Passy c'est fini ?

Alors c'était comment ?

bon me voila revenu et prêt pour un petit cr!
Arrivée la veille pour encourager les participants du M et aussi pour faire un peu trempette dans ce joli lac à l'eau claire et sous le soleil et la chaleur!
Le lendemain ce n'était pas la même chose point de vu météo.
8h15 arrivée sur le parking préparation des affaires et du vélo, et là bing, c'est la pluie!
mise en place dans le parc à vélo,pas grand monde d'ailleurs, il a fallut protéger de la pluie les affaires de vélo et de cap dans des sacs, organisation à prévoir pour ne pas se pélanger les médales aux transitions.lol.
une fois tout bien disposé et la pluie stoppée, briefing, petit encouragements et conseils à Maud, puis échauffement dans de l'eau à 23°c, bon sang c'est bon, c'est autre chose que les 15°c de l'alpe!
départ 9h15, les filles d'un coté et les garçons de l'autre, les relais partirons 15mn plus tard.
génial, pas de bousculade, pas de coups, et là j'allonge, je fais ma natation sans lutter, cool!1900m, même pas senti la distance, je suis bien.
résultat 31'45" 26ème temps sur 232, je sors et par contre je prends le temps de me sécher, car il recommence à pleuvoir, 2'18" pour t1.
là j'attaque les 90km de vélo avec les 2000 mètres de dénivelé positif annoncé.
le vélo c'est bien passé, assez dur avec des pourcentages dépassants régulièrement les 8%, sans compter une qui faisait 15%, la c'était de la danseuse avec mon 36/25, mais là aussi bonne gestion, malgré le nombre de vélos qui m'ont doublé, comme d'habitude quoi, mais je restait en mode "gère ta course"
D'ailleurs dans la dernière difficulté, je remontais pas mal de places, beaucoup étaient en souffrance, ça promet pour la cap!
Par contre assez frustré dans les descentes avec la route mouillée, et ayant vu deux grosses chutes contre des voitures, cela m'a refroidi, et j'ai grave mangé du patin de frein, mais la sécurité avant tout, car à certains endroits la pluie recommençait à tomber.
temps:3h48'29" soit du 23.68km/h.
T2, je me sèche, et prend mon temps, 2'35".
j'attaque la cap, et là, mes jambes m'ont étonné, elles voulaient aller de plus en plus vite, oh oh, doucement pensais je, mais non, donc je me dis on verra bien, et elles ont tenu sur toute la distance, pourtant, cette cap était quand même assez difficile, avec du plat pour commencer, mais au milieu, vers les lacs, du trail comme je déteste, comme aux sapins quoi, cailloux, racines, montées et descentes, pffff, dur dur, mais étonnamment ça passe bien, et je me vois même doublé pas mal de coureurs en souffrance, je pense au moins une dizaine, ça motive grave, malgré le terrain glissant à certains endroits.
temps:1h37'42" et le 35ème temps sur 221.
résultat total:6h02'46" 65ème sur 221 à l'arrivée,10èmé MV2 sur 31, 11 abandons et 37 non partants.
Maud qui fait une jolie course aussi termine en 6h11'06", bravo à elle et termine 1ère FV1!
Pour conclure, paysages magnifiques dans les parcours vélo et cap, avec le soleil je n'imagine même pas.
Organisation bien rodée, avec des routes coupées à certains endroits, comme à Sallanche.
Je conseil ce tri, pour un week end, avec pour les familles sportives, les petits et le M le Samedi et le long pour papa le Dimanche.
Une dédicace spéciale pour ma Chérie qui m'a bien encouragé comme d'habitude.

Tu termines bien la saison. Avec une route sèche tu tapais le 24 de moyenne ce qui est remarquable avec 2000 de dev. Mais la vache le temps cap montre que c'est quand même là que tu casses le temps. Encore du bien géré comme à l'Alpe. Dis donc la Maud est pas bien loin derrière, faudrait qu'elle nous fasse un petit compte rendu entre 2 fractionnés.

Salut à tous,


Et bien pour continuer sur la lancée du long et précis CR de mon copain d'aventure du jour à Passy...
Effectivement je confirme avant tout : c'était un super triathlon avec une organisation bien rodée pour un 1er Half côté organisateur avec notamment une mention spéciale pour les bénévoles en nombre et efficace sur les parcours
Il est vrai que sur la partie vélo, la prudence était de mise avec les routes rendues glissantes par la pluie intermittente en début de parcours...
Bon par contre je dois avouer que j'avais un avantage indéniable sur tous les concurrents : j'étais dans mon jardin!
Et oui originaire de Sallanches, les petites routes du coin avec leurs % affolants parfois ne m'étaient pas totalement inconnues, mais ce n'est pas pour autant qu'elles ne sont pas redoutables
C'est d'ailleurs super sympa de passer devant la maison de ses parents qui t"encouragent au pied de la boite aux lettres avec tous les voisins du village  
Sinon, et bien on passera rapidement sur la partie natation car je n'étonnerais personne en disant que ce n'est définitivement pas mon truc : 38' au final et dans le bon dernier tiers!!!!
Mais je ne m'affolais pas car c'est sur le vélo et surtout la course à pied que j'attendais mes copines de jeu !!
alors vélo : et bien vives les manchettes au départ... et surtout vives des patins de freins bien affutés  
Car effectivement quelques chutes contre voiture notamment dans la descente de St Gervais ont vite refroidis nos ardeurs et d'éventuelles velléités de vitesse....
Bon le dernier col et la fameuse cote de la Motte puis de Maffray sont bien digérées et je déroule jusqu'à Plaine-Joux... Heureusement que je les avais travaillées quelques semaines plus tôt en exercice de PMA
ET maintenant le dessert : la course à pied... Un vrai moment de bonheur car je connaissais le parcours par coeur et pour cause c'est des boucles que je fais avec ma maman en entrainement !!
Les petites montées de Méribel et dans le bois du rocher d'escalade: un vrai bonheur de doubler quand les gens marchent ...
Bon j'ai mis en application ce que mon super coach Manu DURANTON m'a appris : une foulée ample, des bons changements de rythme et de la volonté !!
In fine j'ai doublé 3 filles dont Aline CHORETIER qui est une référence pour moi et je me suis permis de sprinter et de finir à 15 km/h sur le dernier kilo histoire de doubler 2 ou  3 garçons... Et oui on ne se refait pas ... n'est ce-pas Carole....
BREF en bilan :
38'32" de natation - 3h51 de vélo - 1h34 en course et les transitions 3'25 à la première (j'ai pris mon temps pour me sécher !!) et 1'24 à la seconde (c'est rapide à mettre les runnings )
6h11 - 7ème au scrath fille - 78 ème au général et 1ère V1
Alors pour conclure : un grand remerciements à Philippe pour ses conseils d'avant course - à sa compagne Lucie qui m'a encouragé à la sortie de l'eau... et surtout à
Mon loulou Patrick qui m'a encouragé et soutenu toute la journée en voiture ou en VTT
mon entraineur de folie : Manu qui a su me faire progresser en course à plus de 40 ans (38' au 10 kms grâce à lui à 42 ans) et me concocter un programme d'entrainement depuis 4 mois dur mais payant.....
Voilà j'ai tout dit
Milles mercis à vous pour vos messages de félicitation et de soutien
On fêtera à la rentrée mon titre aux France de Duathlon
Et sinon venez l'année prochaine sur PASSY c'est un cadre majestueux pour s'éclater en tri et sur des formats adaptés à tous !
A bientôt
Maud

Tout simplement bravo. J'ai l'impression que outre le terrain qui te semble plutôt familier la distance également semble te convenir. Avec une nat un petit peu plus appuyée, tu finis avec le Philou. Well Done pour ce super résultat.

ça c'est un bon tri pour un costaud
bravo Philippe
maintenant fait toi bichonner

Merci les gars! vous n'êtes pas mal non plus avec vos compètes à plus de 10 heures d'effort!

Desolé, je ne viens de lire vos crs que maintenant. 2 bravos car avec ces conditions météo et ce parcours velo de costaud, vous avez encore porté haut les couleurs du sptri. Hélas Passy et l Ardèche choisissent régulièrement la même date. 😦

Super resultats, bravo a vous 2 !!! Ce tri a l air, a un poil près, d être le jumeaux du ventouxman.....
A+.