Cap Mercredi Parilly

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Cap Mercredi Parilly

Message  alexis-ks10 le Mer 29 Aoû 2018 - 22:47

Pour ceux qui ne le savent pas ou ont oublié , les entrainements CAP PARILLY PGV (post grandes vacances) ont repris -

1ere seance : Mercredi dernier - nous étions 3 - Damien , Dan et moi : 20 minutes echauffement puis 5x500m sous les arbres puis etirements actifs

2eme seance : Aujourd'hui - nous etions 5 - Damien , Philippe , Romain et son copain Max et moi : 1h10 = 5mins echauffement + 18mins cap + 6min(manque 2x6) montee en rythme + piste 2x6 30/30 + renforcement 3x5 mins

-> bilan de cette 2eme seance - prepa physique generale necessaire -
donc pr les seances à venir 2 groupes :
1er groupe seance habituelle (30 mins echauffement , 30 mins fractionne) pour ceux qui ne veulent pas d'une prepa physique
2eme groupe (même type de seance qu'aujourd'hui - prepa physique)

Par contre pr que cela fonctionne , il faudrait etre un peu plus nombreux

Quelques chiffres : sur 70 membres - an passé nous etions sur l'année 6-7 en moyenne à venir les mercredis ..
Et dimanches en velo - pas plus -
Ns ne sommes pas un club de natation et pourtant les lignes sont remplies - pr memo la nat represente 10% d'un triathlon
mais ici au club 80-90% de l'attention

Comptons sur vs pr les entrainements à venir en cap et velo (surtout que Remy est le boss du coaching)
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Re: Cap Mercredi Parilly

Message  guillaumeB le Jeu 30 Aoû 2018 - 15:07

je suis preneur
a quelle heure ont lieu les entrainement de CAP du mercredi ?
je pourrait être dispo vers 19h.
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Re: Cap Mercredi Parilly

Message  alexis-ks10 le Jeu 30 Aoû 2018 - 17:35

18H30
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