EMBRUNMAN 2010

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Re: EMBRUNMAN 2010

Message  Gepetto le Lun 16 Aoû 2010 - 14:04

cheers Bravo les gars cheers

15 heures d'effort (plus ou moins pour certains); je suis sur le Q affraid
Quel plaisir se doit être de voir toutes ces heures d'entrainements aboutir: FINISHER à Embrun dancing

Dans l'attente de lire vos CR, encore bravo !!!

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Finishers à Embrun

Message  Invité le Lun 16 Aoû 2010 - 14:20

Vraiment félicitations à nos 3 finishers !!
Je serais bien incapable de me lancer sur un truc pareil.
Pas mal Richard en natation 1h13' sur 3.8 kms pour un V4, il faut le faire, c'est moins de 29' par 1500 en moyenne, quand on pense à tout ce qu'il reste au programme après la baignade !!
Bonne récup les gars et chapeau bas !!
Pierre

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Re: EMBRUNMAN 2010

Message  Valentin le Lun 16 Aoû 2010 - 16:49

Voici quelques photos
http://picasaweb.google.fr/114183182095244294812/Embrunman?authkey=Gv1sRgCLjo8M7v766qEQ&feat=directlink

Valentin
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Re: EMBRUNMAN 2010

Message  hawai_2021 le Lun 16 Aoû 2010 - 17:10

Si on essaye de regarder de plus près la performance de nos héros :

Voici les temps réalisés par chacun :
Dan Ken Ricky
Natation : 1.16.54 1.07.55 1.13.01
T1 : 6.27 5.32 10.00
Velo : 9.02.27 9.06.15 8.36.23
T2 : 7.42 17.33 8.24
CàP : 4.19.42 5.03.36 5.09.42

En Nat, rien à dire.
Ken est super
Dan doit être content de son temps
Ricky visait 1.15.00 donc content aussi

en T1, Ricky a pris son temps (c'est un spécialiste de la chose qui vous cause ! )

En velo, bravo à tous les trois dans leurs prévisions, et re-coup de chapeau à Ken qui aurait crevé au début ???
Décompo du velo :
Dan Ken Ricky
St Appolinaire : 1.11.31 1.16.00 59.53
Col d'Izoard : 4.06.17 4.01.30 3.52.10
Pallon : 1.51.15 1.58.24 1.40.43
Dernière partie : 1.53.24 1.50.21 2.03.57

Richard est parti vite, et à partir de Pallon, soit il a accusé le coup, soit il a commencé à se dire qu'il fallait en garder pour le marathon.
Ken , s'il a crevé au départ, a du en remettre une couche pour rattraper un peu, et l'a un peu payé entre Izoard et Pallon.
Dan a été semble -t-il régulier du début à la fin, en faisant quand même 40 minutes de moins que l'an passé, mais en en gardant pour le marathon.

CàP :
Dan fabuleux : 2.04.50 + 2.16.52 belle régularité pour une allure rapide.
Ken : 2.19.43 + 2.43.43 première moitié très bien, fin difficile.
Ricky : 2.27.32 + 2.42.10 un peu en-deçà de ses espérances. Première moitié dans le rythme des 15h, mais 2ème moitié plus dure, où il a peut-être payé la gourmandise du velo.

Chapeau messieux, c'était un grand moment pour vous, j'en suis sûr, de franchir cette ligne.
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Re: EMBRUNMAN 2010

Message  hawai_2021 le Lun 16 Aoû 2010 - 17:51

Petit correctif pour le marathon de Daniel, c'est :
2.03.50 + 2.15.52 , soit 4.19.42
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Re: EMBRUNMAN 2010

Message  Invité le Mar 17 Aoû 2010 - 8:15

Bravo à tous ! c'est vraiment un truc de malade cette course ...

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Re: EMBRUNMAN 2010

Message  Dom le Mar 17 Aoû 2010 - 18:40

Bravo aux 3 athlètes, vous avez été récompensé de vos efforts
Nous attendons les CR
Au passage, c'est encore un Laurentinois, du même quartier en plus, qui termine premier du club sur IRONMAN cette année.
A+
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Re: EMBRUNMAN 2010

Message  silure dundee le Mar 17 Aoû 2010 - 20:21

bande de frimeurs les laurentinois ! ( bravo encors )
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Re: EMBRUNMAN 2010

Message  marvin le Dim 29 Aoû 2010 - 21:04

J'exhume ce vieux post de 15 jours pour vous feliciter à mon tour ce cet exploit.

Bravo à tous
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Re: EMBRUNMAN 2010

Message  Eric B le Lun 30 Aoû 2010 - 18:22

Merci Marvin d'avoir resorti ce post. Je rentre de vacances après 3 semaines sans PC !!!.

Donc BRAVO RE BRAVO et encore BRAVO.
Quand je vois les temps pour votre performance et l'investissement que cela vous a demandé, je me dis que cette course n'est vraiment pas pour moi.
A bientot les gars


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Re: EMBRUNMAN 2010

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