Course du mercredi

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Message  numa le Lun 30 Nov 2015 - 11:41

présent aussi

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Re: Course du mercredi

Message  Eric D le Lun 30 Nov 2015 - 20:55

OK, j'y serai normalement.
On essaiera de faire mieux que mercredi dernier : 4 pour le tour de Parilly et 3 sur la piste.
Il faudra juste que je pense à la frontale... Boulet
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Re: Course du mercredi

Message  Stef_Vdd le Mar 1 Déc 2015 - 11:47

Cette fois ci, je décline. Il faut que je garde mon loulou.
Bonne séance à tous.
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Re: Course du mercredi

Message  alexis-ks10 le Mer 2 Déc 2015 - 9:05

Present -
Si en plus Eric a la frontale ...
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Message  alexis-ks10 le Mer 9 Déc 2015 - 16:12

Une fois de plus présent ce soir -

Qui d'autre ?
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Message  Oliv69780 le Mer 9 Déc 2015 - 16:44

Présent aussi si je rentre à temps

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Re: Course du mercredi

Message  Eric D le Mer 9 Déc 2015 - 18:14

ok sans frontaleeeeee
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Message  Oliv69780 le Lun 14 Déc 2015 - 20:28

CAP ce mercredi ? Si oui, présent !!

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Message  alexis-ks10 le Mar 15 Déc 2015 - 18:06

Present - bien sur
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Re: Course du mercredi

Message  alexis-ks10 le Mar 22 Déc 2015 - 16:44

Mercredi soir 18h30 Parilly - qui sera present ?

Vince si tes pas la - quel programme ?
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Message  Oliv69780 le Mar 22 Déc 2015 - 21:27

Non présent, préparation de noel oblige

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Re: Course du mercredi

Message  Oliv69780 le Mar 5 Jan 2016 - 20:54

Reprise de la CAP demain à parilly ? Des présents ?

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Message  alexis-ks10 le Mar 5 Jan 2016 - 21:12

Present -
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Re: Course du mercredi

Message  vincent le Mar 5 Jan 2016 - 21:55

Bonsoir à tous et meilleurs vœux sportifs pour cette nouvelle année.

On reprend les bonnes habitudes dès demain. Au programme, travail de VMA type 30/30.


Dernière édition par vincent le Mar 5 Jan 2016 - 22:18, édité 1 fois
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Re: Course du mercredi

Message  Patou le Mar 5 Jan 2016 - 21:57

Présente!
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Re: Course du mercredi

Message  Eric D le Mer 6 Jan 2016 - 13:07

pas peur de la pluie. Présent !
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Re: Course du mercredi

Message  Stef_Vdd le Mer 6 Jan 2016 - 14:46

Hello
Je ne sais pas encore.
J'irai peut être faire les soldes à la place ! Very Happy
A+
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Message  StefVT le Mer 6 Jan 2016 - 17:28

Hello, je pensais venir mais suite à un empêchement je vais pas pouvoir est-ce qu'il serait possible, exceptionnellement, d'avoir le contenu de la séance pour que je la refasse. Désolée. Stéphanie V.
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Re: Course du mercredi

Message  Oliv69780 le Jeu 7 Jan 2016 - 8:37

hier nous avons fait environ 30' d'échauffement (tour du parc).
Ensuite 2x 8x30"/30" à allure VMA
Récup


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Message  StefVT le Jeu 7 Jan 2016 - 10:25

Merci oliv 👍
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Re: Course du mercredi

Message  StefVT le Mer 13 Jan 2016 - 17:56

Salut je voulais savoir s'il y avait entraînement ce soir ?
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Re: Course du mercredi

Message  Patou le Jeu 14 Jan 2016 - 14:45

Pas vu ton message avant....mais oui il y a eu entrainement à Parilly:
un tour d'echauffement (5 km environ) puis 8 x(200m / r: 100m), puis recup, puis gainage...
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Message  StefVT le Jeu 14 Jan 2016 - 15:24

Pas grave j'ai fini le boulot trop tard en plus j'avais pas la frontale mais merci pour le détail de la séance
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Re: Course du mercredi

Message  vincent le Mer 27 Jan 2016 - 23:37

Nous étions 6 ce mercredi à trottiner à Parilly.

Après 30 minutes d'échauffement, on a enchainé 3min/2min/1min deux fois. Récup 1m30/1/1
A la semaine prochaine.
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Re: Course du mercredi

Message  StefVT le Jeu 28 Jan 2016 - 17:36

Merci pour le détail de la séance 👍
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