Course à pied à Parilly

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Message  Eric D le Mer 2 Nov 2016 - 11:30

j'ai prévu d'y être
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Re: Course à pied à Parilly

Message  vincent le Mer 2 Nov 2016 - 14:09

ce soir au programme :
temps de course : 45s/1min30/3min/3min/1min30/45s
récup : 45s/ 1min /1'30 /1'30 /1min /45s
allure(%vma) : 100%/90%/85%/85%/90%/100%


à toute à l'heure.
Pensez à la frontale.
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Message  alexis-ks10 le Mer 2 Nov 2016 - 17:17

Frontale prise
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Re: Course à pied à Parilly

Message  alexis-ks10 le Mer 9 Nov 2016 - 17:14

Kiki ce soir à la frontale ?
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Message  stéphan le Mer 9 Nov 2016 - 17:18

pas ce soir,...je me réserve pour dimanche où IronDan & Phil m'embarquent dans un 35km Smile !!!!

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Message  Greg69009 le Mer 9 Nov 2016 - 17:50

Moi normalement
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Message  Greg69009 le Mer 16 Nov 2016 - 13:11

Présent ce soir également bounce

en espérant de ne pas être en retard
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Re: Course à pied à Parilly

Message  vincent le Mer 16 Nov 2016 - 13:14

Bonjour à tous,

ce soir était prévu un 10 fois 200 à VMA. Récup = tps de course sur 100m.

Mais je ne pourrais pas être présent à priori, étant malade, sauf grosse amélioration dans l'aprèm.

à +
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Message  alexis-ks10 le Mer 16 Nov 2016 - 17:33

Moi aussi malade mais pas petite nature -
Donc serai présent -
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Message  FabianV le Mer 23 Nov 2016 - 11:26

Bonjour,

Il y a entrainement ce soir? Moi j'ai pris mes affaires!

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Re: Course à pied à Parilly

Message  Greg69009 le Mer 23 Nov 2016 - 11:39

Shit Un peu malade mais Présent
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Re: Course à pied à Parilly

Message  alexis-ks10 le Mer 23 Nov 2016 - 16:11

Present 18h30 (ou petit retard)
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Re: Course à pied à Parilly

Message  vincent le Mer 23 Nov 2016 - 16:26

Salut à tous,

je ne serais pas présent ce soir, élongation dimanche sur les foulées vénissiannes. Du coup repos pour moi.
Etait prévu un 4*3 min récup 1min30.
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Message  Patou le Mer 23 Nov 2016 - 18:01

Pas là non plus..rdv chez l ostéo.
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Message  Greg69009 le Mer 30 Nov 2016 - 8:55

Du monde ce soir ? parce qu'entre le boulot et le froid je me tâte...
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Message  vincent le Mer 30 Nov 2016 - 16:15

Sans moi ce soir de nouveau. Tjrs blessé + malade
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Message  alexis-ks10 le Mer 30 Nov 2016 - 17:19

Present ce soir -
Qui d'autre ?

Greg - ca a donne quoi ce bike and run ? (ai pas vu le compte rendu)
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Message  JulienS le Mer 30 Nov 2016 - 17:41

je serai present julien

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Re: Course à pied à Parilly

Message  alexis-ks10 le Lun 5 Déc 2016 - 21:16

Pour cause de match mercredi soir - kikikour demain soir 18H30 ou 18H45 ?
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Message  stéphan le Lun 5 Déc 2016 - 22:25

sans moi. je vais suivre les conseils post saintélyon d'Irondan. repos pendant 2 semaines
j'espère que tu ne trouveras pas tout seul ds la nuit de parilly...

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Re: Course à pied à Parilly

Message  Patou le Mar 6 Déc 2016 - 12:52

Finalement pas pour moi....vue la pollution sur Lyon si je vais courir ce sera plutôt vers chez moi...
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Message  Greg69009 le Mar 6 Déc 2016 - 16:00

pas pour moi pas dispo cette semaine...
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Message  alexis-ks10 le Mar 6 Déc 2016 - 17:31

Puisque personne ne veut braver le froid , la nuit , la pollution - je rentre chez moi ...
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Message  vincent le Mar 6 Déc 2016 - 21:04

Pas d'entrainement prévu mercredi.
Niveau de pollution très élevé, on va attendre ce week end.
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Re: Course à pied à Parilly

Message  Greg69009 le Mer 14 Déc 2016 - 7:35

Des courageux pour ce soir ? moi je serai présent en tout cas pour une séance un peu plus longue que d'habitude si il ne fait pas trop froid
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