La grosse déculottée...

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La grosse déculottée...

Message  Rémi le Lun 11 Juil 2011 - 21:58

Un titre qui résume bien mon week-end vosgien pour le XTERRA FRANCE...

C'était un objectif majeur de ma saison.

Tout avait pourtant bien commencé :
- un bon xterra sardaigne il y a 6 semaines
- le parcours superbe, voire magnifique. Pas technique, assez roulant mais 1.400m de D+ tout de même sur 34km. Ca devrait m'avantager.
- une reco dans les règles la veille
- une course à pied réduite (8km) avec du dénivelé comme j'aime.
- une organisation irréprochable.
- un site naturel fait pour le triathlon nature.
- tous mes potes avec qui je me tire la bourre d'habitude.
- une bonne nuit réparatrice dans le silence campagnard
- une pasta party gargantuesque
- un travail spécifique de mon point faible (la càp) pendant 4 semaines

Bref, une course comme je les aime.
C'est sûr, je vais tout péter !
Objectifs habituels :
- top 30,
- 5' devant les femmes (ben oui, j'suis macho, et alors Mr. Green )
- < 23' du premier

2h avant le départ, c'est le déluge, le ciel nous tombe sur la tête, sans interruption.
On se croirait au mois de novembre....
Le terrain de jeu devient un champ de boue.
Bref, c'est pas grave, on a pas fait toute cette route pour rien...

NAT :
Je pars comme une balle (enfin, j'croyais...). Du coup, j'évite la baston et peux nager normalement.
Une seule boucle de 1.500m avec une première bouée à 600m facilite l'étirement du peloton.
Je sors 48è (comme en sardaigne à une place près). à 3 minutes du 2è temps (le premier, ben allen, est un extra-terrestre !), c'est correct.
T1 :
Moyen, du fait des intempéries, je m'équipe plus longuement que d'habitude, mais gagne quand même 4 places.
VTT :
Et là, c'est le drame.
Je suis collé. Rien dans les jambons. Nada. Nothing.
D'habitude, je double 20 mecs (et 3 nanas), et là je me fais doubler par 20 mecs (et 3 nanas) !
Oulà, y'a un truc qui tourne pas rond aujourd'hui.
Sans vraiment comprendre pourquoi, ce calvaire s'amplifie. De passable, et ça devient médiocre, puis franchement nul.
Un vrai chemin de croix.
Le diable de l'abandon me fait les yeux doux, mais je résisterai.
Tant pis pour mon classement misérable.
Tant pis pour cet objectif, définitivement raté.
Je rallierai quand même la ligne, pour mettre des chiffres sur cette contre-perf. Ce sera ma punition.
Bien fait pour ma gueule.
Et je vous passe les détails de mon petit plateau qui ne passe plus (déjà que je n'avais plus beaucoup de watts...), de cette crampe qui me menace....
J'ai même espéré crever ou casser ma chaine, au moins, j'aurais eu une bonne excuse...
Le point fort devient mon pire ennemi.
2h33, soit moins vite que ma reco de la veille en complète endurance !
38' de plus que le premier temps, au lieu des 12' prévus !!!!!!
J'ai le 72è temps (j'avais le 27 en sardaigne, avec la sensation de ne pas avoir trop bien roulé), et pose le vélo 58è
T2
RAS
CAP :
J'ai l'impression (et les classements confirmeront que ce n'était qu'une impression !) d'être moins pire que d'habitude.
Cool. Et tant pis pour cette crampe aux quadriceps qui me paralyse une bonne minute, mais qui heureusement, disparaît aussi spontanément qu'elle est apparue.
80è temps à pied (comme en sardaigne à une place près !), à 10' du premier temps.

AU FINAL
3h45, 59è.
A 50' du premier.
à 14' de la première nana.
à 20' de mes potes.

affraid


En résumé, j'ai perdu, sans trop comprendre pourquoi, 20 minutes en VTT.

Voilà 3 semaines que je n'ai plus le goût de l'entrainement.
J'y vais par "obligation", et plus par plaisir.

Je crois que c'est la sanction d'un niveau vtt atteint trop précocement.
Le sport n'est décidément pas une science exacte !

Bref, je vais pouvoir faire ma coupure estivale que j'attends depuis si longtemps !!!
cheers
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Re: La grosse déculottée...

Message  Thierry le Lun 11 Juil 2011 - 22:11

Bah merde mon Rémi, y a des jours comme ca où rien ne va...

Je ne m'inquiète pas pour toi car je sais que tu vas vite rebondir (à la finale du Xterra à Maui par exemple !!)

En attendant prend un peu de repos et merci pour ton CR de la course thumleft
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Re: La grosse déculottée...

Message  Gepetto le Lun 11 Juil 2011 - 23:17

P.tain de vélo Twisted Evil
Ce sport est ingrat, tu peux être dans un "jour sans" sans explication. Et 2 jours après être dans la forme de ta vie. What the fuck ?!?

C'est l'jeu ma pauv' Lucette Mr. Green

Repose toi bien, récupère, accumule du mental pour Hawai rambo ...

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Re: La grosse déculottée...

Message  Invité le Mar 12 Juil 2011 - 9:00

Oui Rémi, je te comprends, j'ai eu le coup l'an dernier aux mondiaux de duathlon, rien dans les cannes en vélo, sans avoir une véritable explication.
Je pense qu'il faut du jus et une récup complète, 2h30 de vélo la veille même en reconnaissance c'était sans doute trop.
Et aussi toutes les 3 semaines récupérer totalement une semaine et se régénérer, on est parfois surentrainé sans s'en rendre compte
(ou en en ayant les premiers symptômes mais en se le niant à soi-même Shit )
Récupère bien, tu as terminé au courage, bravo et tu vas te rattraper d'ici 1 mois

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Re: La grosse déculottée...

Message  Dom le Mar 12 Juil 2011 - 21:14

Il faut un peu de temps pour expliquer une baisse de régime, surentraînement et manque d'envie viennent en premier motif mais à confirmer quand même
J'ai eu mon coup dur à Barlet où j'y allais pour le Championnat du Rhône, je me faisais doubler dans la montée juste 1 km après le départ alors que seuls les avions me douclent normalement à la sortie de l'eau
Tu es dépendant du sport comme je le suis souvent
Coupe, remets un peu d'endurance pour le plaisir du sport et seulement ensuite de la vitesse et ça viendra tout seul pour la suite
A+
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Re: La grosse déculottée...

Message  Rémi le Mar 12 Juil 2011 - 21:50

Merci de vos conseils que je vais suivre à la lettre :
15 jours de merguez, bière, sieste sans sport ;-)

En fait, je ne pense pas qu'il s'agisse d'un sur-entrainement (car seulement entre 5 et 8h par semaine).
Mais plutôt d'une certaine lassitude.
Mais surtout, d'une double erreur de novice (c'est pas comme si ça faisait 11 ans que je fais du tri Shocked ) :
- séance de vitesse le vendredi soir, transformée en vraie séance de piste grâce (ou à cause) de l'émulation de groupe
- la reco, certes nécessaire en vtt, était trop dur, même réalisée "souple" : 1h15 et 700m de D+ la veille au soir...

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Re: La grosse déculottée...

Message  oldricky le Dim 17 Juil 2011 - 15:53

Là franchement, ça fout les boules et j'espère que ton analyse est la bonne. Je pense que se taper une sortie bien rythmée courte 2 jours avant, c'est bien. En revanche la reco la veille, c'est pas forcément le bon plan mais bon, il y a des jours où ça le fait pas et c'est tout. Je pense que pour Manu, la déconvenue était encore bien pire mais ça n'a rien à voir avec les excès de la veille. N'empêche que l'affûtage est un vrai sujet à travailler car c'est bien le truc qui réduit les mois de prépa si ça se passe mal. Tu te rattraperas à Kona Very Happy

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Re: La grosse déculottée...

Message  oldricky le Dim 24 Juil 2011 - 18:33

J'ai vu la vidéo de la course et franchement c'est un truc de costauds. Chapeau pour avoir terminé dans ces conditions, le tri à côté c'est un truc gentillet. Visiblement t'as pas été le seul à ramasser sans parler de la mécanique qui morfle un max dans ces conditions. Pas étonné que tu te sois faché avec ton dérailleur. Quelle gadoue par endroit !!! cheers

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Re: La grosse déculottée...

Message  Thierry le Lun 25 Juil 2011 - 8:28

J'ai vu la video aussi, et bah quel bordel par endroit !!!! L'état des mecs qui finissaient le vtt... Sans parler du nombre de chutes incroyable !!!

Bravo Rémi, fallait vraiment finir dans ce genre de conditions...
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Re: La grosse déculottée...

Message  Rémi le Lun 25 Juil 2011 - 23:01

Merci les amis, mais rien n'excusera ma piètre performance !

Pour les gamelles à répétition, y'avait une raison : un gros talus sur lequel on arrivait vite...
Ceux qui n'avait pas fait de reco ont fait de belles figures !

PS : je n'ai pas validé mon slot pour Maui, donc je ne serais encore pas du voyage cette année.
Trop de boulot à cette période (octobre), et pas envie de renouveller une course aussi râtée que xonrupt !
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