EMBRUNMAN 2010
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Re: EMBRUNMAN 2010
Bravo les gars
15 heures d'effort (plus ou moins pour certains); je suis sur le Q
Quel plaisir se doit être de voir toutes ces heures d'entrainements aboutir: FINISHER à Embrun
Dans l'attente de lire vos CR, encore bravo !!!
15 heures d'effort (plus ou moins pour certains); je suis sur le Q
Quel plaisir se doit être de voir toutes ces heures d'entrainements aboutir: FINISHER à Embrun
Dans l'attente de lire vos CR, encore bravo !!!
Gepetto- LD
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Localisation : Chessy
Date d'inscription : 12/10/2009
Finishers à Embrun
Vraiment félicitations à nos 3 finishers !!
Je serais bien incapable de me lancer sur un truc pareil.
Pas mal Richard en natation 1h13' sur 3.8 kms pour un V4, il faut le faire, c'est moins de 29' par 1500 en moyenne, quand on pense à tout ce qu'il reste au programme après la baignade !!
Bonne récup les gars et chapeau bas !!
Pierre
Je serais bien incapable de me lancer sur un truc pareil.
Pas mal Richard en natation 1h13' sur 3.8 kms pour un V4, il faut le faire, c'est moins de 29' par 1500 en moyenne, quand on pense à tout ce qu'il reste au programme après la baignade !!
Bonne récup les gars et chapeau bas !!
Pierre
Invité- Invité
Re: EMBRUNMAN 2010
Voici quelques photos
http://picasaweb.google.fr/114183182095244294812/Embrunman?authkey=Gv1sRgCLjo8M7v766qEQ&feat=directlink
http://picasaweb.google.fr/114183182095244294812/Embrunman?authkey=Gv1sRgCLjo8M7v766qEQ&feat=directlink
Valentin- MD
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Localisation : Mions
Date d'inscription : 08/10/2009
Re: EMBRUNMAN 2010
Si on essaye de regarder de plus près la performance de nos héros :
Voici les temps réalisés par chacun :
Dan Ken Ricky
Natation : 1.16.54 1.07.55 1.13.01
T1 : 6.27 5.32 10.00
Velo : 9.02.27 9.06.15 8.36.23
T2 : 7.42 17.33 8.24
CàP : 4.19.42 5.03.36 5.09.42
En Nat, rien à dire.
Ken est super
Dan doit être content de son temps
Ricky visait 1.15.00 donc content aussi
en T1, Ricky a pris son temps (c'est un spécialiste de la chose qui vous cause ! )
En velo, bravo à tous les trois dans leurs prévisions, et re-coup de chapeau à Ken qui aurait crevé au début ???
Décompo du velo :
Dan Ken Ricky
St Appolinaire : 1.11.31 1.16.00 59.53
Col d'Izoard : 4.06.17 4.01.30 3.52.10
Pallon : 1.51.15 1.58.24 1.40.43
Dernière partie : 1.53.24 1.50.21 2.03.57
Richard est parti vite, et à partir de Pallon, soit il a accusé le coup, soit il a commencé à se dire qu'il fallait en garder pour le marathon.
Ken , s'il a crevé au départ, a du en remettre une couche pour rattraper un peu, et l'a un peu payé entre Izoard et Pallon.
Dan a été semble -t-il régulier du début à la fin, en faisant quand même 40 minutes de moins que l'an passé, mais en en gardant pour le marathon.
CàP :
Dan fabuleux : 2.04.50 + 2.16.52 belle régularité pour une allure rapide.
Ken : 2.19.43 + 2.43.43 première moitié très bien, fin difficile.
Ricky : 2.27.32 + 2.42.10 un peu en-deçà de ses espérances. Première moitié dans le rythme des 15h, mais 2ème moitié plus dure, où il a peut-être payé la gourmandise du velo.
Chapeau messieux, c'était un grand moment pour vous, j'en suis sûr, de franchir cette ligne.
Voici les temps réalisés par chacun :
Dan Ken Ricky
Natation : 1.16.54 1.07.55 1.13.01
T1 : 6.27 5.32 10.00
Velo : 9.02.27 9.06.15 8.36.23
T2 : 7.42 17.33 8.24
CàP : 4.19.42 5.03.36 5.09.42
En Nat, rien à dire.
Ken est super
Dan doit être content de son temps
Ricky visait 1.15.00 donc content aussi
en T1, Ricky a pris son temps (c'est un spécialiste de la chose qui vous cause ! )
En velo, bravo à tous les trois dans leurs prévisions, et re-coup de chapeau à Ken qui aurait crevé au début ???
Décompo du velo :
Dan Ken Ricky
St Appolinaire : 1.11.31 1.16.00 59.53
Col d'Izoard : 4.06.17 4.01.30 3.52.10
Pallon : 1.51.15 1.58.24 1.40.43
Dernière partie : 1.53.24 1.50.21 2.03.57
Richard est parti vite, et à partir de Pallon, soit il a accusé le coup, soit il a commencé à se dire qu'il fallait en garder pour le marathon.
Ken , s'il a crevé au départ, a du en remettre une couche pour rattraper un peu, et l'a un peu payé entre Izoard et Pallon.
Dan a été semble -t-il régulier du début à la fin, en faisant quand même 40 minutes de moins que l'an passé, mais en en gardant pour le marathon.
CàP :
Dan fabuleux : 2.04.50 + 2.16.52 belle régularité pour une allure rapide.
Ken : 2.19.43 + 2.43.43 première moitié très bien, fin difficile.
Ricky : 2.27.32 + 2.42.10 un peu en-deçà de ses espérances. Première moitié dans le rythme des 15h, mais 2ème moitié plus dure, où il a peut-être payé la gourmandise du velo.
Chapeau messieux, c'était un grand moment pour vous, j'en suis sûr, de franchir cette ligne.
hawai_2021- Iron Man
- Nombre de messages : 1207
Age : 103
Localisation : dans mon corps superbe et généreux
Date d'inscription : 20/08/2006
Re: EMBRUNMAN 2010
Petit correctif pour le marathon de Daniel, c'est :
2.03.50 + 2.15.52 , soit 4.19.42
2.03.50 + 2.15.52 , soit 4.19.42
hawai_2021- Iron Man
- Nombre de messages : 1207
Age : 103
Localisation : dans mon corps superbe et généreux
Date d'inscription : 20/08/2006
Re: EMBRUNMAN 2010
Bravo aux 3 athlètes, vous avez été récompensé de vos efforts
Nous attendons les CR
Au passage, c'est encore un Laurentinois, du même quartier en plus, qui termine premier du club sur IRONMAN cette année.
A+
Nous attendons les CR
Au passage, c'est encore un Laurentinois, du même quartier en plus, qui termine premier du club sur IRONMAN cette année.
A+
Dom- Iron Man
- Nombre de messages : 675
Date d'inscription : 18/11/2007
Re: EMBRUNMAN 2010
bande de frimeurs les laurentinois ! ( bravo encors )
silure dundee- Iron Man
- Nombre de messages : 507
Age : 56
Localisation : saint priest
Date d'inscription : 01/10/2007
Re: EMBRUNMAN 2010
J'exhume ce vieux post de 15 jours pour vous feliciter à mon tour ce cet exploit.
Bravo à tous
Bravo à tous
marvin- Iron Man
- Nombre de messages : 830
Date d'inscription : 17/09/2007
Re: EMBRUNMAN 2010
Merci Marvin d'avoir resorti ce post. Je rentre de vacances après 3 semaines sans PC !!!.
Donc BRAVO RE BRAVO et encore BRAVO.
Quand je vois les temps pour votre performance et l'investissement que cela vous a demandé, je me dis que cette course n'est vraiment pas pour moi.
A bientot les gars
Donc BRAVO RE BRAVO et encore BRAVO.
Quand je vois les temps pour votre performance et l'investissement que cela vous a demandé, je me dis que cette course n'est vraiment pas pour moi.
A bientot les gars
Eric B- MD
- Nombre de messages : 166
Localisation : Saint Priest
Date d'inscription : 17/06/2007
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