
donc pas de risque
chouchou
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Message  Thierry le Lun 30 Nov 2009 - 22:09

A priori j'y serais, vers 18h15 environ si quelqu'un veut faire la séance avec moi si Chouchou ne peut etre là.

En tout cas bonne recup' chouchou et à samedi pour la saintelyon
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Message  khelly le Mar 1 Déc 2009 - 9:39

Peu pas venir...tout malade...j espere que ca ira mieux samedi.
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Message  Thierry le Mar 1 Déc 2009 - 10:34

Oki, soignez vous bien, qu'on soit tous en forme samedi histoire de montrer au monde qu'il y a des bons coureurs au SPTRI !! thumright
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Message  Gillou le fêteur le Mar 1 Déc 2009 - 17:37

chouchou a écrit:séance pour demain
4x(300-400-500)R=1'
je ne pense pas etre présent
toujours cette douleur a la jambe
donc pas de risque

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Soignez vous les gars,ça approche.
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Message  chouchou le Lun 7 Déc 2009 - 20:47

pour les courageux voiçi la séance de demain
10x500 R=1'
pour moi se sera de la récup sur le HT
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Message  chouchou le Lun 14 Déc 2009 - 21:52

aprés un repos bien mérité
voici la séance de demain
3x(30"+45"+60"+45"+30")
R=30"-45"-45" R=2'aprés chaque séries
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Message  chouchou le Lun 18 Jan 2010 - 21:37

et voila la neige a disparu
les séances a Parilly sont de retour
en voici une pour demain
4x(300 400 500 )R=1'
a 18h30
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Message  Gepetto le Mar 19 Jan 2010 - 22:11

Bonne ptite reprise des entrainements fractionnés Mr. Green
Mais bon, tout seul.... Sad ...dans la nuit Shocked ......dans le froid Neutral ...

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Message  ED le Mer 20 Jan 2010 - 8:19

Gepetto a écrit:Bonne ptite reprise des entrainements fractionnés Mr. Green
Mais bon, tout seul.... Sad ...dans la nuit Shocked ......dans le froid Neutral ...
dis toi que c'est justement cette séance qui fera la difference cet été sunny

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Message  Ken le Mer 20 Jan 2010 - 13:24

Gepetto a écrit:Bonne ptite reprise des entrainements fractionnés Mr. Green
Mais bon, tout seul.... Sad ...dans la nuit Shocked ......dans le froid Neutral ...

Cela me fait moins regretter mon absence de hier. J'avais prévu de venir et puis.... bouchon sur l'autoroute en rentrant chez-moi Mad ..... j'aurais eu au moins 10 minutes de retard..... et puis il faisait froid et la nuit, alors j'ai mangé et bu un canon pour me reconforter. drunken siffle
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Message  Invité le Mer 20 Jan 2010 - 15:14

Ken a écrit:
Gepetto a écrit:Bonne ptite reprise des entrainements fractionnés Mr. Green
Mais bon, tout seul.... Sad ...dans la nuit Shocked ......dans le froid Neutral ...

Cela me fait moins regretter mon absence de hier. J'avais prévu de venir et puis.... bouchon sur l'autoroute en rentrant chez-moi Mad ..... j'aurais eu au moins 10 minutes de retard..... et puis il faisait froid et la nuit, alors j'ai mangé et bu un canon pour me reconforter. drunken siffle

comme dirait ED :
dis toi que c'est justement cette séance qui fera la différence cet été sunny
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Message  oldricky le Mer 20 Jan 2010 - 17:44

Je suis pas certain que le canon soit un vrai handicap pour Ken ... pirat

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Message  numa le Jeu 21 Jan 2010 - 14:43

bon bah gepetto on etait 2 a souffrir dans le froid et la nuit, j ai fais toute la seance, effectivement y avait qques personnes, j ai essayé de voir si j en connaissais, mais a priori on ne se connait pas, ou on s est vu 1 fois, mais j etais bien la avec mon bonnet blanc.

j ai pu faire que 3 series car le tri des neiges m a laissé qsques sequelles.

a bientot, sinon et bien je relance l idee de faire un test VMA groupé c est quand meme plus sympa.

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