Course du mercredi
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Course du mercredi
Bonjour,
Je ne suis encore jamais venue courir... J'aimerais connaitre le lieu de rdv et savoir si demain il u avait entraînement.
Merci davance
Je ne suis encore jamais venue courir... J'aimerais connaitre le lieu de rdv et savoir si demain il u avait entraînement.
Merci davance
Christelle69- Invité
Re: Course du mercredi
je ne serai pas là ce soir. donc je ne répondrai pas sur la tenue ou non de la séance de ce soir.
je peux juste te préciser le lieu de Rdv avec ce plan indiqué dans ce lien ==> https://sptri.forumactif.com/t2361-rendez-vous-entrainement-parilly
je peux juste te préciser le lieu de Rdv avec ce plan indiqué dans ce lien ==> https://sptri.forumactif.com/t2361-rendez-vous-entrainement-parilly
stéphan- Iron Man
- Nombre de messages : 640
Localisation : St-Priest
Date d'inscription : 30/11/2013
Re: Course du mercredi
S il ne pleut pas - je devrais être présent (faut que je trouve ma petzl ...)
18h30 au lieu habituel -
18h30 au lieu habituel -
alexis-ks10- Iron Man
- Nombre de messages : 512
Age : 54
Localisation : Lyon
Date d'inscription : 20/01/2012
Re: Course du mercredi
Hello
Je devrais y être également.
Ça y est, j'ai changé les piles de la frontale !!
Je devrais y être également.
Ça y est, j'ai changé les piles de la frontale !!
Stef_Vdd- CD
- Nombre de messages : 75
Age : 46
Localisation : Villeurbanne
Date d'inscription : 25/09/2015
serviable
je me porte volontaire pour accueillir les filles même sous la pluie!!!
les gars s'il pleut resté chez vous
les gars s'il pleut resté chez vous
PALLADINO DANIEL- MD
- Nombre de messages : 133
Date d'inscription : 22/08/2011
Re: Course du mercredi
Au programme ce soir :
Un tour du parc, environ 30min, suivi de 6 fois 400m à 100% de VMA.
1min20 = 18km/h
1min26=17km/h
1min30=16km/h
1min38=15
1min40=14,5
1min35=13.5
Un tour du parc, environ 30min, suivi de 6 fois 400m à 100% de VMA.
1min20 = 18km/h
1min26=17km/h
1min30=16km/h
1min38=15
1min40=14,5
1min35=13.5
vincent- LD
- Nombre de messages : 282
Localisation : Lyon 8ème
Date d'inscription : 15/03/2009
piste du mercredi soir
Mercredi 11 étant férié, nous pouvons peut être anticipé le rdv de 18h30, un peu plus tôt dans l'après midi,
à vos suggestions
à vos suggestions
PALLADINO DANIEL- MD
- Nombre de messages : 133
Date d'inscription : 22/08/2011
Re: Course du mercredi
Bonne idée Daniel
Voire 1/2 de matinée ?
Dans l'attente de vos propositions
Voire 1/2 de matinée ?
Dans l'attente de vos propositions
stéphan- Iron Man
- Nombre de messages : 640
Localisation : St-Priest
Date d'inscription : 30/11/2013
Re: Course du mercredi
Salut tout le monde,
Effectivement, étant donné la météo annoncée il serait plus sympa de courir sous le soleil.
Ça ne m arrange pas trop le matin, je vous propose 16h.
Si vous préférez profiter de la journée pour courir de votre côté faites signe.
Effectivement, étant donné la météo annoncée il serait plus sympa de courir sous le soleil.
Ça ne m arrange pas trop le matin, je vous propose 16h.
Si vous préférez profiter de la journée pour courir de votre côté faites signe.
vincent- LD
- Nombre de messages : 282
Localisation : Lyon 8ème
Date d'inscription : 15/03/2009
Re: Course du mercredi
bonjour a tous,
pour moi c est pas férié, mais je bosse du soir, du coup je suis partant vers 10h.
manu
pour moi c est pas férié, mais je bosse du soir, du coup je suis partant vers 10h.
manu
numa- CD
- Nombre de messages : 99
Age : 48
Localisation : LYON 8è
Date d'inscription : 13/11/2007
piste du mercredi soir
ok pour moi 16h
PALLADINO DANIEL- MD
- Nombre de messages : 133
Date d'inscription : 22/08/2011
Re: Course du mercredi
Du coup on sera pas là avec Emilie ce soir. Bonne course !!
Oliv69780- Rang: Administrateur
- Nombre de messages : 387
Date d'inscription : 26/09/2014
Re: Course du mercredi
Finalement serai present à 16h - à toute
alexis-ks10- Iron Man
- Nombre de messages : 512
Age : 54
Localisation : Lyon
Date d'inscription : 20/01/2012
Re: Course du mercredi
A priori, j'y serai aussi. Et sans doute accompagné... A +
Eric D- LD
- Nombre de messages : 360
Age : 53
Localisation : Genas
Date d'inscription : 01/02/2011
Re: Course du mercredi
Si possibilité de mettre l'entraînement effectué pour le refaire plus tard merci.
PS: Frédéric J ne sera pas présent non plus
PS: Frédéric J ne sera pas présent non plus
Oliv69780- Rang: Administrateur
- Nombre de messages : 387
Date d'inscription : 26/09/2014
Re: Course du mercredi
Nous étions 6 ce mercredi pour un tour de 30 minutes suivi de 4 fois 1000m (4 fois 2000 pour Dan) à VMA -2 environ.
Récup moitié du temps de course en trottinant.
Récup moitié du temps de course en trottinant.
vincent- LD
- Nombre de messages : 282
Localisation : Lyon 8ème
Date d'inscription : 15/03/2009
Re: Course du mercredi
On reprend les memes ce soir à la frontale ?
- alexis
- alexis
alexis-ks10- Iron Man
- Nombre de messages : 512
Age : 54
Localisation : Lyon
Date d'inscription : 20/01/2012
Re: Course du mercredi
Présent avec Emilie et Frédéric
Oliv69780- Rang: Administrateur
- Nombre de messages : 387
Date d'inscription : 26/09/2014
Re: Course du mercredi
présent, sans frontale. help !
Eric D- LD
- Nombre de messages : 360
Age : 53
Localisation : Genas
Date d'inscription : 01/02/2011
Re: Course du mercredi
Qui vient courir dans les flaques d'eau ce soir ?
J'y serais
A+
J'y serais
A+
Stef_Vdd- CD
- Nombre de messages : 75
Age : 46
Localisation : Villeurbanne
Date d'inscription : 25/09/2015
Re: Course du mercredi
Salut à tous,
Je ne pourrais pas être la ce soir. Mais j espère qu'il y aura du monde.
Je ne pourrais pas être la ce soir. Mais j espère qu'il y aura du monde.
vincent- LD
- Nombre de messages : 282
Localisation : Lyon 8ème
Date d'inscription : 15/03/2009
Re: Course du mercredi
Pour ceux qui seront présent. Il n y aura pas à priori Alexis ni Dan non plus.
Je vous propose 10 fois 30/30
Je vous propose 10 fois 30/30
vincent- LD
- Nombre de messages : 282
Localisation : Lyon 8ème
Date d'inscription : 15/03/2009
Re: Course du mercredi
A priori j'y serai mais sans frontale (comme d'hab...) - je devrai vous quitter + tôt
Eric D- LD
- Nombre de messages : 360
Age : 53
Localisation : Genas
Date d'inscription : 01/02/2011
Re: Course du mercredi
Je suis encore une fois désolé mais je ne serais pas présent ce mercredi pour cause de réunion.
Je vous laisse vous organiser pour ce mercredi. Une séance du type 3 fois 3min (recup 1min30) suivi de 4 fois 1min30 (récup 1min) me parait pas mal. Le tout à allure 10km ou 10km +1 (85 à 90% de VMA).
Je vous laisse vous organiser pour ce mercredi. Une séance du type 3 fois 3min (recup 1min30) suivi de 4 fois 1min30 (récup 1min) me parait pas mal. Le tout à allure 10km ou 10km +1 (85 à 90% de VMA).
vincent- LD
- Nombre de messages : 282
Localisation : Lyon 8ème
Date d'inscription : 15/03/2009
Re: Course du mercredi
Ok présent avec Emilie J et Fred J normalement.
Oliv69780- Rang: Administrateur
- Nombre de messages : 387
Date d'inscription : 26/09/2014
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