Natation saison 2016

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Re: Natation saison 2016

Message  Tartarunner le Mer 3 Fév 2016 - 18:12

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Re: Natation saison 2016

Message  alexis-ks10 le Jeu 4 Fév 2016 - 10:11

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Re: Natation saison 2016

Message  Alonshow le Jeu 4 Fév 2016 - 23:38

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Re: Natation saison 2016

Message  StefVT le Lun 29 Fév 2016 - 17:53

Salut à tous,  pas possible d'être à l'entraînement natation ce soir, quelqu'un pourra me passer le contenu ? Merki. Stéphanie

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Re: Natation saison 2016

Message  oldricky le Lun 29 Fév 2016 - 22:02

StefVT a écrit:Salut à tous,  pas possible d'être à l'entraînement natation ce soir, quelqu'un pourra me passer le contenu ? Merki. Stéphanie


Yep ça faisait :
3 x (100 NL + 100PB (25Bras Brasse + 50 CR + 25 Dos godille))

Palmes
4 x (50 Batt Dos + 50 Ratt bras long du corps respiration opposée (25 Droit + 25 Gauche) + 25 CR)

Séries à faire 2 fois (première en NC seconde avec PB)
2 x 50 D1'
2 x 100 D2'
2 x 200 D4'

Recup 100m

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Re: Natation saison 2016

Message  StefVT le Mar 1 Mar 2016 - 9:37

Merci pour la séance 👍
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Re: Natation saison 2016

Message  sebmarti le Lun 28 Mar 2016 - 11:53

Est ce possible d'avoir le dernier entraînement ? Merci

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Re: Natation saison 2016

Message  oldricky le Mar 29 Mar 2016 - 9:55

Comme j'étais en pointillé la semaine dernière j'ai pas trop le souvenir mais par contre je me souviens de celui du mardi et ça faisait super mal j'ai décroché dès le début. Bref j'arrête la nat et je me mets au vélo vu que la cap c'est pire encore. Smile
Fais toi une séance de 2200 / 2400 avec 400 d'échauffement / éduc et une petite série de 1800 déclinée en bloc de 600 par longueur de 200 - 100 et 50 pour finir. T'alternes NC/PB si t'es plus à l'aise avec PB sinon NC.
Tu regretteras pas ta soirée.

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Re: Natation saison 2016

Message  oldricky le Dim 3 Avr 2016 - 19:12

En raison des vacances scolaires de Pâques, la sénace coachée du samedi se déroulera le 09 avril de 14h à 16h.

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Re: Natation saison 2016

Message  Gnafron le Dim 3 Avr 2016 - 21:12

oldricky a écrit:En raison des vacances scolaires de Pâques, la sénace coachée du samedi se déroulera le 09 avril de 14h à 16h.

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Re: Natation saison 2016

Message  oldricky le Mar 5 Avr 2016 - 8:39

Bon là on est 2. C'est un début. Mais comme à l'habitude, on ne va pas lancer Michel si on ne réunit pas un nombre significatif, de quoi remplir une ligne et 1/2 au moins soit pas loin de 10.
Mercredi soir faute de clients en suffisance on passe en mode séance touristique.

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Re: Natation saison 2016

Message  jerome M le Mar 5 Avr 2016 - 16:49

Désolé, ce n'est pas moi qui vait faire progresser les statistiques Confused
Je ne serai pas sur lyon ce WE.

à+
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Re: Natation saison 2016

Message  silure dundee le Mar 5 Avr 2016 - 20:33

Pas présent samedi , désolé Crying or Very sad
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Re: Natation saison 2016

Message  alexis-ks10 le Mar 5 Avr 2016 - 20:58

OK pour moi - cela fait 3
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Re: Natation saison 2016

Message  oldricky le Jeu 7 Avr 2016 - 22:32

Bon Acte 4 scène 3 : Et le combat cessa faute de combattants
Bref session annulée.

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Re: Natation saison 2016

Message  oldricky le Ven 8 Avr 2016 - 17:10

Comme signalé ci-dessus, c'est mort pour une séance avec Michel mais je vous demande d'y réfléchir pour le samedi 30 avril histoire de ne pas montrer qu'on a baissé les bras. Avec Dan on va rouler.



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Re: Natation saison 2016

Message  alexis-ks10 le Mar 12 Avr 2016 - 9:05

Qui nage ce midi au clairon ?
Y serai vers 12h40...
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Re: Natation saison 2016

Message  StefVT le Mar 12 Avr 2016 - 11:20

Oui je vais essayer d'y aller
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Re: Natation saison 2016

Message  Gnafron le Sam 23 Avr 2016 - 17:40

Salut,

Si c'est bon pour une séance avec Michel ce samedi 30 avril, je suis partant.

Bon dimanche,

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Re: Natation saison 2016

Message  stéphan le Sam 23 Avr 2016 - 18:20

Tout comme Nicolas, suis partant pour le samedi 30 avril avec coach Michel (pas celui de l'OM Very Happy )

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Re: Natation saison 2016

Message  chouchou le Sam 23 Avr 2016 - 20:35

ok pour moi
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Re: Natation saison 2016

Message  Alexandre le Dim 24 Avr 2016 - 23:17

Ok pour moi samedi 30 avril avec Coach Michel
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Re: Natation saison 2016

Message  oldricky le Lun 25 Avr 2016 - 9:51

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Allez un petit effort pour monter à 10, ça risque d'être la der de l'année, alors ne la ratez pas.


Dernière édition par oldricky le Lun 25 Avr 2016 - 13:00, édité 1 fois

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Message  PALLADINO DANIEL le Lun 25 Avr 2016 - 11:37

ok pour moi

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Re: Natation saison 2016

Message  StefVT le Lun 25 Avr 2016 - 11:39

Je peux pas je bosse dommage
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