entrainements piste Parilly

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Message  David S le Lun 3 Oct 2011 - 22:38

Absent...je dort à Nice.
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Message  Dom le Lun 3 Oct 2011 - 23:07

David S a écrit:Absent...je dort à Nice.

En compensation : 4 A/R sur la promenade des Anglais, départ 13H pour profiter du soleil pour simuler l'Ironman du même nom
Pense à apprécier au passage le bruit de l'aéroport
Les ravitaillements sont autorisés
Bonne nuit
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Message  chouchou le Dim 9 Oct 2011 - 12:39

séance du Mardi11Octobre
2x(9x30" 30")R=2'
et bien entendu ech+ppg rdv 18h30
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Message  David S le Dim 9 Oct 2011 - 20:33

Présent coach!
Prévoir la frontale!!!
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Message  Invité le Lun 10 Oct 2011 - 12:07

Je devrai aussi être présent..

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Message  Gepetto le Lun 10 Oct 2011 - 17:26

Je serais là Mr. Green

PS: J'ai une pompe pour toi chouchou, et ta serviette Embarassed

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Message  chouchou le Lun 10 Oct 2011 - 21:39

oui pensez a la frontale on ne sait jamais
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Message  Thierry le Lun 10 Oct 2011 - 22:22

Gepetto Aujourd'hui à 17:26


Je serais là

PS: J'ai une pompe pour toi chouchou, et ta serviette

Si on ne savais pas que vous aviez fait du vélo ensemble, on pourrait se poser des questions Mr. Green
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Message  Invité le Mar 11 Oct 2011 - 10:33

Euh concernant la frontale..parmis ceux qui viennent ce soir..y a-t-il qqn qui en à une deuxième juste pour ce soir?

Je n'aurai pas le temps d'aller en acheter une d'ici ce soir et j'ai pas envi de courir dans le noir..à moins que la lumière de vos frontales soient suffisantes..

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Message  chouchou le Lun 17 Oct 2011 - 21:26

pas de piste demain séance récupe pour ceux qui ont fait des courses ce wk
elle est reportée a Mercredi soir meme heure et meme endroit
voici le séance
10x400 R=45"
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Message  chouchou le Lun 24 Oct 2011 - 17:04

séance de demain
3x( 8x30" 30")=Récup2'
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Message  David S le Lun 24 Oct 2011 - 19:36

Présent!
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Message  Invité le Mar 25 Oct 2011 - 9:46

Vous allez courir malgré le temps ?

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Message  Thierry le Mar 25 Oct 2011 - 14:35

Evelyne Dheliat est en moi, il va s'arreter de pleuvoir à 17h ce soir !!

Non plus sérieusement c'est toi qui vois mais comme je le dis souvent : "on est pas en sucre, donc la pluie ne nous fait pas fondre" !

Je serais vers les 19h (après l'échauffement) sur la piste d'athlé !
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Message  David S le Mar 25 Oct 2011 - 21:00

Thierry a écrit:Evelyne Dheliat est en moi, il va s'arreter de pleuvoir à 17h ce soir !!

Non plus sérieusement c'est toi qui vois mais comme je le dis souvent : "on est pas en sucre, donc la pluie ne nous fait pas fondre" !

Je serais vers les 19h (après l'échauffement) sur la piste d'athlé !

Evelyne, on s'est pris une grosse rabasse!!!
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Message  Thierry le Mar 25 Oct 2011 - 21:08

oui mais sur la fin, vers 19h30 ! A 17h il pleuvait plus Razz
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Message  chouchou le Lun 31 Oct 2011 - 19:16

séance pour demain
10x400 R=1'
moi je la ferai demain en fin de matinee
je dirais vers 11h
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Message  chouchou le Lun 7 Nov 2011 - 20:31

pour demain
4'+2x2'+4x1'+8x30"30"
meme heure et meme endroit
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Message  Gepetto le Mar 8 Nov 2011 - 12:22

Je serais là Mr. Green

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Message  chouchou le Mar 8 Nov 2011 - 17:13

desoler je ne serai pas la ce soir n ayant pas
travailler j ai la seance plus tot bon courage a vous
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Message  chouchou le Lun 14 Nov 2011 - 21:18

voici la séance pour demain
10x500=R1' soyez a l heure
sa va saigner
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Message  Gepetto le Lun 14 Nov 2011 - 21:59

A J-4 du semi du Beaujolais je vais m'abstenir pour cette fois Embarassed (Mais bon j'ai fais celle de la semaine dernière rambo )
Bonne séance...

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Message  Thierry le Lun 14 Nov 2011 - 22:58

Idem, 4 jours avant un semi-marathon, ca me parait un peu "hard-core" comme séance... Pour moi ce sera 4 x 1000m à allure un peu plus rapide que celle du semi et basta !
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Message  chouchou le Lun 21 Nov 2011 - 21:04

pour ceux qui n ont pas couru ce week end
voici la séance de demain
4x300 400 500 R=1'
pour moi ce sera repos


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Message  chouchou le Dim 27 Nov 2011 - 19:05

voici la séance de mardi
je serai present
6x(2'+1'+30")R=1' 45" 30"


EDIT de l'admin: j'ai déplacé ce message afin de laisser sur l'autre sujet uniquement l'accès aux lieux d'entrainement.
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