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Message  YOPE le Dim 18 Juil 2010 - 15:58

Boucle son relai vélo en 4h56 minutes.
Quand on sait qu'il a commencé son entrainement sur le long, il y a seulement 3 semaines................respect !



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Message  ED le Lun 19 Juil 2010 - 9:09

YOPE a écrit:Boucle son relai vélo en 4h56 minutes.
Quand on sait qu'il a commencé son entrainement sur le long, il y a seulement 3 semaines................respect !



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pour ceux qui seraint pas convaincus des bénéfices de l'entrainement croisé et du transfert entre les disciplines. Remi en est l'exemple vivant. bravo à toi. thumleft

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Message  oldricky le Lun 19 Juil 2010 - 18:51

Si les autres membres du relais ont fait le même style de perf, ça a du donner un temps canon !!!

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Message  Rémi le Lun 19 Juil 2010 - 21:28

merci les gaziers,

en fait, j'ai pas fait 3 semaines d'entrainement, mais 5 sorties de route entre 1h50 et 2h50.
Mon Giant, qui ne faisait pas plus de 40 km (vaulx et echirolles !) par an depuis 4 ans, s'est demandé ce qu'il se passait !
Par contre, j'ai bien roulé en VTT.

super sensation entre le km0 et le km90, dur entre entre km90 et km130, et juste horrible entre km130 et km180...
1.500 m de D+ quand même.

Avec mes coéquipiers, nous avions un objectif clair :
nat 1h
vélo 5h
càp 3h
TOTAL SUB9

Le nageur a fait 59'07
moi 4h56
et le coureur 3h50.... Le pauvre laurent a chopé une tourista (8 passages au chiottes....) carabiné, mais est allé au bout quand même.
TOTAL SUB10 !!!

Quand on pense que :
- le premier individuel fait 7h50 Shocked
- le premiers temps vélo est 4h12 (43km/h de moy) Shocked
- sylvain rota du crv pour son premier ironman fait 10è en 8h26 Shocked
ça fait quand même pas rire...

Pour l'anedocte : je devais être l'un des très rare couillon à n'avoir pas de vélo aero...
Impressionnant le matos dans le parc à vélo.

Cette bonne chose étant faite, retour à mon vtt préféré !!
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Message  kriss le Lun 19 Juil 2010 - 22:17

Bravo Rémi thumright super temps vélo tu es balèze salut

ouais t'as vu le matos maintenant sur les tri Shocked toi (enfin nous )avec ton vélo normal tu passes pour un ringard Razz

Bravo à tes coéquipiers
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Message  oldricky le Lun 19 Juil 2010 - 23:02

C'est quand même dommage de se prendre une tourista sur un double sec. En général c'est quand même lié aux saloperies que tu bouffes en amont mais bon il l'a fini. Le temps nat est pas mal non plus mais je redis bravo pour le temps vélo pirat

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Message  Rémi le Lun 19 Juil 2010 - 23:19

oldricky a écrit:C'est quand même dommage de se prendre une tourista sur un double sec. En général c'est quand même lié aux saloperies que tu bouffes en amont mais bon il l'a fini. Le temps nat est pas mal non plus mais je redis bravo pour le temps vélo pirat

L'inconvénient du relais, c'est que le coureur part vers les 15h... Pas évident de gérer la journée d'attente.
De peur de se désyhdrater, je crois qu'il a beaucoup (trop ?) bu...

Pour le vélo, je pense qu'avec une "vrai" prépa, un "vrai" vélo, passer sous les 4h50 me semble désormais possible.
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Message  hawai_2021 le Mar 20 Juil 2010 - 8:35

Rémi a écrit:
Pour le vélo, je pense qu'avec une "vrai" prépa, un "vrai" vélo, passer sous les 4h50 me semble désormais possible.

Respect absolu.
C'est quand même ce qui s'appelle le talent.
Quand je vois les monstres autour de 4h20, et notre Remi à moins d'une demi-heure Shocked
Eux n'ont pas fait 3 sorties longues ces 3 dernières semaines, mais plutôt 100 ces 200 dernières semaines.

Dis donc Remi, ta dernière petite phrase ne serait elle pas le démarrage d'un petit projet pour l'an prochain ?
Au hasard, une petite khalife pour Hawaï.....2011 ?
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Message  Dom le Mar 20 Juil 2010 - 22:26

Rémi a écrit:
Pour le vélo, je pense qu'avec une "vrai" prépa, un "vrai" vélo, passer sous les 4h50 me semble désormais possible.

Bravo Rémi pour la perf
Fais signe en 2011 si tu veux faire des entraînements vélo le WE
A+
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Message  steph le Mer 21 Juil 2010 - 17:39

Oui bravo, Bravo ! Pour toi rémi qui aime dépouiller les chiffres, 30mn sur 180 cela reviens à 15mn sur 90km, et pour se rapprocher de l'univers courte distance : 06mn40 sur 40km ! Le volume régulier réalisé à VTT et en càp aura bien payé ! Bravo ! thumright

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Message  Thierry le Lun 26 Juil 2010 - 22:56

Bravo Rémi t'es un warrior !!!

Juste pour info, quand tu vas faire du vtt, t'en fait dans quel coin ?
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Message  Rémi le Ven 30 Juil 2010 - 21:40

Salut tous,

Désolé pour ce silence, j'étais dans les îles...
A mallorque, d'ailleurs une excellente destination pour un stage triathlon 2011.
L'idée est lancée....

hawai_2011 a écrit:
Dis donc Remi, ta dernière petite phrase ne serait elle pas le démarrage d'un petit projet pour l'an prochain ?
Au hasard, une petite khalife pour Hawaï.....2011 ?

Non merci... En voyant la tronche des finishers, ça fait pas vraiment envie de reprendre du service sur IM.
et pi, mes genoux de grand père ne seraient pas d'accord.

Dom a écrit:
Fais signe en 2011 si tu veux faire des entraînements vélo le WE

OK, nous verrons d'ici là !

steph a écrit:Oui bravo, Bravo ! Pour toi rémi qui aime dépouiller les chiffres, 30mn sur 180 cela reviens à 15mn sur 90km, et pour se rapprocher de l'univers courte distance : 06mn40 sur 40km ! Le volume régulier réalisé à VTT et en càp aura bien payé ! Bravo ! thumright

Je pense que les écarts s'agrandissent avec les distances, plus que proportionnellement...

doko38 a écrit:
Juste pour info, quand tu vas faire du vtt, t'en fait dans quel coin ?

Mont d'or bien sûr. Et dès demain, c'est la reprise.

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