Tri Lac des sapins - 19/06

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Tri Lac des sapins - 19/06

Message  Alban le Ven 17 Juin 2016 - 15:18

Dans un élan d'inconscience je me suis inscrit au tri du lac des sapins sur le format L pour ce Dimanche.

Est-ce que d'autres Saint Priotes sont de l'aventure ?

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Re: Tri Lac des sapins - 19/06

Message  silure dundee le Ven 17 Juin 2016 - 18:53

Pas moi mais bonne course salut
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Re: Tri Lac des sapins - 19/06

Message  stéphan le Ven 17 Juin 2016 - 21:27

Sans moi aussi. Bonne course Alban

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Re: Tri Lac des sapins - 19/06

Message  oldricky le Sam 18 Juin 2016 - 11:44

ça risque d'être frais au petit matin, prend un tour de cou. Smile
Bonne course.

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Re: Tri Lac des sapins - 19/06

Message  Alban le Mer 22 Juin 2016 - 23:02

C'est avec beaucoup de plaisir et même un poil de fierté que je me lance dans ce CR du triathlon L du lac des sapins : Mon objectif de la saison !

Il ne faisait pourtant pas un temps à mettre un triathlète dehors ce Dimanche à Cublize ...

Derniers relevés à 9h : T°air : 13°C, T°eau : 15°C.

Départ en natation sans trop de bousculade (bcp moins qu'à Bourg), la fraîcheur de l'eau en avait sans doute tétanisé quelques-uns

Natation tranquille, peut-être même un peu trop .... 3000m c'est long et un peu monotone..... Je sors finalement de l'eau en un peu moins de 52 min avec la sensation d'avoir fait le boulot Bad).
Je profite donc de cette première satisfaction du jour et prends mon temps pendant la transition : Hydratation, Habillement (ne pas partir trop léger vu la météo).
Je repars donc sur le vélo presque 5min après (j'ai aussi eu quelques problèmes pour enlever la combi), mais de toute façon je ne suis pas à 2 min près, l'important c'est d'aller au bout !

Me voilà donc sur le vélo, il fait frais mais j'ai choisi la bonne tenue (maillot + coupe vent sans manche + manchette), je ne comprends pas ceux qui sont partis juste en tri-fonction ...
Le parcours est très sympa, beaucoup de bosses et peu de plat. Je double plusieurs concurrents (surtout les derniers concurrents du M, partis 15 min avant en NAT), c'est bon pour le moral Bad) !

2ème tour vélo plus compliqué, j'ai un peu moins de jus dans les montées et je me fais pas mal doubler dans les descentes... j’essaie donc de maintenir un rythme correct tout en me disant que si tout va bien j'en reverrai la plupart à pied.

Fin du vélo : Je me dis que c'est bon, je vais voir la ligne d'arrivée !!
Je pars avec de bonnes sensations , mais cette impression va vite s'atténuer avec le dénivelé.

Je termine finalement avec les jambes lourdes, mais surtout la satisfaction d'être aller au bout et de m'être fait plaisir dans chacune des 3 disciplines : Objectif atteint !

Coté chrono, je finis pas loin des 6h de quoi me fixer un objectif pour la prochaine fois :
75 ème/284 - 06:03:57.15 - 00:58:42.47(117) 03:32:46.58 (127) 01:32:28.10 (29)


Un grand merci à Richard pour les conseils nutrition et à Fred pour les séances NAT du Jeudi midi ( C'est pas toujours très ludique mais ça paye ;-) )
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Re: Tri Lac des sapins - 19/06

Message  oldricky le Mer 22 Juin 2016 - 23:17

Hé bien chapeau pour le temps et le classement car c'est pas le Long le plus facile du coin. Bonne recup et ficelles.

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Re: Tri Lac des sapins - 19/06

Message  Oliv69780 le Jeu 23 Juin 2016 - 8:16

Félicitation Alban une très belle perf !!


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Re: Tri Lac des sapins - 19/06

Message  Guilhem le Jeu 23 Juin 2016 - 10:22

Bravo Alban, et merci pour ce CR ça donne envie ça pourrait etre un bel objectif pour l'année prochaine
si seulement tu m'avais dit avant que tu faisais cublize cette année...je plaisante Wink

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Re: Tri Lac des sapins - 19/06

Message  Thierry le Jeu 23 Juin 2016 - 11:43

Bravo Alban, super course et super perf !! thumleft thumright thumleft thumright
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Re: Tri Lac des sapins - 19/06

Message  silure dundee le Jeu 23 Juin 2016 - 17:30

Bravo Alban , tu as été un bon élève Laughing
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