Foulées Vénissianes 2009

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Message  YOPE le Sam 21 Nov 2009 - 10:41

J'y serai !
pour faire le modeste temps de 1h34 et 30 secondes !

Si vous êtes intéressé, il faut vite se pré-inscrire sur

http://www.omsvenissieux.asso.fr/pages/preinscription.php

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Message  numa le Sam 21 Nov 2009 - 11:04

et oui en esperant qu'il nous pleuvent pas dessus, avec la belle tenue du spt,

pour ma part ca sera mon 1er semi,
a demain si on se croise

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Message  YOPE le Sam 21 Nov 2009 - 11:22

T'as prévu quoi comme chrono ?
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Message  Thierry le Sam 21 Nov 2009 - 12:37

j'y serais aussi, pour courir le semi !

Objectif 1h20 environ si le temps le permet...
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Message  Valentin le Sam 21 Nov 2009 - 16:58

C'est bon je suis inscrit, rdv quelle heure ?

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Message  phil le Sam 21 Nov 2009 - 18:50

je fais le 10 avec Sandrine sans recherche de chrono. on sera la vers 8h et normalement on devrait passer entre les gouttes
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Foulées Vénissianes 2009 Empty objectif!!!

Message  numa le Sam 21 Nov 2009 - 20:07

pour ma part j avoue que j en ai aucune idee, je dirais autour d'1h30 plus ou moins 10 min, enfin plutot plus ;-)

a demain
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Message  YOPE le Sam 21 Nov 2009 - 21:08

Valentin a écrit:C'est bon je suis inscrit, rdv quelle heure ?
RDV à 8h45 vers le retrait des dossards !

Il faut un déjeuner solide mais digeste plutôt 2 heures avant.
Un ou deux gels dans la poche.
Un peu de gel sous les aisselles et entre les cuisses pour prévenir les mauvais frottements.

A demain.

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Message  YOPE le Sam 21 Nov 2009 - 21:10

numa a écrit:pour ma part j avoue que j en ai aucune idee, je dirais autour d'1h30 plus ou moins 10 min, enfin plutot plus ;-)

a demain
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Ben si tu sais pas, moi je sais Very Happy 1h34 et 30 secondes comme ça, on serra tout un groupe du SPT !

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Message  Valentin le Sam 21 Nov 2009 - 21:11

OK merci du conseil, il y a t'il moyen d'avoir un haut aux couleurs du club pour demain matin ? ( je ferais un peu tache en Décathlon Boulet )

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Message  YOPE le Sam 21 Nov 2009 - 22:01

Ok, j'en apporte un en plus !

A demain.
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Message  Invité le Dim 22 Nov 2009 - 12:50

phil a écrit:je fais le 10 avec Sandrine sans recherche de chrono. on sera la vers 8h et normalement on devrait passer entre les gouttes

fallait être vraiment minces alors Mr.Red

Pour le semi abandon Virginie pour douleur à la cuisse
Bruno en 1h18'...
Thierry Rose et Dom dans un mouchoir de poche autour de 1h20
Manu Ratte en 1h29 et le près en 1h31

.... Valentin, oh eh , t'es où ?
Quand nous l'avons vu il suivait encore David même si c'était d'un peu loin mais personne ne l'a vu à l'arrivée.
Valentin, le semi c'est un truc de vieux...
cet après midi, arnica et une bonne séance d'étirement sinon demain tu ressembleras à Robocop...

et sur le 10, qu'est ce que ça a donné ?

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Message  phil le Dim 22 Nov 2009 - 16:13

c'était la premiere course de Sandrine depuis son opé du genou et on fait le 10 en 55' tout pile et un peu mouillé quand meme. elle voulaiut faire - de 1h donc elle est contente. moi valentin je l'ai vu quand le Prez la laissé à la buvette au passage du 10km. Wink
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Message  Valentin le Dim 22 Nov 2009 - 16:13

ou j'étais, à l'infirmerie déjà a partir du km 17 très mal a la hanche puis au km 19 j'ai fais l' erreur de marcher sur quelques mètres, impossible de repartir.....abandon a 20 km
Trop déçu, j'étais très Sad mais bon j'essayerais de remettre ca avec, trop fier pour rester sur un échec ^^

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Message  YOPE le Dim 22 Nov 2009 - 17:43

Laisse tomber le semi !
Le mieux maintenant, c'est de devenir très fort sur 5000m et de progresser en nat !

Objectif de l'année : championnat de France le 5 juin Very Happy

Pour revenir à aujourd'hui, tu as passé le 10km en 44'45'' avec de la réserve (mais pas trop) et ça, c'est déjà très bien pour quelqu'un qui, en fin de compte, n'avait jamais couru plus de 1h en footing

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PS : Désolé de ne pas t'avoir attendu jusqu'au bout mas même mon planning du dimanche est serré Evil or Very Mad
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Message  Thierry le Dim 22 Nov 2009 - 18:04

3 SPTRI dans les 15 premiers, c'est beau quand meme Very Happy

Pour ma part un peu décu quand meme de mon chrono, objectif 2010 améliorer ma vitesse !!! rambo

Message pour Bruno : tu as fini 3ème V1, avec emmanuel on est aller recuperer ton lot => un lingo d'or et une sac vuiton !!! Je te les ferais passer à la Saintélyon

Message pour Valentin : c'est dommage d'avoir abandonné à 1km de l'arrivée, mais il ne faut pas te decourager, essaie juste de faire de temps en temps des sorties un peu plus longue, style 1h30, et le prochain semi tu le feras les doigts dans le nez !

Message pour tous les coureurs, j'ai pas vu grand monde à l'arrivée, z'étes tous partis comme des voleurs Razz

Re Message pour Bruno : je plaisante, en fait c'est une medaille et un grand sac... me rappel plus du nom, enfin c'est une boite de com' dixit emmanuel !
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Message  Invité le Dim 22 Nov 2009 - 19:58

Bravo les san priots !!!

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Message  Dom le Dim 22 Nov 2009 - 20:20

Belle course avec des encouragements sur le semi
Le club était bien représenté avec 6 coureurs sur le semi + quelques autres sur le 10 KM
C'est une course sur bitume uniquement mais bonne prépa pour la Saintélyon
Je ne crois pas que les résultats soient déjà publiés

Il reste un WE avant la Saintélyon
L'équipe Doko38/Bruno/Prèz a montré ses forces
Khelly et Chouchou se sont-ils bien entraînés ce WE ?
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Message  Thierry le Dim 22 Nov 2009 - 20:27

les resultats sont dispos ici => http://www.omsvenissieux.asso.fr/pages/la_foulee.php?PHPSESSID=c022241c1451d319830bdeac94834ef4

à peine 129 coureurs sur le semi....
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Message  khelly le Dim 22 Nov 2009 - 21:03

Ah oui pour ma part super entrainement...week-end en gite en Ardeche avec degustation de vin,fromage....
Ne t inquiete pas Dom vendredi j ai fait une super seance 1000/2000/3000/2000/1000 avec Chris qui me faisait le rythme en Vtt...
et je recommence demain alors ca devrais le faire...
D ailleurs avant la seance nous sommes allés a Run-alpes pour dépenser nos bon d achat et nous avons pris des collants de compression de la marque Skins,et j ai vraiment trouver ca super...pas vraiment de differences pendant l effort mais par contre l apres-midi ou le soir vraiment aucunes courbatures ou mal aux jambes...
En tout cas felicitations a tous nos San-priotes pour le semi et content du temps de mon coequipier(mais bon je le savais que c est un caustaud...)
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Message  Dom le Dim 22 Nov 2009 - 21:30

OK pour KHELLY
Et Chouchou ?
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Message  YOPE le Lun 23 Nov 2009 - 13:55

Dom a écrit:Belle course avec des encouragements sur le semi
Le club était bien représenté avec 6 coureurs sur le semi
7 Exclamation
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