SUIVI DES ENTRAINEMENTS

Bonjour à toutes et à tous
Suite à l'AG d'hier, je rebondis aujourd'hui sur le projet que nous souhaitons monter au sein du club et qui passe par un suivi des entrainements appliqué à la Course A Pied et la Natation (pour commencer). Ce suivi passe par une évaluation initiale dans ces 2 disciplines tant sur le plan de la performance que sur celui des acquis techniques. En découleront des conseils, des plans d'entrainements qui seront déclinés lors des séances hebdomadaires en fonction des capacités et des objectifs de chacun.
Ce message s'adresse bien sûr aux nouveaux inscrits et débutants dans le tri mais aussi à tous les autres qui souhaitent faire un état des lieux pour orienter leurs entrainements en vue d'optimiser les résultats.
Pour en savoir plus, j'engage ceux qui sont intéressés à venir dès samedi (cad demain) au Clairon pour la première séance de 14h à 16h.
Pour la CAP, c'est lundi à Parilly avec BoutDeBois à 18h15 (d'autres créneaux pourront être proposés).
Pour l'accès à Parilly, je joins le lien du post émis par Eddy sur le sujet le 7/11 21:43

Bien à vous
OldRicky

ton idée et génial Ricky
par contre comme je bosse samedi je ne pourrai pas être présente à la piscine mais il y aura possibilité de refaire la même chose un autre samedi ?

kriss a écrit:ton idée et génial Ricky
par contre comme je bosse samedi je ne pourrai pas être présente à la piscine mais il y aura possibilité de refaire la même chose un autre samedi ?

No problemo Kriss, ce projet, c'est du long terme et je serai présent d'autres samedi pour ces évaluations. Je profite du post pour que ceux qui sont intéressés se fassent connaître ce qui pourra faciliter la programmation. J'ai essayé le truc ce matin, ça prend un peu de temps.

salut moi c est manou, je suis au club pour la 2 e année et je m entraine surtout seul, et comme parfois la motivation me manque, ainsi que de bons conseils personnalisés je tiens a me faire connitre pour ce projet, je serais la cet aprem au clairon.

manou

numa a écrit:salut moi c est manou, je suis au club pour la 2 e année et je m entraine surtout seul, et comme parfois la motivation me manque, ainsi que de bons conseils personnalisés je tiens a me faire connitre pour ce projet, je serais la cet aprem au clairon.

manou

Ce fût une bonne séance et la vidéo c'est un plus, je me la suis d'ailleurs appliquée ce matin et j'y reviendrai.

Résumé de ce que l'on a fait hier :

Date
22/11/2008
Type Echauffement
PLANCHE PAP 25
PLANCHE DOS 25
PLANCHE BR 25
PLANCHE CR 25
200 NL
100 PB
SERIE CHRONO : 300, 100, 50
25 APNEE
VIDEO 50m
DISTANCE 500 NL en équipe permutation premier tous les 50
TOTAL 1425

Prochain épisode samedi prochain 29/11 en principe le Clairon est ouvert :
- tjrs une évaluation pour ceux que ça intéresse.
- une séance modulable de 2500 à 3500 (ech, éducatifs, distance allure 1, recup)

Le Clairon ne sera pas ouvert au public les 2 samedis à venir. Pour ceux qui sont interessés par le programme, je propose de noter les chronos lors de la séance du jeudi en fonction de la place en marge de la ligne d'eau réservée.
Plus on prend les références tôt, mieux c'est. A noter que la séance du mardi gérée aujourd'hui par Bout2Bois vaut son pesant de cacahuètes et qu'elle s'inscrit bien dans l'optique du suivi des entraînements.