Début entrainements coachés par Olivier

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Début entrainements coachés par Olivier

Message  Oliv69780 le Mar 20 Nov 2018 - 9:08

Bonjour à tous,

En suivant ce lien les infos sur le début des entrainements que je vais proposer cette année:

LIEN

Merci de vous signaler sur ce sujet pour l'entrainement piscine proposé ce samedi 24/11.

J'espère vous voir nombreux !!

Ne pas oublier de prévoir une lampe frontale !



Dernière édition par Oliv69780 le Mar 20 Nov 2018 - 15:40, édité 3 fois
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Re: Début entrainements coachés par Olivier

Message  guillaumeB le Mar 20 Nov 2018 - 9:43

Très bonne nouvelle pour moi qui ne peut être présent le lundi ou le jeudi.
présent samedi 24/11.
guillaume

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Re: Début entrainements coachés par Olivier

Message  alexis-ks10 le Mar 20 Nov 2018 - 10:20

Idem present ce samedi normalement
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Re: Début entrainements coachés par Olivier

Message  Clem le Mar 20 Nov 2018 - 13:29

Présent demain à Parilly et samedi dans l'eau Wink

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Re: Début entrainements coachés par Olivier

Message  P'tit Brun le Mar 20 Nov 2018 - 19:50

Présent samedi
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Re: Début entrainements coachés par Olivier

Message  Oliv69780 le Mer 21 Nov 2018 - 9:16

Hello à tous,

Séance confirmé pour ce samedi (minimum de 5 licenciés ok).
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Re: Début entrainements coachés par Olivier

Message  Oliv69780 le Jeu 22 Nov 2018 - 8:40

Hello,

Nous étions 10 hier avec au programme:

25' échauffement

3 séries de chaque gammes sur 50m (tallons-fesses, montées genoux, foulées bondillantes)
5 accélérations sur 50m

Fractionné: relais 200m par équipes de 3 (6x200 chacun)

Retour au calme 5' footing

J'espère que cette première séance vous à plu.


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Re: Début entrainements coachés par Olivier

Message  Clem le Sam 24 Nov 2018 - 7:36

Malade toute la nuit, je vais voir comment ça évolue mais pas certain d'être présent dans l'eau finalement... Désolé Olivier, j'espère que vous serez au moins 5

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Re: Début entrainements coachés par Olivier

Message  Ken le Sam 24 Nov 2018 - 11:30

Je viens cet après-midi malgré le beau temps qui m'incite à faire du vélo car je suis inscrit à un trail demain. bigsmurf
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Re: Début entrainements coachés par Olivier

Message  Oliv69780 le Sam 24 Nov 2018 - 17:06

10 licenciés cette après midi dans l'eau pour la première séance, j'espère que ça vous a plu et je vous communique rapidement la séance du samedi de décembre !!
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Re: Début entrainements coachés par Olivier

Message  guillaumeB le Lun 26 Nov 2018 - 8:44

super séance
mille mercis

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Re: Début entrainements coachés par Olivier

Message  silure dundee le Lun 26 Nov 2018 - 17:17

J'ai adoré , tu es mon meilleur coach Laughing
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Message  Oliv69780 le Lun 26 Nov 2018 - 19:56

Merci Fred 😀😀 par contre même si tu nage le samedi je veux te voir le lundi aussi !!!!
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Re: Début entrainements coachés par Olivier

Message  Oliv69780 le Mar 27 Nov 2018 - 11:12

RDV demain mercredi 28/11 pour entrainement CAP, départ 18h30 pour l'échauffement donc rendez-vous quelques minutes avant.

A demain
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Message  silure dundee le Mar 27 Nov 2018 - 17:16

Désolé mais j'ai animé la séance de midi 😉
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Re: Début entrainements coachés par Olivier

Message  StefVT le Mer 28 Nov 2018 - 9:49

La séance avait l'air très ludique dommage que géographiquement je ne puisse pas y participer 😉
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Re: Début entrainements coachés par Olivier

Message  Oliv69780 le Jeu 29 Nov 2018 - 15:35

Nous étions 4 hier pour effectuer:

20 minutes d'échauffement

Gammes

2 x 8x30/30

Récup

Rendez-vous semaine prochaine
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Re: Début entrainements coachés par Olivier

Message  Oliv69780 le Lun 3 Déc 2018 - 11:31

RDV ce mercredi 5 décembre à partir de 18h20 pour départ échauffement 18h30.

merci d'annoncer votre présence en répondant à ce post ou sur Facebook.
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Re: Début entrainements coachés par Olivier

Message  Oliv69780 le Mer 5 Déc 2018 - 20:42

5 coureurs bien motivés ce soir pour 20 minutes d’échauffement suivi de 2 x 10x45’’/40’’
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Message  Oliv69780 le Mar 11 Déc 2018 - 9:30

RDV ce mercredi 12 décembre à partir de 18h20 pour départ échauffement 18h30.
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Re: Début entrainements coachés par Olivier

Message  Oliv69780 le Jeu 13 Déc 2018 - 10:01

Seulement 2 coureurs hier mais bien motivés malgré le froid pour 10x1'30 recup 1'
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