Triathlon d'Aix les Bains le 10 Septembre 2017

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Triathlon d'Aix les Bains le 10 Septembre 2017

Message  jerome M le Mer 9 Aoû 2017 - 9:24

Hello,

Le triathlon d'Aix les Bains aura lieu le 10 Septembre 2017.
C'est un M avec: 1500m de natation + 36.3 km de vélo + 10.5 km de course à pied
Le lien: https://triathlon-aixlesbains.com/WordPress3/

Je l'avais déjà fait il y a 2, 3 ans, trés sympa comme tri Smile


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Re: Triathlon d'Aix les Bains le 10 Septembre 2017

Message  M@T le Jeu 10 Aoû 2017 - 18:21

Oui oui je suis bien inscrit.

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Re: Triathlon d'Aix les Bains le 10 Septembre 2017

Message  polymps le Lun 28 Aoû 2017 - 21:42

Hello,

Le triathlon d'Aix les Bains aura lieu le 10 Septembre 2017.
C'est un M avec: 1500m de natation + 36.3 km de vélo + 10.5 km de course à pied
Le lien: https://triathlon-aixlesbains.com/WordPress3/

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Re: Triathlon d'Aix les Bains le 10 Septembre 2017

Message  Ken le Mar 29 Aoû 2017 - 21:00

Déjà inscrit aussi bigsmurf
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Re: Triathlon d'Aix les Bains le 10 Septembre 2017

Message  JulienS le Mer 30 Aoû 2017 - 10:27

salut

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Re: Triathlon d'Aix les Bains le 10 Septembre 2017

Message  stéphan le Lun 4 Sep 2017 - 8:47

pour Aix-les-Bains, il y aura sûrement des participants venant comme vous du Grand Lyon.

c'est pourquoi il pourrait être intéressant de monter des flyers de notre B&R

si l'un d'entre vous pouvait me contacter pour que je lui remette plusieurs imprimés à poser sur place, ça serait top.

d'ailleurs au-delà de cette épreuve d'AIX, si vous pouviez monter des flyers sur toutes les épreuves auxquelles vous allez participer ce mois-ci, n'hésitez pas.

merci d'avance,

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Re: Triathlon d'Aix les Bains le 10 Septembre 2017

Message  polymps le Lun 4 Sep 2017 - 20:07

Je peux passer en moto en récupérer avant samedi mais ou?
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Re: Triathlon d'Aix les Bains le 10 Septembre 2017

Message  stéphan le Lun 4 Sep 2017 - 21:07

Merci Olymps, je te contacte en MP

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Re: Triathlon d'Aix les Bains le 10 Septembre 2017

Message  polymps le Sam 9 Sep 2017 - 17:37

pas de chance et boom, je suis malade et je vais faire un triathlon demain.grrr...
j'ai déjà abandonné 2 fois pour maladie et hop troisième fois je suis encore malade.
je vais quand même y aller et faire au mieux mais ça va être très dur. je crois que le triathlon d'Aix-les-Bains pour moi et maudit .
on verra bien on fera au mieux ah j'ai pas de chance...
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Re: Triathlon d'Aix les Bains le 10 Septembre 2017

Message  M@T le Lun 11 Sep 2017 - 10:49

Petit point sur les résultats d'hier à Aix les bains :

Nicolas MARIJON Place 80° Temps 02:15:44
Jérôme MORES Place 136° Temps 02:20:01
Mathieu JAQUIN Place 167° Temps 02:22:25
Kenneth SHAW Place 534° Temps 02:47:19
Vincent FAGOT Place 561° Temps 02:49:33
Julien SALAMOND Place 615° Temps 02:54:49
Frederic PAYET OLYMPS Place 634° Temps 02:57:27

Bravo à tous!
Belle course, belle organisation.

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Re: Triathlon d'Aix les Bains le 10 Septembre 2017

Message  jerome M le Mar 12 Sep 2017 - 18:05

Je partage, trés belle course !!!
Bravo à tous !

Un motivé pour un petit Compte Rendu ? Smile

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Re: Triathlon d'Aix les Bains le 10 Septembre 2017

Message  M@T le Mar 12 Sep 2017 - 18:30

Je vais en faire un d'ici la fin de semaine je pense...

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Re: Triathlon d'Aix les Bains le 10 Septembre 2017

Message  M@T le Mer 13 Sep 2017 - 15:14

CR du Triathlon Format M d’Aix les Bains

Avant la course :
Ce Triathlon était pour moi un point de passage afin de connaitre ma progression après une année en club.
Il est déjà difficile de comparer le même Triathlon avec le même parcours d’une année sur l’autre en fonction notamment des conditions climatiques mais cela devient impossible lorsque le parcours change.
Pas la même natation, un parcours vélo identique mais amputé d’environ 4km et un nouveau parcours CAP légèrement plus long.

Veille de Course :
Tous les éléments pour la course sont soigneusement préparés. Vélo, casque, lunettes, Tri-fonction…
Repos pour ce samedi. En prévision du Natureman les entrainements se sont faits plus intense pour la rentrée. Pas de pression, cette course est une préparation pour le 08 octobre.
C’est la première fois aussi que je serais avec plusieurs du club sur une course… ça sera l’occasion de s’encourager !

Jour de Course :
Le temps est menaçant… la majeure partie du trajet en Lyon et Aix les bains s’est fait sous la pluie… J’avoue que la partie en vélo sous la pluie me fait un peu peur… surtout les descentes qui ne sont vraiment pas mon fort.
Retrait du dossard, l’organisation est au top et ça change de l’Ardèche. Je pose mon vélo dans le parc… j’aime bien ce petit rituel où tu places tes chaussures, tes chaussettes, ton casque, le porte dossard, ma pate de fruit sur la selle… d’un triathlon à l’autre ça ne change pas et ça me rassure. Ridicule ou pas mais je visualise toujours les transitions en préparant mes affaires.
Je repère le parcours dans le parc, afin de ne pas me perdre.
Et c’est partie pour une attente de 45min avant le départ.

Natation :
Pour une fois, je décide de faire un vrai échauffement en natation. Cette semaine l’épaule gauche m’a fait un peu mal (Le lendemain de la course, l’osthéo me dira que j’avais une vertèbre déplacée sans doute suite à l’accident de voiture survenu 10j plus tôt).
Je croise quelques collègues du Club, on échange brièvement sur nos sensations du jour.
Les Handisports sont partis 15 min avant nous, les filles partent elles 10min avant nous. Le speaker profite de l’attente avant notre départ pour rendre hommage à l’organisateur du Triathlon cloué sur un lit d’hôpital suite à un accident de vélo. Des applaudissements nourris de la part des triathlètes et du public – Séquence émotion – avec en tête que ça peut tous nous arriver…
Je me reconcentre sur la course. Je ne suis pas un excellent nageur mais en général je ne suis pas trop mal en sortie de nat alors je me place devant.
A l’instar de ce que je m’étais dit en Ardèche, j’ai pris la décision de partie à fond sur les premiers mètres afin de m’extraire de la masse et nager plus calmement.
Le départ est enfin lancé… je pars très vite pendant les deux premières minutes et je suis content de m’être échauffé et d’avoir fait monté un peu le cardio.
Le début de la natation ne se passe pas trop mal mais je ne suis assez bon nageur pour faire la course en tête avec tous les autres nageurs et rapidement je me fais reprendre. Et là toujours la même question quand je suis au milieu de l’essoreuse : « Qu’est-ce que je fous là ?? » - Vivement le vélo.
La première bouée est assez loin et j’avoue que je suis le mouvement sans trop me diriger, je regarde vite fait et la bouée approche, je suis un peu trop sur la gauche, je corrige le tir pour passer assez large au final, la deuxième bouée sera mieux passée et puis c’est un long retour un peu contre le vent. Il y a quelques vagues et j’ai l’impression de nager un peu contre le courant. Le cardio est là, les bras tournent bien, cap sur le grand toboggan qui symbolise la dernière « bouée » à contourner et on finit sur la plage… les derniers mètres se font à pieds pas assez d’eau pour nager.
En me redressant j’aperçois Jérôme devant à 10m devant moi.

Transition T1 :
Transition catastrophique en 2’43’’ – Impossible d’enlever la combinaison… et c’est même pas la puce qui gêne. Le pied droit est coincé et en essayant de me précipiter et de forcer c’est mon pouce droit qui lâche… pouce retourné… Aïe ! ça fait mal et ça m’énerve.
Au final j’arrive à enlever la combi en m’asseyant parterre, je mets mon casque et là je galère à mettre ma ceinture porte dossard, je trouve pas l’encoche et j’ai mal au pouce… ça m’énerve.
Moi qui voulait faire une belle transition je me retrouve avec le 520ème temps… faut vraiment bosser les transitions Mathieu.
En partant je mange ma traditionnelle pate de fruit

Vélo :
J’entame le vélo un peu énervé et ça se ressent dans ma manière de pédaler. Je connais le parcours et ça aide énormément, je sais que ça roule sur les 10 premiers kilomètres et que je peux envoyer du braquet… le compteur affiche 42km/h sur le début… je suis plutôt content les cuisses répondent bien mais ça n’empêche pas quelques avions de me doubler…
Toute la première partie est plate et c’est l’occasion de reprendre les personnes qui m’ont doublé lors de ma transition. La route s’élève un peu en direction de la dent du chat mais on ira pas jusqu’en haut… on fait demi-tour à un rond-point, juste avant le je croise Jérôme, il est pas loin devant à moins d’1 minute je pense.
Une belle descente assez facile en ligne droite puis on attaque une petite série de bosses avant le retour sur Aix les bains. La première est la plus difficile et la plus longue, j’essaie de la passer en force mais beaucoup de monde sur la route difficile de passer, obligé de passer tout à gauche pour pas trop puiser.
J’ai de bonnes sensations en revanche, étant droitier et ayant le pouce en vrac… je peux pas m’alimenter, impossible d’appuyer sur le bidon pour boire et je préfère pas essayer avec la main gauche au risque de me retrouver à terre.
Le retour sur Aix se fait par la même route qu’à l’aller avec un petit vent de face, quelques groupes se créent pour rouler un peu mieux, mais j’essaie de faire ma propre course… les arbitres veillent.
Je finis le vélo et les 36km en 1h03 avec un petit 34km/h de moyenne. Je suis satisfait de moi, le travail commence à payer. Il faudra encore bien rouler tout cet hiver pour faire le foncier.

Transition T2 :
Transition que je n’appréhende pas trop, je ne ressens pas trop le changement de position entre le vélo et la CAP. Je quitte mon casque, mes lunettes, j’enfile mes baskets en vitesse et je file sur le parcours…. en fait la transition est très longue au moins 300m avant d’arriver sur le parcours.

Course à Pied :
En ce moment je travaille surtout au cardio sur les entrainements. N’ayant pas mis la ceinture de peur qu’elle me gêne, j’écoute mes sensations pour ne pas faire trop monter le cardio. 10,5km c’est assez long. Je maintiens une allure correcte qui laisse mon cardio assez bas. J’enchaine les kilos entre 4’40 et 4’35. Il y a quelques petites bosses pour rappeler qu’on est sur un triathlon et qu’on est là pour suer.
Le parcours est assez simple : 2 boucles en aller-retour le long du lac. Quasiment pas de virage hormis les demi-tours. Parcours assez simple en fait, ressemblant au parcours du 10km des Championnats de France 2015.
Juste avant de faire demi-tour, j’encourage Jérôme toujours une petite minute devant moi.
Le retour se fait encore avec un petit vent de face mais je suis bien dans mon rythme. Je croise les autres collègues du Club qui commence leur première boucle. Quelques encouragements même si je les connais pas tous bien.
A la fin du premier tour, j’attends avec attention les encouragements de ma supportrice N°1 qui naïvement pense que je suis le meilleur triathlète du monde. Mais je prends son sourire pour me redonner de l’élan et ne pas lâcher dans le deuxième tour. Je finis le premier tour avec les encouragements de Jérôme toujours devant moi et que je n’arriverais pas à rattraper au final.
Je continue le deuxième tour sur la même lancée, les kilomètres défilent… déjà le demi-tour au bout du lac, il reste 2,5km pour finir ce triathlon. J’essaie de tout donner d’accélérer pour finir sans regret.
Je boucle finalement les 10,5km en quasiment 49’ avec une moyenne de 4’33 au kilo. Fatigué mais pas épuisé.

Bilan :
Je finis ce Triathlon en 2h22’’ bien content de moi pour les sensations. Je suis exactement dans les temps que j’avais prévus. Je finis 167ème sur 739 classé en individuel. Meilleur ratio place/participant que l’année passée.
Encore quelques semaines d’entrainement et le Natureman et l’enfer du sud s’offriront à moi !!

M@T
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