Re: entrainements piste Parilly

chouchou Lun 14 Nov 2011 - 21:18

voici la séance pour demain
10x500=R1' soyez a l heure
sa va saigner

Gepetto Lun 14 Nov 2011 - 21:59

A J-4 du semi du Beaujolais je vais m'abstenir pour cette fois Embarassed

(Mais bon j'ai fais celle de la semaine dernière rambo

)
Bonne séance...

Thierry Lun 14 Nov 2011 - 22:58

Idem, 4 jours avant un semi-marathon, ca me parait un peu "hard-core" comme séance... Pour moi ce sera 4 x 1000m à allure un peu plus rapide que celle du semi et basta !

chouchou Lun 21 Nov 2011 - 21:04

pour ceux qui n ont pas couru ce week end
voici la séance de demain
4x300 400 500 R=1'
pour moi ce sera repos

chouchou Dim 27 Nov 2011 - 19:05

voici la séance de mardi
je serai present
6x(2'+1'+30")R=1' 45" 30"

EDIT de l'admin: j'ai déplacé ce message afin de laisser sur l'autre sujet uniquement l'accès aux lieux d'entrainement.

Gepetto Lun 28 Nov 2011 - 10:09

chouchou a écrit:
EDIT de l'admin: j'ai déplacé ce message afin de laisser sur l'autre sujet uniquement l'accès aux lieux d'entrainement.

Il y a aussi le post sur les entrainement piste Parilly complété par chouchou toutes les semaines thumleft

:
https://sptri.forumactif.com/t2105p120-entrainements-piste-parilly#23643

EDIT de l'admin: voilà j'ai fusionné les sujets salut

.

chouchou Dim 4 Déc 2011 - 14:44

séance de mardi
15x1'R=45"
meme endroit meme heure
on essayera de la faire ailleurs que sur la piste

chouchou Lun 12 Déc 2011 - 20:28

séance pour demain
3x9x(30" 30")R=2'
je ne serai pas au rdv

Gepetto Lun 12 Déc 2011 - 21:57

Je ne serais pas là non plus Sad

Thierry Mar 13 Mar 2012 - 22:32

Chouchou, la saison des cross est finie, il faut reprendre les entrainements CAP du mardi soir thumleft

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