LANZA 2013

Salut à tous,
Bon, ben voilà, j'y suis. Après 3heures (de 21h à minuit) à me battre pour faire rentrer l'Argon 18 dans la malle du prez (mais comment fait-il pour y mettre son vélo encore plus grand que le mien ?), après un réveil à 04h15 du matin hier et une arrivé à 05h15 à St Ex (merci encore Marc), après 5heures interminable d'escale à Madrid (ou la bouffe est très chère et très mauvaise), après l'angoisse de ne pas voir la malle arrivée sur le tapis à l'aéroport de Lanzarote, après un bus n°61 que jamais je ne trouva, après un rapide voyage en taxi jusqu'à mon appart hôtel, après 2h d'un remontage méticuleux du vélo (ouf, il ne me manque aucune vis), je peux dire que ça y est, j'y suis.
La malle de vélo qui n'arrive pas à l'aéroport n'est pas rune légende. La réceptionniste de l'hôtel m'a dit que 2 jours avant la course, beaucoup d'athlètes font le voyage (tous avec une malle de vélo) mais que les soutes des avions n'étant pas extensibles, ..., elles ne voyagent pas avec leur propriétaire ! certain recoivent leur vélo le lendemain de la course ou pire encore, le jour même (dommage, le départ est déja donné).
Une autre anecdote, un jardinier de l'hôtel m'a aidé à porter mes bagages quand je suis arrivé. J'en avais au total pour plus de 50kg (34 la malle, 15 le sac de voyage et 6 la sacoche ordinateur). Il m'a demandé ce que j'avais comme vélo. Evidemment, il ne connaissait pas la marque ARGON 18 (j'avoue, avant d'acheter le vélo d'Ed, moi non plus). Par hasard, après avoir remonté mon vélo, je le re-croise dans les allées. Il me demande s'il peut voir mon vélo. Pas de problème lui dis-je, J'ouvre ma porte d'appartement et là, il s'exclame :"Ouaouh, amazing, it's the most beautiful bike i've ever seen". Il m'a même demandé s'il pouvait le prendre en photo pour montrer à des amis !
Faut dire (qu'une fois n'est pas coutume et beaucoup pourront en témoigner....), j'avais nettoyé mon vélo avant de le démonter !
Aujourd'hui, premier jour sur l'île. J'ai mis le réveil à 08h et j'ai été faire un footing à jeun, tranquilou.
Les paysages sont sublimes, surtout quand on prend de la hauteur. Toutes les maisons sont blanches. Cela contraste avec les terre noires ou marron quand des herbes séchées ont réussies à pousser. La réceptionniste m'avait dit que les jours prochains allaient être chaud. Elle ne s'est pas trompé, à 09h, il faisait déja chaud ! à 09h30, avec le vent et la chaleur, le t-shirt n'a pas le temps d'être mouillé par la transpiration, ça s'évapore instantanément. Formidable. Par contre, je suis arrivé, la gorge déséchée....mais pile à l'heure pour le petit déjeuner. Pour ceux qui connaissent le petit dej de la Souvine et son paquet de Corn Flakes de 1 kg, ici rien à voir. D'abord, 2 verres de jus d'oranges pressées, un jus de carottes (pas de bol, je pensais que c'était un autre jus d'orange). En vrac il y avait aussi: jambon, fromage, saucisse, omelette, oeufs sur le plat, champignons cuits, pancakes, pommes dauphine, salade de fruits frais, toutes les sortes de pain, grillé ou non, fromages blanc, yaourt, et j'en oublie,.
Sur ce, je vais faire une sieste digestive avant de faire un essais combi cet aprem et un petit tour de vélo en fin d'aprem.
Prochaines news demain.
Chris

Est-il possible d'avoir la photo de ton vélo PROPRE? ;-)
Bien joué Chris et bon courage!
Tiens nous au jus!

J'aimerais voir une photo de ce velo! The great adventures have begun. I'm looking forward to the updates. Bon courage!

Allez Chris!! on s'y verrait presque en te lisant!!

Bravo Chris, on compte sur toi pour nous ramener une médaille de finisher !!

Hi
Go go Chris
Attention à l'estomac, pas d'innovation avant la course
A+

bravo chris... tu as nettoyé ton vélo une petite photo s impose
allez on est avec toi; fais fumer l argon....

Encore une semaine et demi à en profiter. Le matos est là alors pas de tracas. Beaucoup d'espagnols sur ce circuit, nous on retiendra que le 1005 en faisait partie et rien que ça c'est pas donné à tout le monde.

Super Chris !
il faut chercher l'ombre là-bas, bonne prépa !

Salut à tous et merci pour vos encouragements et vos conseils.
A la demande générale, voici une photo de L'ARGON 18.


Le caillou derrière est un bloc de lave du parc de Timanfaya. Il y en a comme ça, 20km2 de champ de lave !
Les plus observateur pourront voir que j'ai rajouté de la guidoline.
Il n'y a pas qu'un côté esthétique, il y a vraiment une meilleure prise en main pour les relances.
De là, à le faire fumer pendant la course, pas forcément une bonne tactique, faut que j'en garde pour les 42 km de course derrière.
Dans quelques descentes, j'ai eu l'occasion de faire qqes pointes de vitesse, dommage que je n'ai qu'un 12 dents sinon même un 10 aurait servi !
J'ai le dossard 1005 ? Ouaouh, ricky, t'es plus au courant que moi!

Non, non, Dom, pas d'innovation alimentaire sur la course : bananes, gels, barre de céreales et en boisson, du thé froid avec du miel et beaucoup d'eau !


Les horaires du petit dej sont super extensible : 7h - 10h30. Idéal pour se restaurer après un bon entraînement !
J'ai donc mis le réveil à sonner; une heure plus tôt qu'hier; pour profiter un peu plus de la fraîcheur matinale.
Départ donc à 07h30, avec une bouteille de 1 litre d'eau (bien fraîche) dans le Camel bag de la Sainte-Lyon.
A cet heure, Il fait frais, c'est très agréable. Put', faudrait que je mette le réveil encore 1/2 h plus tôt demain...
Au départ, j'avais prévu d'aller rouler ce matin mais bon, encore fatigué d'hier, j'ai remplacé par une marche récupératrice suivi d'un footing.
Même chemin qu'hier, en bordure de mer, jusqu'à Puerto Calero. Je prolonge ensuite jusqu'au village suivant, playa Quemada.
Petit détour par les contre-fort d'un volcan (sans doute le pico Naos qui culmine à 415m), mince, il est 09h, pas le temps de monter au sommet, il faut que je rentre.
Je démarre donc en petites foulées, ça va. Le camel bag est de plus en plus léger et de moins en moins génant. J'en profite donc pour prendre un chrono Puerto Caléro-Puerto Carmen :16'25. à comparer les jours suivants.
Arrivée à 10h05 à l'appart, 10h10 douché, 10h11 au p'tit dej.
Agréable surprise, il y a des nouveautés par rapport à hier : du pâté, des brocolis, des tomates chaudes, du bacon grillé, des nuggets (je ne saurai dire de quoi).
Plus qu'un petit déjeuner, c'est carrément un repas, voire un festin pour certains clients de l'hôtel !

Maintenant et jusqu'à 16h, je me repose (et me cache du soleil). Hier, J'ai recroisé le jardinier et autre anecdote.
Régulièrement, des gens se font brûler par le soleil à tel point que la nuit, pris de douleur, ils vont à la clinique se faire soigner. Je lui demande si ça arrive vraiment souvent ? Tous les week end qu'il me répond !
Donc prudence avec le soleil, j'y vais petit à petit.
16h00 - 17h00 : natation en combi, donc protéger du soleil
17h30 - 20h30 : vélo.
Mes impressions sur la natation et le vélo sur l'île... demain (un peu de suspense..).

C'est cool d'avoir le récit en direct.
Allez Chris!

Ici, même si les températures sont remontées, tu peux sortir sans craindre l'insolation et le surbronzage. Le 1005, je l'ai chopé dans la liste des inscrits, c'est peut être provisoire mais pour l'instant c'est comme ça qu'on te repère. J'espère que le jeu de direction est OK parce qu si tu taquines le chrono dans de folles descentes vertigineuses, faut que ça tienne la route.
Pour la nat je prends un pari gagnant, elle sera plus chaude qu'aux pêcheurs.

Titi, peux tu mettre la photo dans les albums du club...faut profiter de ce nettoyage étonnant! ;-)
Continu la bronzette mon Chris!

Salut à tous,
Oui Ricky, le jeu de direction tient le coup; Heureusement ! (Cf plus bas dans le récit du jour)
Le bronzage, m. , j'ai les marques de la montre, du T-shirt de vélo, du cuissard, des chaussettes...Faut que je reste habillé !
Le récit du jour...
Timing hyper serré, j’ai bien failli râter le petit déjeuner ! Un peu obligé, j'ai dû perfectionner ma transition « entrainement du matin – petit déjeuner », j'ai gagné 4 minutes en faisant sauter la douche !
Rentré à 10h20 à l’appart, deshabillage-rhabillage express, 50m de course à pied en tongue, 10h22 en salle de restaurant ! Encore des nouveautés aujourd’hui : jardinière de légumes avec même des choux de Bruxelles, de la confiture de framboise (idéal pour accompagner les pancakes), une salade de fromage blanc-mascarpone-fruits que j’ai moi-meme accompagné de smacks et de choco-pops.
Un petit déjeuner que j'avais bien mérité car réveil à 06h30 ce matin, je verse le reste de mon bidon de la veille dans une tasse, la passe au micro-onde, et hop mon thé chaud est prêt, j’enfile le cuissard, le maillot de vélo, veste de survet ou pas ? Je prends la température dehors, pas la peine. Je décolle donc à 6h55, il fait tout juste jour. Fait assez rare pour être signalé, en sortant de Puerto Carmen, j’ai eu froid ...pendant 30secondes.
Par contre, très agréable surprise, à J-9, le parcours est déjà fléché ! Aucune hésitation donc sur le parcours de ce matin, je reconnais le début du parcours de l’Ironman. J’ai été jusqu’à La Santa ou jai fait demi-tour à 09h15. Retour par Tinajo, Tiagua, Tao, San Barolome, 5 minutes à tourner dans les rues pour ne pas descendre sur Arrecife. Je me suis fait avoir la veille, une fois à Arrecife, on ne peut rejoindre Puerto del Carmen que par l’autoroute ou …la ballade piétonne et pavée ! en bord de mer avec les chiens, les poussettes !. Enfin je trouve les panneaux « Tias », c’est la ville qui est juste au dessus de Puerto del Carmen.
Bilan de ce matin : une sortie de 3h25 de vélo tranquille agrémenté de nombreuses pauses photos/vidéos. Point d’Orgue : je suis tombé par hasard sur le lieu de rassemblement des dromadaires pour la visite du parc de Timanfaya. Il y en a quasiment une centaine ! J’en ai profité pour me renseigner sur les horaires et le tarif. 12euros/personne et ça démarre à partir de 09h.
Comme promis hier, mes impressions sur le parcours vélo : FORMIDABLE et DANTESQUE ! L’aérodynamise sera capital car il y a de quoi envoyer du très, très lourd. Des lignes droites de plusieurs kilomètres avec bien souvent une légère pente. D’ailleurs, c’est un fait, sur l’île, il n’y a quasiment pas de « plat ». La ou c’est le plus impressionnant, c’est pour les descentes ; ça descend…tout droit ou à la rigueur, un virage large.
Dantesque, car les paysages sont noirs et le soleil va cogner, il va faire chaud. Dans la dernière longue côte de La Santa à Tinajo, des gouttes de sueurs ont ruisselées sur mon visage (Cf 1er récit) ! L’hydratation sera fondamentale…Avec tout ça, si je tiens le 30km/h de moyenne, je serai content.
2 bémols néammoins :
1°) le vent. Il souffle en permanence, encore plus quand on est à découvert. Conséquence inattendue : chaud chaud de faire les descentes sur le prolongateur avec vent de côté, je me suis fait peur hier….
2°) l’état des routes est très inégal. Pour environ les 2/3 du réseau routier, c’est un billard. En revanche, le dernier tiers rappelle bien qu’on est à moins de 150km des côtes africaines.  : un graton avec des aspérités de 1 à 2 cm…quand il n’y a pas en plus des trous !
C’est déjà pas mal pour aujourd’hui, demain, impression natation.
A+

Te disperse pas , laisse tomber le dromadaire et concentre toi sur le vélo, à moins que t'en trouves un équipé de prolongateurs. C'est sûr que le paysage entrevu et ce que tu en dis laisse à penser que ça va chauffer. J'espère que le matin la mer est calme sinon bonjour la houle.
Profite bien et A+

haaa mais il est rouge ton velo!!!!!! t a bien fait de le nettoyer sinon on le voyait pas sur la photo: il se fondait dans le decor
continue bien ta prepa et profite des paysages..... ta description du parcours velo me donne envie d'y aller
a tout + chris

Salut Christophe,
Lucie et moi même sommes de tout coeur avec toi, je ne sais pas si cela t'aidera mais on tenait à te le dire!
ps:ton vélo c'est déjà pris un sacré coup de soleil!lol!fait gaffe qu'il ne pêle pas!
Philippe VP

Salut à tous,
Merci pour vos petits mots d’encouragement.
Une ballade en dromadaire, ce n’est pas partout qu’on peut faire ça ! Quand mes parents seront là (la sem prochaine), on se fera la ballade. Le prolongateur non, par contre le casque, y’a de quoi hésiter. Je ne suis pas resté longtemps mais j’ai pu voir que le dromadaire était un animal tétu. Les guides les faisaient s’asseoir (comme tous les jours) mais certain ne voulaient pas et ils hurlaient. Autre chose d’étonnant, les dromadaires avaient une muselière. Ils mordent les touristes ?
Non Phil, mon vélo n’a pas pris de coup de soleil, par contre, je vois des gens bien rouge. Les deux coups de soleil classique : le décolleté pour les dames, le front et le crane dégarni pour les hommes.
Je ne sais pas comment est la mer le matin (pas encore eu l’occasion), j’irai nager demain à 07h et je vous donnerai toutes les impressions natation dans le récit de demain.
Pour ce qui est d’aujourd’hui :
Pas de transition « entraînement du matin – petit déjeuner » ce matin.
Non, je ne commence pas un régime 8 jours avant la course, c’est juste que je suis rentré bien crevé hier soir, donc pas d’entraînement matinal ce matin.
Bien décidé à affronter le soleil et la chaleur, je suis sorti plus tôt hier : 14h45. Le plan ? : prendre le bus, encore le 61, descendre à Playa blanca (le terminus) et revenir en marchant puis en course à partir de playa quemada (les 5/6 dernier kilomètres). D’après la carte, ça doit faire 15/20km mais je ne sais pas comment seront les chemins. Je sors donc de l’appart et première surprise, il ne fait pas si chaud que ça. J’emporte avec moi 1litre et demi d’eau dans le camel bag. D’après la carte, l’arrêt de bus est tout près, Avenidas de las playas. Oui, il y a un panneau « bus », des gens (tous retraités) qui attendent mais rien qui ne confirme que c’est bien l’arrêt du 61. Je fais donc demi-tour quand soudain, un bus blanc, tout neuf et tout propre, se pointe. Coup de bol, c’est le 61. En plus, il est légèrement climatisé. 15h30, arrivée à Playa blanca. Petite ballade en bordure de mer. Comme partout, c’est une succession de restaurant, brasserie, boutique souvenir, glaciers (je résiste). On voit une autre île des canaries au loin (Fuerteventura), il y a d’ailleurs un ferry en approche.
16h00, je quitte Playa blanca. Au début, le chemin marche, plutôt bien et dans la bonne direction mais rapidement, à cause de traversées de ruisseau (bien évidement sec), on fait des détours, des détours. Pour 1km dans la bonne direction, on monte et on descend pendant 3km ! Avec tout çà, j’arrive à 20h à Playa quemada.
Un truc sympa et 100% vivant. Pendant que je vous fais mon récit, la femme ménage (la même qu’hier, jeune et sympa) passe et me demande ce que je fais aujourd’hui. Je lui réponds (avec mon espagnol olé olé) qu’aujourd’hui, je me repose car hier, grosse journée, j’ai pris le bus 61 jusqu’à Playa blanca et que je suis rentré à pied. Sa réaction, que je me refuse à traduire : « Oh, Puta de madre ».
Je reprends. 20h playa quemada, je démarre le footing mais c’est dur. Puerto Calero, quelques étirements, puis je lance le chrono. A plusieurs reprises, surtout en montée, je sens que les crampes ne sont pas loin. La nuit commence à tomber, il est temps que j’arrive. 16’27. Bon ça va, comme hier.
Avant de rentrer, je passe au supermarché (ouvert jusqu’à 23h !) pour m’acheter un bon steak. Après une telle journée, il faut refaire le plein de protéines. Impossible d’en trouver. Au rayon viande, il n’y a que des jambons, salamis.. ! je me rabats donc sur du saumon.
Cependant, avant de passer à table, et pour me décontracter, rien de tel que quelques longueurs dans la piscine de l’hôtel. Super décontractant. En plus, à cette heure, je l’ai pour moi tout seul.
Fin pour aujourd’hui. Demain (promis), impressions natation

Allez Chris. Derniers jours d'entrainement; Tu n'oublieras pas de " couper" avant dimanche prochain...
Bcp de triathlètes sont ils déjà sur place ? Ca roule dans tous les coins ou c'est encore calme ?
Ici, il fait (re) froid. Ca gonfle; Vive Lanza

Hi Chris
Super tes comptes rendus !
Attention aux femmes de ménage
A+

very bad news , mon ordi portable vient de lâcher . J'espère que ce n est pas un mauvais présage ....
Je vous écrit avec mon tel maintenant .
Pas dimanche Greg, samedi !
Oui, ça arrive . Une dizaine que on était à la plage hier soir.
Oui oui, je raccourci mes journées d entraînements. que nat hier.
mes impressions. Hormis le départ, ce sera la partie la plus agreable de la journee .
quitte à avoir un peu froid ici, j opte pour la combi sans manche.
Je suis resté 1h20 ds l eau hier et à la fin, je grelottai donc pour 1h, ça devrait être au poil.
j ai achete de la vaseline sur place. il y avait soit un tube de 30g soit un pot de ..1 kg!
Je vais revenir avec un stock pour 5 ans!

Pas trop de houle le matin mais soleil bas et un peu de courant , faudra faire gaffe à l orientation .
À demain

T'auras pas besoin de l'ordi pour pédaler mais faudra effectivement faire gaffe à la surchauffe. A te lire, ça devrait en motiver quelques uns. Ménage toi pour être au top dans une semaine, l'objectif est là, faut maintenir l'influx. On est tous à fond avec toi, cool Chris, ça va le faire
Avec ton kg de vaseline, tu pourras enchaîner avec la traversée de la manche

oldricky a écrit:Avec ton kg de vaseline, tu pourras enchaîner avec la traversée de la manche

Ricky, tu te trompes, il n'a pas de manche sur sa combard, donc pas de traverséd de la manche...
Je sort!

Salut,
Aujourd hui, je vous ecris du centre wifi de l hotel a 1 euro les 10 ñinutes (et en qwerty español...) donc on ira vite.
Je vqis ñettre la sans ñanche diñanche mais j avais aussi eñporte mes 2 autres coñbi avec ñanches; une de 2012 et une de ...1998 ñais que j aiñe bien. de la a traversee la ñanche....ñouais.
je reduis, je reduis. que natation cet apeñ.
Grosse journ2e hier : 100kñ de v2lo suivi de 50 minutes de courses. pqr precaution, j ai achete des ñaillons rapides a un ñagasin de velo que javais repere a la Santa. 12 euros ñais bon, si ca peut ñe faire finir.
j avais ñi la trifonction orange hier et j ai pris qqes coups de soleil (fallait bien que ca arrive)
A+