Sprint par équipe d'Echirolles - 17 mai 2009

Echirolles c'est complet avec 131 équipes !!!

@ dimanche

Ken, un départ vers 9h45 pour arriver à Echirolles vers 11h m'irait bien.

guillaume a écrit:Ken, un départ vers 9h45 pour arriver à Echirolles vers 11h m'irait bien.

Je préfère arriver un quart d'heure plus tôt à Echirolles - je veux pas que le capitaine de mon équipe se paye un infarctus car il attend ma licence pour aller chercher les dossards. Surtout que c'est lui qui va nous aspirer pendant la nage et que si il n'est pas là, je n'aurai plus d'excuse pour me décrocher en CAP.

Pas de pb, tu peux passer à 9h15 chez moi.

tout le monde devrait être sorti de l'eau maintenant si les horaires de départ sont respectés:

71 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 1 SENIORS M 4 14:45
72 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 2 SENIORS M 4 14:46
73 SAINT PRIEST TRIATHLON Féminine SENIORS F 5 14:48
74 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 3 VETERANS M 5 14:49

Filles et vieux arrives. Equipes 1 et 2 au départ. Un peu mous en nat. Mieux après.

Comme promis aux filles de l'equipes, 3 photos sur l'album picasa à l'adresse suivante :


A bientot sur les triathlon de la ligue Rhone Alpes...

Stef

YOPE a écrit:

YOPE a écrit:

YOPE a écrit:

YOPE a écrit:

YOPE a écrit:

YOPE a écrit:Entrainement de la semaine 14 : 5 séances de nat soit 11,5 km.

Echirolles, c'est dans 6 semaines.

Entrainement de la semaine 15 :
Lundi : Séance de nat 2500m
Mardi : footing 8 km
Mercredi : Nat 2500m
Jeudi : footing 8 km
Vendredi : récup
Samedi : Vélo 45 km sous la pluie
Dimanche : Vélo 62 km sous la pluie

Echirolles, c'est dans 5 semaines.

Entraînement de la semaine 16 :

Lundi : 90 km de vélo (bonnes sensations même sur la fin !)
Mardi : nat avec team1 (enfin, une partie)
Mercredi : footing 8km
Jeudi : rien
vendredi : footing 10 km avec FDMV
samedi : séance de nat en mer à 16°C (avec combi !)
Dimanche : footing 12 km avec quelques accélérations

Echirolles, c'est dans 4 semaines

Entraînement de la semaine 17

Lundi : Footing 8km
Mardi : Séance de nat à 6h du mat
Mercredi midi : càp 8km avec 12x30/30 résistance douce
Mercredi soir : HT 30 mn avec 10x30/30 résistance douce
Jeudi : Récup
Vendredi : Séance de nat
Samedi midi : séance de nat
Samedi soir : HT 30 mn avec 10x60/60 résistance douce
Dimanche soir : HT 30 mn avec 5x120/120 résistance douce

Echirolles dans 3 semaines

Entraînement de la semaine 18
Lundi : càp : 10mn échauff+20x1'/1'+10mn récup
Mardi : Nat à 6h
Mercredi : rien
Jeudi : rien
Vendredi : 88 km de vélo avec la FDMV
Samedi Am : 50 km de vélo
Samedi PM : Séance de nat
Dimanche : 85 km de vélo, 750m de nat,20km de vélo, 5 km de footing, 85 km de vélo, un suppo et au lit.

Echirolles, c'est dans 2 semaines

Entraînement de la semaine 19
Lundi : Rien
Mardi : Séance de nat récup
Mercredi : footing
Jeudi : Séance de nat
Vendredi : Footing 13 km
Samedi AM: Nat 1000m
samedi PM : càp 12x30/30
Dimanche : séance de nat : 1500 avec 10x100 départ 2'

Echirolles, c'est la semaine prochaine et je suis un peu juste à pieds !!!!!!!!

Entraînement semaine 20
Lundi : Footing
Mardi : séance de nat à 6 plomb
Mercredi : rien à la place de la séance de HT traîner (trop de boulot)
Jeudi : càp 10x500m avec Dom
Vendredi : Rien (trop de job)
Samedi : 65 km de vélo dont 35 avez l'équipe des vieux Zozo.
Dimanche : nat vélo derrière JB càp derrière chouchou

Résultat : Au pied du podium des vieux pour 14 secondes
Bon ,c'était une journée extra, j'suis bien content de retrouver le centre nautique pour faire ce tri par équipe !

Echirolles, c'est dans un an ! On nageras moins sur le dos et je serai entraîné à pieds

Place Scratch Tps Total Nom Equipe Sexe Categorie Num Equipe Natation Pnatation Vélo Pvélo Cap Pcap
11 1:00:25 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 1 M SENIORS 128 12:36.0 15 28:42.0 12 0:19:07
32 1:06:18 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 3 M VETERANS 66 15:40.0 58 31:02.0 30 0:19:36
90 1:17:14 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 2 M SENIORS 98 17:08.0 90 36:37.0 99 0:23:29
126 1:33:10 SAINT PRIEST TRIATHLON Féminine F SENIORS 5 17:42.0 101 41:53.0 119 0:33:35

YOPE a écrit:Place Scratch Tps Total Nom Equipe Sexe Categorie Num Equipe Natation Pnatation Vélo Pvélo Cap Pcap
11 1:00:25 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 1 M SENIORS 128 12:36.0 15 28:42.0 12 0:19:07
32 1:06:18 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 3 M VETERANS 66 15:40.0 58 31:02.0 30 0:19:36
90 1:17:14 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 2 M SENIORS 98 17:08.0 90 36:37.0 99 0:23:29
126 1:33:10 SAINT PRIEST TRIATHLON Féminine F SENIORS 5 17:42.0 101 41:53.0 119 0:33:35

Bravo à toutes et à tous.

YOPE a écrit:Place Scratch Tps Total Nom Equipe Sexe Categorie Num Equipe Natation Pnatation Vélo Pvélo Cap Pcap
11 1:00:25 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 1 M SENIORS 128 12:36.0 15 28:42.0 12 0:19:07
32 1:06:18 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 3 M VETERANS 66 15:40.0 58 31:02.0 30 0:19:36
90 1:17:14 SAINT PRIEST TRIATHLON Equipe 2 M SENIORS 98 17:08.0 90 36:37.0 99 0:23:29
126 1:33:10 SAINT PRIEST TRIATHLON Féminine F SENIORS 5 17:42.0 101 41:53.0 119 0:33:35

Bravo à toutes et à tous.

Tu nous as manqué Gillou. Est ce que ça va mieux ?

Kermit a écrit:Tu nous as manqué Gillou. Est ce que ça va mieux ?

Après 3 jours de décontractants,ça va mieux,j'ai préféré annuler Echirolles et être au boulot aujourd'hui. Merci.

pour voir des photos des san-priots à l'œuvre, faut aller sur triclair?