TRI L LAC DES SAPINS

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Message  Capo Nono le Lun 16 Juin 2014 - 12:18

Première expérience triathlon distance L à cublize ... Au programme 3000m de natation bouclés en 54min, je sors 147ieme de l'eau. 100km de vélo avec 2 boucles de 50 et 3 cols à chaque fois, de bonnes jambes je rattrape 100 concurrents et pose le vélo en 54ieme position puis 20km de trail .... Les 10 premiers en 47min et après la machine a cassé au 12ieme km .... Je fais les 10 derniers en 1h02 en mode rando lol. Bilan 64ieme sur env 500 au départ ce qui au final est très bien pour mon niveau surtout grâce à un gros vélo !!! Bilan 4h d'efforts ça passe 5h c’est dans le dur 5h30 tout lâche ou presque reste plus que le mental et à l'arrivée au bout de 6h10 j'étais pas beau du tout

RESULTATS
59. 403 Regis LALA Masculin (59.) S4M (12.) SAINT PRIEST TRIATHLON 6:07:35 1:00:02 (150.) 3:33:20 (90.) 1:34:15 (34.)
64. 389 Arnaud MARGUIER Masculin (64.) S4M (13.) SAINT PRIEST TRIATHLON 6:09:54 58:14 (125.) 3:21:42 (43.) 1:49:59 (163.)
133. 345 David CHAIR Masculin (129.) V1M (39.) SAINT PRIEST TRIATHLON 6:29:02 1:05:18 (236.) 3:41:10 (146.) 1:42:35 (80.)
339. 164 Daniel PALLADINO Masculin (324.) V2M (58.) ST PRIEST TRIATHLON 7:47:06 1:10:22 (293.) 4:31:44 (329.) 2:05:01 (276.)
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Re: TRI L LAC DES SAPINS

Message  phil le Lun 16 Juin 2014 - 20:26

Bravo c'a a envoyé du lourd quand même!! Il y a peut être aussi une histoire de rythme mise à part la durée!
Bravo a vous tous! et Ken il ne termine pas?
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Re: TRI L LAC DES SAPINS

Message  Ken le Lun 16 Juin 2014 - 20:46

Si, bien sûr, mais je l'ai fait en relai avec mon fils (ancien SPT) donc je n'ai pas droit de mention dans les résultats club - surtout qu'il a fait le 4è temps du relai en CAP en 41'14 ce qui nous a fait remonter jusqu'au 22è sur 48 alors que je n'étais pas tout à fait aussi bien classé Boulet bigsmurf 
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Re: TRI L LAC DES SAPINS

Message  Christophe le Lun 16 Juin 2014 - 21:52

Belle première expérience en LD ! ... sur un parcours qui plus est pas facile. !
Bravo a tous les ... 6
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Re: TRI L LAC DES SAPINS

Message  caterpillar le Lun 16 Juin 2014 - 22:42

tu as grillé le "Reg" en vélo Arnaud?
put... t'es balaises!
oh "Reg" qu'est ce qui t'es arrivé?
Sous les sapins le "sanglier" a eu peur des chasseurs?
en plus 10 minutes derrière Arnaud!
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Re: TRI L LAC DES SAPINS

Message  oldricky le Mar 17 Juin 2014 - 7:57

Apparemment les temps vélo étaient un poil plus longs que les années passées, le vent sans doute. Une mention spé pour le vélo d'Arnaud qui a quand même rendu la monnaie sur le 2° tour de cap mais comme dit Chris pour un premier y a pas à rougir. Y en a qui vont pas se balader à Paladru Smile

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Re: TRI L LAC DES SAPINS

Message  reg69 le Mar 17 Juin 2014 - 9:14

Pour mr van Parys : le vélo de chrono (pas adapté sur ce parcours) + la méforme (beaucoup roulé pour préparer embrun) +les bières de la veille (pendaison de crémaillère de mon frère) + le manque de sommeil (merci Arnaud, il comprendra) font que j ai été une bouse... Cela n enleve rien à la perf d Arnaud qui a roulé comme une mobylette, puis en plus c est pas le genre de profil que j affectionne, moi faut que ça roule à plus de 40 sur le 53x11... Bon par contre personne n'a noté qu'après 3000 m de nat Arnaud n'a qu'une avance 1 m45 à la sortie du parc à vélo alors que je suis sensé être une enclume !!!

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Message  Capo Nono le Mar 17 Juin 2014 - 9:22

t'as nagé comme un dauphin régis !!! Smile
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Re: TRI L LAC DES SAPINS

Message  Capo Nono le Mar 17 Juin 2014 - 9:30

merci phil, christophe et Richard !!

ce qui m'a manqué pour bien finir c'est le métier pour avoir un organisme prêt à encaisser les 6h. J'ai regardé avec le garmin, je fais le vélo en Zone 3 (aérobie à 98%) et seulement 2 min sur 3h en anaérobie et rien en zone 5. C'est pas vraiment le manque de gestion que je paye à la fin mais le métier. Aussi je ne cours que sur du plat et des pistes, et là le profil trail, le single track, les souches, les rochers, les changements d'appui c'est ça qui a eu raison de moi musculairement !!

maintenant va falloir se mettre de longues sorties dans les jambes et bosser ma CAP !!!

pour le vélo, le profil était ce que j'affectionne !! tout l'opposé de Regis !! le plat à 40km/h c'est pas pour moi par contre les relances, les petits cols, les changements de rythme, les passages de col en danseuse j'adore !!! avec le vélo de route et tout en vélocité à dépasser 100 concurrents du L et sans compter ceux de relais et du M j'ai fait tout le premier tour a gagné des places !!! le deuxième j'étais un peu seul au monde, loin derrière les cadors et à creuser l'écart avec ceux dépassés avant ...


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Message  reg69 le Mar 17 Juin 2014 - 10:16

T es une machine, j aurais le droit de venir rouler avec toi

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Re: TRI L LAC DES SAPINS

Message  Capo Nono le Mar 17 Juin 2014 - 10:41

et moi de nager avec toi ?? lol

enfin plutôt s'accrocher aux pieds de ceux qui sont devant toi et te laisser tirer par eux lol tu bats des pieds quand même quand tu te fais tirer ?
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Message  reg69 le Mar 17 Juin 2014 - 10:52

Et toi arrête de te mettre dans les roues, le drafting c est interdit... Y en a qui ce sont plaint de toi à l arrivée, hein nono

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Message  Patou le Mar 17 Juin 2014 - 15:17

Houlala, y'a compete là!!! Very Happy 
On peut prendre des paris pour la prochaine course? Twisted Evil 

En tout cas, bravo à tous les deux!
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Message  chouchou le Sam 21 Juin 2014 - 18:46

avec un peu de retard mon temps sur cublize
3h14
nat 32.28
velo 1.55
cap 45.48
depart natation catastrophique beaucoup de monde pour cette petite plage
velo bien
cap tres chaud
voila mon CR
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Message  oldricky le Sam 21 Juin 2014 - 21:46

Résultat déjà intégré. Joli temps pour la cap car il est casse pattes le parcours.

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