Course du mercredi

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Course du mercredi

Message  Christelle69 le Mar 3 Nov 2015 - 21:51

Bonjour,
Je ne suis encore jamais venue courir... J'aimerais connaitre le lieu de rdv et savoir si demain il u avait entraînement.
Merci davance

Christelle69
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Re: Course du mercredi

Message  stéphan le Mer 4 Nov 2015 - 8:46

je ne serai pas là ce soir. donc je ne répondrai pas sur la tenue ou non de la séance de ce soir.
je peux juste te préciser le lieu de Rdv avec ce plan indiqué dans ce lien ==> http://sptri.forumactif.com/t2361-rendez-vous-entrainement-parilly

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Re: Course du mercredi

Message  alexis-ks10 le Mer 4 Nov 2015 - 9:05

S il ne pleut pas - je devrais être présent (faut que je trouve ma petzl ...)
18h30 au lieu habituel -
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Re: Course du mercredi

Message  Stef_Vdd le Mer 4 Nov 2015 - 9:38

Hello
Je devrais y être également.
Ça y est, j'ai changé les piles de la frontale !!
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serviable

Message  PALLADINO DANIEL le Mer 4 Nov 2015 - 11:40

je me porte volontaire pour accueillir les filles même sous la pluie!!!
les gars s'il pleut resté chez vous

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Re: Course du mercredi

Message  vincent le Mer 4 Nov 2015 - 11:55

Au programme ce soir :

Un tour du parc, environ 30min, suivi de 6 fois 400m à 100% de VMA.
1min20 = 18km/h
1min26=17km/h
1min30=16km/h
1min38=15
1min40=14,5
1min35=13.5
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piste du mercredi soir

Message  PALLADINO DANIEL le Lun 9 Nov 2015 - 14:21

Mercredi 11 étant férié, nous pouvons peut être anticipé le rdv de 18h30, un peu plus tôt dans l'après midi,
à vos suggestions

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Re: Course du mercredi

Message  stéphan le Lun 9 Nov 2015 - 18:56

Bonne idée Daniel
Voire 1/2 de matinée ?
Dans l'attente de vos propositions

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Re: Course du mercredi

Message  vincent le Lun 9 Nov 2015 - 19:30

Salut tout le monde,

Effectivement, étant donné la météo annoncée il serait plus sympa de courir sous le soleil.
Ça ne m arrange pas trop le matin, je vous propose 16h.
Si vous préférez profiter de la journée pour courir de votre côté faites signe.
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Re: Course du mercredi

Message  numa le Lun 9 Nov 2015 - 20:46

bonjour a tous,

pour moi c est pas férié, mais je bosse du soir, du coup je suis partant vers 10h.

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Message  PALLADINO DANIEL le Mar 10 Nov 2015 - 8:13

ok pour moi 16h

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Re: Course du mercredi

Message  Oliv69780 le Mer 11 Nov 2015 - 8:39

Du coup on sera pas là avec Emilie ce soir. Bonne course !!

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Re: Course du mercredi

Message  alexis-ks10 le Mer 11 Nov 2015 - 10:46

Finalement serai present à 16h - à toute
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Re: Course du mercredi

Message  Eric D le Mer 11 Nov 2015 - 12:39

A priori, j'y serai aussi. Et sans doute accompagné... A +
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Re: Course du mercredi

Message  Oliv69780 le Mer 11 Nov 2015 - 12:47

Si possibilité de mettre l'entraînement effectué pour le refaire plus tard merci.

PS: Frédéric J ne sera pas présent non plus

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Re: Course du mercredi

Message  vincent le Jeu 12 Nov 2015 - 9:49

Nous étions 6 ce mercredi pour un tour de 30 minutes suivi de 4 fois 1000m (4 fois 2000 pour Dan) à VMA -2 environ.
Récup moitié du temps de course en trottinant.
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Re: Course du mercredi

Message  alexis-ks10 le Mer 18 Nov 2015 - 11:18

On reprend les memes ce soir à la frontale ?

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Re: Course du mercredi

Message  Oliv69780 le Mer 18 Nov 2015 - 17:08

Présent avec Emilie et Frédéric

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Re: Course du mercredi

Message  Eric D le Mer 18 Nov 2015 - 17:50

présent, sans frontale. help !
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Re: Course du mercredi

Message  Stef_Vdd le Mer 25 Nov 2015 - 13:38

Qui vient courir dans les flaques d'eau ce soir ?
J'y serais
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Re: Course du mercredi

Message  vincent le Mer 25 Nov 2015 - 16:08

Salut à tous,

Je ne pourrais pas être la ce soir. Mais j espère qu'il y aura du monde.
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Re: Course du mercredi

Message  vincent le Mer 25 Nov 2015 - 16:11

Pour ceux qui seront présent. Il n y aura pas à priori Alexis ni Dan non plus.
Je vous propose 10 fois 30/30
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Message  Eric D le Mer 25 Nov 2015 - 17:27

A priori j'y serai mais sans frontale (comme d'hab...) - je devrai vous quitter + tôt
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Re: Course du mercredi

Message  vincent le Lun 30 Nov 2015 - 10:46

Je suis encore une fois désolé mais je ne serais pas présent ce mercredi pour cause de réunion.
Je vous laisse vous organiser pour ce mercredi. Une séance du type 3 fois 3min (recup 1min30) suivi de 4 fois 1min30 (récup 1min) me parait pas mal. Le tout à allure 10km ou 10km +1 (85 à 90% de VMA).
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Re: Course du mercredi

Message  Oliv69780 le Lun 30 Nov 2015 - 11:26

Ok présent avec Emilie J et Fred J normalement.

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