1000m de pap !

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Message  Rémi le Ven 18 Sep 2009 - 14:31

En plein cycle de renforcement musculaire, voici la séance envoyée ce jour avec l'ami marco :

400 echauff
10x50 pap
5x100 crawl dép 1'30
10x50 crawl dép 50"
5x100 pap
100 récup

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Message  oldricky le Ven 18 Sep 2009 - 17:37

Mouaip, passe ton chemin. C'est pas du renforcement, c'est du destroy. Mais bon si y en a qui aiment, je suis preneur pour assister à la séance avec un fouet pour remotiver la bête si je constate du relâchement (musculaire). lol!

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Message  ED le Ven 18 Sep 2009 - 19:14

Rémi a écrit:En plein cycle de renforcement musculaire, voici la séance envoyée ce jour avec l'ami marco :

400 echauff
10x50 pap
5x100 crawl dép 1'30
10x50 crawl dép 50"
5x100 pap
100 récup

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Simple et efficace, isn't it ?

çà me plairait bien d'etre capable de m'enfiler çà, çà voudrait dire que je suis un tout bon de la nat et prêt pour le team 1
pour te faire rire un bon coup ma séance d'hier, mais bon j'ai une excuse j'ai un gros rhube tendance grippale Embarassed
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Message  largier remy le Ven 18 Sep 2009 - 21:39

2' au 100 , c'est tout bon Eddy ..... Dimanche on casse la barraque ......
Rassure moi, c'était avec un bras ? ..................
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Message  Rémi le Ven 6 Nov 2009 - 7:20

Record battu hier avec marco : 6x200m de pap, soit 1.200m...
Des amateurs ?
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Message  hawai_2021 le Ven 6 Nov 2009 - 8:16

Rémi a écrit:Record battu hier avec marco : 6x200m de pap, soit 1.200m...
Des amateurs ?
Mr.Red

Je devrais pouvoir faire 6 X 10m en pap, mais y a pas de bord à toucher au bout de 10m.
En tous cas, je suis drôlement fier de connaître des brutes inhumaines comme vous.
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Message  phil le Ven 6 Nov 2009 - 9:20

Paulo, tu aurais pu dire que c'était notre seance de ce matin, juste pour Laughing
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Message  Rémi le Mar 8 Déc 2009 - 20:28

Rémi a écrit:Record battu hier avec marco : 6x200m de pap, soit 1.200m...
Des amateurs ?
Mr.Red

record re-battu ce jour avec marco : 1.500m de pap
la séance était 6x500m (alternance 25m pap + 25m nl)

Au moins, c'est facile à retenir comme séance Mr.Red
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Message  hawai_2021 le Mer 9 Déc 2009 - 7:53

Rémi a écrit:
Rémi a écrit:Record battu hier avec marco : 6x200m de pap, soit 1.200m...
Des amateurs ?
Mr.Red

record re-battu ce jour avec marco : 1.500m de pap
la séance était 6x500m (alternance 25m pap + 25m nl)

Au moins, c'est facile à retenir comme séance Mr.Red

Shocked Shocked Shocked

La traversée de la manche en pap, c'est pour 2010 ?
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