1000m de pap !

En plein cycle de renforcement musculaire, voici la séance envoyée ce jour avec l'ami marco :

400 echauff
10x50 pap
5x100 crawl dép 1'30
10x50 crawl dép 50"
5x100 pap
100 récup



Simple et efficace, isn't it ?

Mouaip, passe ton chemin. C'est pas du renforcement, c'est du destroy. Mais bon si y en a qui aiment, je suis preneur pour assister à la séance avec un fouet pour remotiver la bête si je constate du relâchement (musculaire).

Rémi a écrit:En plein cycle de renforcement musculaire, voici la séance envoyée ce jour avec l'ami marco :

400 echauff
10x50 pap
5x100 crawl dép 1'30
10x50 crawl dép 50"
5x100 pap
100 récup



Simple et efficace, isn't it ?

çà me plairait bien d'etre capable de m'enfiler çà, çà voudrait dire que je suis un tout bon de la nat et prêt pour le team 1
pour te faire rire un bon coup ma séance d'hier, mais bon j'ai une excuse j'ai un gros rhube tendance grippale
400 en 8'30
6*100PB depart 2'30 nagés 2'

2' au 100 , c'est tout bon Eddy ..... Dimanche on casse la barraque ......
Rassure moi, c'était avec un bras ? ..................

Record battu hier avec marco : 6x200m de pap, soit 1.200m...
Des amateurs ?

Rémi a écrit:Record battu hier avec marco : 6x200m de pap, soit 1.200m...
Des amateurs ?

Je devrais pouvoir faire 6 X 10m en pap, mais y a pas de bord à toucher au bout de 10m.
En tous cas, je suis drôlement fier de connaître des brutes inhumaines comme vous.

Paulo, tu aurais pu dire que c'était notre seance de ce matin, juste pour