CR Triathlon L de Bandol

Voici un récit du LD de Bandol, première édition, et il faut bien que je vous raconte l’histoire comme j’étais le seul représentant du SPTRI sur l’épreuve

tout d'abord le parcours :
1,9 km de nat avec sortie à l’australienne, 84km de vélo avec +1650m, et 3 boucles de 6,9km pour la cap avec +100m sur chaque boucle.
500 participants pour l’indiv et le relais.

J’y suis allé avec femme et fiston pour le we complet dès le vendredi soir. Bandol c’est vendeur comme destination et c’est vraiment très sympa hors saison.
Ce qui a permis de profiter d’une très belle journée samedi, avec un bon 19° dans l'air et dans l’eau. Ambiance très estivale.
Préparation du vélo samedi aprém, j’éclate une chambre à air, utilise la seule que j’avais de rechange, file en acheter une autre (ça commence bien), et part pour rouler 30 minutes sur le début du parcours.
Et l’arrière-pays ça monte sec, je suis prévenu, donc je ne m’attarde pas.
Retrait des dossards à 17h, et la grosse surprise, 2 petits exposants, je ne parle même pas de village, pas mal d’attente pour le dossard. C’est la première édition, après tout faut pas s’attendre au grand show.
Dimanche matin départ à 08h40, 10 min de retard, pas grave, il ne fait pas froid et finalement pas de pluie le temps est juste couvert. C’est l’avantage de faire un tri dans le sud, mi-octobre même quand il ne fait pas beau on a 18° !
Les féminines partent 10 minutes avant nous, une 30aines environ donc sympa pour elles.
Le seul bémol de l’épreuve est à noter au niveau de la nat, mise à l’eau compliquée avec pas mal de cailloux, je m’en sors bien. La sortie à l’australienne pas de problème non plus, je nage tranquille plutôt en mode échauffement, par contre la sortie finale est une vraie boucherie.
Des cailloux coupants partout, je m’entaille légèrement le pied ce qui ne m’a pas pénalisé par la suite heureusement. Pour d’autres ce fut plus dur, coupure profonde, combi déchirée, l’orga a déjà annoncé changer la sortie pour la prochaine édition.

T1 plutôt longue, il fait quand meme frais, un peu de pluie annoncée, donc j'enfile un haut supplémentaire, manchettes, gants, la totale.
Le vélo est parfaitement balisé, des signaleurs partout, le circulation coupée à chaque passage, rien à dire. Ça permet de se concentrer sur son vélo sur un parcours exigeant. J’avais fait le choix d’enlever les prolongateurs. Plutôt un bon choix je pense, comme s’était glissant et jamais vraiment roulant, avec des bosses partout. On s’est pris un grain au bout de 30min qui n’a pas duré mais a rendu la chaussée dangereuse. J’ai vu deux chutes, pompiers, samu bref il fallait être vigilant. Ça valait quand même le coup de relever un peu la tête sur les routes qui traversent les vignobles, très beau.
Au final j’ai pas mal roulé avec 25,9km/h de moy, en gérant ma fin course bien relâché car je redoutais la cap, pas mon point fort.

Le parcours cap s’annonce très beau, ¾ du parcours avec vue sur la mer !
http://media.wix.com/ugd/f66dda_16ee857f1cd34abcacd4b8be609865f0.pdf

J’avais repéré la moitié du parcours le samedi…bonne idée ! sauf que c’était la moitié plate ! L’autre moitié est une tuerie, sur le sentier du littoral, en mode trail, le long de la plage avec petit chemin escarpé, 3 escaliers (60 marches en tout, un petit vieux de 97 ans environ qui montait les escaliers plus vite que moi me l’a dit !) le tout sur chaque boucle.
Heureusement il y a 4 ravitos par boucle.
Je me sentais bien en posant le vélo, peut-être un peu trop, du coup je suis parti vite comme le début de cap est le long du port, donc portion plate. Sur les premières marches que je monte en marchant je me prends des crampes que ne me quitteront plus, a ajouter à mes veilles douleurs au genoux qui se reveillent dans les descentes.
Des raidillons inutile à faire en courant étaient là pour réveiller les crampes à chaque passage. Bref, très dur. Et pas que pour moi, à l’arrivée c’était le sujet de conversation principale autour d’une grosse assiette de pâtes et riz distribuée à tous les finishers. Sympa.
Donc cap très moyenne, en 2h10 avec une dernière boucle cata en 48min pour 6.9km ! On se retrouvait à s’encourager entre nous, petits gestes échangés avec un gars du CRV et un autre de l’Asvel.
Au total 06h10. Mais je termine premier du club pour une fois non ?

En conclusion, bonne orga (sauf la sortie swim), un cadre magnifique, mais sans doute aurait-il fallu commencer par un L au parcours moins difficile pour apprécier la cap comme il faut.
Je reprends le commentaire de Richard suite au CR de Cassis « Le jour où il y aura un long à CAssis, ça fera recette mais faudra être préparé ». Tout juste, il est pas président pour rien ! je confirme faut pas y aller en touriste.
Un grand merci à Fred et Stephan pour le prêt des tenues.
A bientôt (mais pas tout de suite quand même)
Guilhem

Bravo à toi super cr

C'était du L version costaud ça !!!! Bravo Guilhem !!!!

ça c'est du compte rendu, on sent qu'il y a du vécu et que t'en as pas perdu une miette. Je mettrai 2 termes de côté qui caractérisent le début et la fin de course : boucherie et tuerie. ça sent le combat c'était pas Verdun mais il y avait des relents.
Perso je dis chapeau bas de commencer le long avec un truc de ce genre. Cela étant, je n'arrive pas bien à comprendre le massacre à la sortie de l'eau, sur le descriptif, on voit bien des cailloux mais il était possible de les éviter. Après, les caps dures, y a des organisateurs qui semblent aimer ça, je ne sais pas trop pourquoi, des enfances difficiles, des frustrations indigestes, tout est possible.
Hé ben bonne recup et bravo pour ce premier L.

Bien joué Guilhem et bonne récup.

Super Guilhem -
Fait envie pour l'an prochain - ( même si cela ne rapporte pas de points au challenge - pour ceux qui me connaissent)

Et sinon - comme tu as longé la côte - as-tu vu des spots de vagues / surfs ?

bravo Guihem, pour cette belle course et ce bon CR.
pour moi Bandol est synonyme de Rosé, tapenade, anchoïade, grattons, la vie quoi!

Bravo Guilhem, belle perf !
Ça donne envie )