entrainements piste Parilly
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Re: entrainements piste Parilly
Absent...je dort à Nice.
David S- Iron Man
- Nombre de messages : 1031
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Localisation : Villefranche Sur Saone
Date d'inscription : 17/10/2009
Re: entrainements piste Parilly
David S a écrit:Absent...je dort à Nice.
En compensation : 4 A/R sur la promenade des Anglais, départ 13H pour profiter du soleil pour simuler l'Ironman du même nom
Pense à apprécier au passage le bruit de l'aéroport
Les ravitaillements sont autorisés
Bonne nuit
Dom- Iron Man
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Re: entrainements piste Parilly
séance du Mardi11Octobre
2x(9x30" 30")R=2'
et bien entendu ech+ppg rdv 18h30
2x(9x30" 30")R=2'
et bien entendu ech+ppg rdv 18h30
chouchou- Iron Man
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Re: entrainements piste Parilly
Présent coach!
Prévoir la frontale!!!
Prévoir la frontale!!!
David S- Iron Man
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Localisation : Villefranche Sur Saone
Date d'inscription : 17/10/2009
Re: entrainements piste Parilly
Je serais là
PS: J'ai une pompe pour toi chouchou, et ta serviette
PS: J'ai une pompe pour toi chouchou, et ta serviette
Gepetto- LD
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Date d'inscription : 12/10/2009
Re: entrainements piste Parilly
oui pensez a la frontale on ne sait jamais
chouchou- Iron Man
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Date d'inscription : 04/10/2006
Re: entrainements piste Parilly
Gepetto Aujourd'hui à 17:26
Je serais là
PS: J'ai une pompe pour toi chouchou, et ta serviette
Si on ne savais pas que vous aviez fait du vélo ensemble, on pourrait se poser des questions
Thierry- Iron Man
- Nombre de messages : 1433
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Date d'inscription : 19/10/2009
Re: entrainements piste Parilly
Euh concernant la frontale..parmis ceux qui viennent ce soir..y a-t-il qqn qui en à une deuxième juste pour ce soir?
Je n'aurai pas le temps d'aller en acheter une d'ici ce soir et j'ai pas envi de courir dans le noir..à moins que la lumière de vos frontales soient suffisantes..
Je n'aurai pas le temps d'aller en acheter une d'ici ce soir et j'ai pas envi de courir dans le noir..à moins que la lumière de vos frontales soient suffisantes..
Invité- Invité
Re: entrainements piste Parilly
pas de piste demain séance récupe pour ceux qui ont fait des courses ce wk
elle est reportée a Mercredi soir meme heure et meme endroit
voici le séance
10x400 R=45"
elle est reportée a Mercredi soir meme heure et meme endroit
voici le séance
10x400 R=45"
chouchou- Iron Man
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Date d'inscription : 04/10/2006
Re: entrainements piste Parilly
séance de demain
3x( 8x30" 30")=Récup2'
3x( 8x30" 30")=Récup2'
chouchou- Iron Man
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Date d'inscription : 04/10/2006
Re: entrainements piste Parilly
Présent!
David S- Iron Man
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Localisation : Villefranche Sur Saone
Date d'inscription : 17/10/2009
Re: entrainements piste Parilly
Evelyne Dheliat est en moi, il va s'arreter de pleuvoir à 17h ce soir !!
Non plus sérieusement c'est toi qui vois mais comme je le dis souvent : "on est pas en sucre, donc la pluie ne nous fait pas fondre" !
Je serais vers les 19h (après l'échauffement) sur la piste d'athlé !
Non plus sérieusement c'est toi qui vois mais comme je le dis souvent : "on est pas en sucre, donc la pluie ne nous fait pas fondre" !
Je serais vers les 19h (après l'échauffement) sur la piste d'athlé !
Thierry- Iron Man
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Re: entrainements piste Parilly
Thierry a écrit:Evelyne Dheliat est en moi, il va s'arreter de pleuvoir à 17h ce soir !!
Non plus sérieusement c'est toi qui vois mais comme je le dis souvent : "on est pas en sucre, donc la pluie ne nous fait pas fondre" !
Je serais vers les 19h (après l'échauffement) sur la piste d'athlé !
Evelyne, on s'est pris une grosse rabasse!!!
David S- Iron Man
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Localisation : Villefranche Sur Saone
Date d'inscription : 17/10/2009
Re: entrainements piste Parilly
oui mais sur la fin, vers 19h30 ! A 17h il pleuvait plus
Thierry- Iron Man
- Nombre de messages : 1433
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Date d'inscription : 19/10/2009
Re: entrainements piste Parilly
séance pour demain
10x400 R=1'
moi je la ferai demain en fin de matinee
je dirais vers 11h
10x400 R=1'
moi je la ferai demain en fin de matinee
je dirais vers 11h
chouchou- Iron Man
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Localisation : maison
Date d'inscription : 04/10/2006
Re: entrainements piste Parilly
pour demain
4'+2x2'+4x1'+8x30"30"
meme heure et meme endroit
4'+2x2'+4x1'+8x30"30"
meme heure et meme endroit
chouchou- Iron Man
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Re: entrainements piste Parilly
Je serais là
Gepetto- LD
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Localisation : Chessy
Date d'inscription : 12/10/2009
Re: entrainements piste Parilly
desoler je ne serai pas la ce soir n ayant pas
travailler j ai la seance plus tot bon courage a vous
travailler j ai la seance plus tot bon courage a vous
chouchou- Iron Man
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Date d'inscription : 04/10/2006
Re: entrainements piste Parilly
voici la séance pour demain
10x500=R1' soyez a l heure
sa va saigner
10x500=R1' soyez a l heure
sa va saigner
chouchou- Iron Man
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Localisation : maison
Date d'inscription : 04/10/2006
Re: entrainements piste Parilly
A J-4 du semi du Beaujolais je vais m'abstenir pour cette fois (Mais bon j'ai fais celle de la semaine dernière )
Bonne séance...
Bonne séance...
Gepetto- LD
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Localisation : Chessy
Date d'inscription : 12/10/2009
Re: entrainements piste Parilly
Idem, 4 jours avant un semi-marathon, ca me parait un peu "hard-core" comme séance... Pour moi ce sera 4 x 1000m à allure un peu plus rapide que celle du semi et basta !
Thierry- Iron Man
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Date d'inscription : 19/10/2009
Re: entrainements piste Parilly
pour ceux qui n ont pas couru ce week end
voici la séance de demain
4x300 400 500 R=1'
pour moi ce sera repos
voici la séance de demain
4x300 400 500 R=1'
pour moi ce sera repos
chouchou- Iron Man
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Date d'inscription : 04/10/2006
séance parilly du 29/11
voici la séance de mardi
je serai present
6x(2'+1'+30")R=1' 45" 30"
EDIT de l'admin: j'ai déplacé ce message afin de laisser sur l'autre sujet uniquement l'accès aux lieux d'entrainement.
je serai present
6x(2'+1'+30")R=1' 45" 30"
EDIT de l'admin: j'ai déplacé ce message afin de laisser sur l'autre sujet uniquement l'accès aux lieux d'entrainement.
chouchou- Iron Man
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Localisation : maison
Date d'inscription : 04/10/2006
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