TERMINATOR A ROTH
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Rémi
oldricky
ED
YOPE
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TERMINATOR A ROTH
Boucle son relai vélo en 4h56 minutes.
Quand on sait qu'il a commencé son entrainement sur le long, il y a seulement 3 semaines................respect !
Quand on sait qu'il a commencé son entrainement sur le long, il y a seulement 3 semaines................respect !
Re: TERMINATOR A ROTH
pour ceux qui seraint pas convaincus des bénéfices de l'entrainement croisé et du transfert entre les disciplines. Remi en est l'exemple vivant. bravo à toi.YOPE a écrit:Boucle son relai vélo en 4h56 minutes.
Quand on sait qu'il a commencé son entrainement sur le long, il y a seulement 3 semaines................respect !
Re: TERMINATOR A ROTH
Si les autres membres du relais ont fait le même style de perf, ça a du donner un temps canon !!!
oldricky- Iron Man
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Date d'inscription : 19/09/2007
Re: TERMINATOR A ROTH
merci les gaziers,
en fait, j'ai pas fait 3 semaines d'entrainement, mais 5 sorties de route entre 1h50 et 2h50.
Mon Giant, qui ne faisait pas plus de 40 km (vaulx et echirolles !) par an depuis 4 ans, s'est demandé ce qu'il se passait !
Par contre, j'ai bien roulé en VTT.
super sensation entre le km0 et le km90, dur entre entre km90 et km130, et juste horrible entre km130 et km180...
1.500 m de D+ quand même.
Avec mes coéquipiers, nous avions un objectif clair :
nat 1h
vélo 5h
càp 3h
TOTAL SUB9
Le nageur a fait 59'07
moi 4h56
et le coureur 3h50.... Le pauvre laurent a chopé une tourista (8 passages au chiottes....) carabiné, mais est allé au bout quand même.
TOTAL SUB10 !!!
Quand on pense que :
- le premier individuel fait 7h50
- le premiers temps vélo est 4h12 (43km/h de moy)
- sylvain rota du crv pour son premier ironman fait 10è en 8h26
ça fait quand même pas rire...
Pour l'anedocte : je devais être l'un des très rare couillon à n'avoir pas de vélo aero...
Impressionnant le matos dans le parc à vélo.
Cette bonne chose étant faite, retour à mon vtt préféré !!
en fait, j'ai pas fait 3 semaines d'entrainement, mais 5 sorties de route entre 1h50 et 2h50.
Mon Giant, qui ne faisait pas plus de 40 km (vaulx et echirolles !) par an depuis 4 ans, s'est demandé ce qu'il se passait !
Par contre, j'ai bien roulé en VTT.
super sensation entre le km0 et le km90, dur entre entre km90 et km130, et juste horrible entre km130 et km180...
1.500 m de D+ quand même.
Avec mes coéquipiers, nous avions un objectif clair :
nat 1h
vélo 5h
càp 3h
TOTAL SUB9
Le nageur a fait 59'07
moi 4h56
et le coureur 3h50.... Le pauvre laurent a chopé une tourista (8 passages au chiottes....) carabiné, mais est allé au bout quand même.
TOTAL SUB10 !!!
Quand on pense que :
- le premier individuel fait 7h50
- le premiers temps vélo est 4h12 (43km/h de moy)
- sylvain rota du crv pour son premier ironman fait 10è en 8h26
ça fait quand même pas rire...
Pour l'anedocte : je devais être l'un des très rare couillon à n'avoir pas de vélo aero...
Impressionnant le matos dans le parc à vélo.
Cette bonne chose étant faite, retour à mon vtt préféré !!
Rémi- Rang: Administrateur
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Date d'inscription : 05/06/2005
Re: TERMINATOR A ROTH
Bravo Rémi super temps vélo tu es balèze
ouais t'as vu le matos maintenant sur les tri toi (enfin nous )avec ton vélo normal tu passes pour un ringard
Bravo à tes coéquipiers
ouais t'as vu le matos maintenant sur les tri toi (enfin nous )avec ton vélo normal tu passes pour un ringard
Bravo à tes coéquipiers
kriss- Iron Man
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Date d'inscription : 30/08/2006
Re: TERMINATOR A ROTH
C'est quand même dommage de se prendre une tourista sur un double sec. En général c'est quand même lié aux saloperies que tu bouffes en amont mais bon il l'a fini. Le temps nat est pas mal non plus mais je redis bravo pour le temps vélo
oldricky- Iron Man
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Re: TERMINATOR A ROTH
oldricky a écrit:C'est quand même dommage de se prendre une tourista sur un double sec. En général c'est quand même lié aux saloperies que tu bouffes en amont mais bon il l'a fini. Le temps nat est pas mal non plus mais je redis bravo pour le temps vélo
L'inconvénient du relais, c'est que le coureur part vers les 15h... Pas évident de gérer la journée d'attente.
De peur de se désyhdrater, je crois qu'il a beaucoup (trop ?) bu...
Pour le vélo, je pense qu'avec une "vrai" prépa, un "vrai" vélo, passer sous les 4h50 me semble désormais possible.
Rémi- Rang: Administrateur
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Re: TERMINATOR A ROTH
Rémi a écrit:
Pour le vélo, je pense qu'avec une "vrai" prépa, un "vrai" vélo, passer sous les 4h50 me semble désormais possible.
Respect absolu.
C'est quand même ce qui s'appelle le talent.
Quand je vois les monstres autour de 4h20, et notre Remi à moins d'une demi-heure
Eux n'ont pas fait 3 sorties longues ces 3 dernières semaines, mais plutôt 100 ces 200 dernières semaines.
Dis donc Remi, ta dernière petite phrase ne serait elle pas le démarrage d'un petit projet pour l'an prochain ?
Au hasard, une petite khalife pour Hawaï.....2011 ?
hawai_2021- Iron Man
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Age : 103
Localisation : dans mon corps superbe et généreux
Date d'inscription : 20/08/2006
Re: TERMINATOR A ROTH
Rémi a écrit:
Pour le vélo, je pense qu'avec une "vrai" prépa, un "vrai" vélo, passer sous les 4h50 me semble désormais possible.
Bravo Rémi pour la perf
Fais signe en 2011 si tu veux faire des entraînements vélo le WE
A+
Dom- Iron Man
- Nombre de messages : 675
Date d'inscription : 18/11/2007
Re: TERMINATOR A ROTH
Oui bravo, Bravo ! Pour toi rémi qui aime dépouiller les chiffres, 30mn sur 180 cela reviens à 15mn sur 90km, et pour se rapprocher de l'univers courte distance : 06mn40 sur 40km ! Le volume régulier réalisé à VTT et en càp aura bien payé ! Bravo !
steph- Invité
Re: TERMINATOR A ROTH
Bravo Rémi t'es un warrior !!!
Juste pour info, quand tu vas faire du vtt, t'en fait dans quel coin ?
Juste pour info, quand tu vas faire du vtt, t'en fait dans quel coin ?
Thierry- Iron Man
- Nombre de messages : 1433
Age : 42
Date d'inscription : 19/10/2009
Re: TERMINATOR A ROTH
Salut tous,
Désolé pour ce silence, j'étais dans les îles...
A mallorque, d'ailleurs une excellente destination pour un stage triathlon 2011.
L'idée est lancée....
Non merci... En voyant la tronche des finishers, ça fait pas vraiment envie de reprendre du service sur IM.
et pi, mes genoux de grand père ne seraient pas d'accord.
OK, nous verrons d'ici là !
Je pense que les écarts s'agrandissent avec les distances, plus que proportionnellement...
Mont d'or bien sûr. Et dès demain, c'est la reprise.
Désolé pour ce silence, j'étais dans les îles...
A mallorque, d'ailleurs une excellente destination pour un stage triathlon 2011.
L'idée est lancée....
hawai_2011 a écrit:
Dis donc Remi, ta dernière petite phrase ne serait elle pas le démarrage d'un petit projet pour l'an prochain ?
Au hasard, une petite khalife pour Hawaï.....2011 ?
Non merci... En voyant la tronche des finishers, ça fait pas vraiment envie de reprendre du service sur IM.
et pi, mes genoux de grand père ne seraient pas d'accord.
Dom a écrit:
Fais signe en 2011 si tu veux faire des entraînements vélo le WE
OK, nous verrons d'ici là !
steph a écrit:Oui bravo, Bravo ! Pour toi rémi qui aime dépouiller les chiffres, 30mn sur 180 cela reviens à 15mn sur 90km, et pour se rapprocher de l'univers courte distance : 06mn40 sur 40km ! Le volume régulier réalisé à VTT et en càp aura bien payé ! Bravo !
Je pense que les écarts s'agrandissent avec les distances, plus que proportionnellement...
doko38 a écrit:
Juste pour info, quand tu vas faire du vtt, t'en fait dans quel coin ?
Mont d'or bien sûr. Et dès demain, c'est la reprise.
Rémi- Rang: Administrateur
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Date d'inscription : 05/06/2005
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