mercredi 24/08 à 12h15 : NAT
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mercredi 24/08 à 12h15 : NAT
Rémi Mer 24 Aoû 2005 - 7:33
après les 4.200m d'hier 
seulement 3.600m aujourd'hui
400m echauf
Bloc = 500m nagé en continu, varié (éducs, 3N, ...) + 10x50m dép 1'
Bloc x 3
200m récup
seulement 3.600m aujourd'hui
400m echauf
Bloc = 500m nagé en continu, varié (éducs, 3N, ...) + 10x50m dép 1'
Bloc x 3
200m récup
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Re: mercredi 24/08 à 12h15 : NAT
Invité Mer 24 Aoû 2005 - 10:45
je vais venir à 13h15 comme ça je ferai les 50 en départ ttes les 40' 
Invité- Invité
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