l'etape du tour 2009
4 participants
Page 1 sur 1
l'etape du tour 2009
bon ben ça c'est fait.
Au départ de Montelimar hier matin à 07h00, avec mes 9499 petits camarades.
Un truc étonnant.
15 minutes à attendre dans les starting blocks avant de pouvoir démarrer, et pourtant j'avais le dossard 3242. Je dis pas pour le dossard 9500...
Après, il faut être vigilant tout le long, parceque 10000 gugusses sur le même parcours en même temps, ça craint parfois.
J'ai plutôt bien géré ma course, en étant peu ambitieux sur le chrono, jusqu'à Bedouin. 24 km/h de moyenne, avec 4 cols plus ou moins durs, sur les 150 premiers km. C'est bien si je considère au moins 1/2 h d'arrêts divers ( ravitos, pipi etc....).
A Bedouin, je lache les chevaux, et je dois remonter au moins 500 types jusqu'à 4km du Chalet Reynard, et là, je m'assoie sur un caillou, et y en a 500 autres qui me repassent sous le nez.
Au chalet reynard, plus d'eau au ravito !!! un scandale à vous faire pleurer.
Heureusement j'avais encore un billet magique de 10 euros pour m'offrir (après une queue de 30 minutes ) 2 cocas et un perrier (c'est fou !).
Ensuite, avec le coca magique aussi, je finis les 6 derniers jusqu'au sommet au sprint, à 7.5km/h de moyenne.....épuisé, rincé, vidé, cuit, ... mais quand même content.
La leçon de tout ça, une fois de plus :
Comment s'alimenter suffisemment, mais pas trop, avec assez de sucres, mais pas trop, assez de sel, mais pas trop, assez de liquides mais pas trop ...... pffffffffffffffff quel casse tête.
2h59 de montée du Ventoux, même avec 45 minutes d'arrêts, c'est trop. Tout ça à cause de la bouffe.
On va essayer d'optimiser tout ça pour Embrun. J'en aurai bien besoin, si je veux passer au travers de l'elimination velo.
En tout cas, encore une superbe expérience que je conseille à tous de vivre au moins une fois.
Maintenant, je vais regarder les vrais à la télé samedi, pour voir s'ils font mieux que moi sur ce même parcours ..
Au départ de Montelimar hier matin à 07h00, avec mes 9499 petits camarades.
Un truc étonnant.
15 minutes à attendre dans les starting blocks avant de pouvoir démarrer, et pourtant j'avais le dossard 3242. Je dis pas pour le dossard 9500...
Après, il faut être vigilant tout le long, parceque 10000 gugusses sur le même parcours en même temps, ça craint parfois.
J'ai plutôt bien géré ma course, en étant peu ambitieux sur le chrono, jusqu'à Bedouin. 24 km/h de moyenne, avec 4 cols plus ou moins durs, sur les 150 premiers km. C'est bien si je considère au moins 1/2 h d'arrêts divers ( ravitos, pipi etc....).
A Bedouin, je lache les chevaux, et je dois remonter au moins 500 types jusqu'à 4km du Chalet Reynard, et là, je m'assoie sur un caillou, et y en a 500 autres qui me repassent sous le nez.
Au chalet reynard, plus d'eau au ravito !!! un scandale à vous faire pleurer.
Heureusement j'avais encore un billet magique de 10 euros pour m'offrir (après une queue de 30 minutes ) 2 cocas et un perrier (c'est fou !).
Ensuite, avec le coca magique aussi, je finis les 6 derniers jusqu'au sommet au sprint, à 7.5km/h de moyenne.....épuisé, rincé, vidé, cuit, ... mais quand même content.
La leçon de tout ça, une fois de plus :
Comment s'alimenter suffisemment, mais pas trop, avec assez de sucres, mais pas trop, assez de sel, mais pas trop, assez de liquides mais pas trop ...... pffffffffffffffff quel casse tête.
2h59 de montée du Ventoux, même avec 45 minutes d'arrêts, c'est trop. Tout ça à cause de la bouffe.
On va essayer d'optimiser tout ça pour Embrun. J'en aurai bien besoin, si je veux passer au travers de l'elimination velo.
En tout cas, encore une superbe expérience que je conseille à tous de vivre au moins une fois.
Maintenant, je vais regarder les vrais à la télé samedi, pour voir s'ils font mieux que moi sur ce même parcours ..
hawai_2021- Iron Man
- Nombre de messages : 1207
Age : 103
Localisation : dans mon corps superbe et généreux
Date d'inscription : 20/08/2006
Re: l'etape du tour 2009
precision : le vainqueur 5h11. Moi 9h48 (9h33 sans les 15mn du depart).
Je finis dans les 6000è sur 7400 arrivés vivants.
Je finis dans les 6000è sur 7400 arrivés vivants.
hawai_2021- Iron Man
- Nombre de messages : 1207
Age : 103
Localisation : dans mon corps superbe et généreux
Date d'inscription : 20/08/2006
Re: l'etape du tour 2009
good job mon polo
être au départ d'une telle épreuve, c'est déjà une victoire, alors être à l'arrivée, c'est encore mieux que ça !
être au départ d'une telle épreuve, c'est déjà une victoire, alors être à l'arrivée, c'est encore mieux que ça !
Rémi- Rang: Administrateur
- Nombre de messages : 2166
Localisation : devant mon ordi
Date d'inscription : 05/06/2005
Re: l'etape du tour 2009
Bien joué Polo,
Par contre, le coup de plus d'eau au ravito c'est super limite, voire criminel.
Vivement Embrun que tu mettes à profit tout ton entrainement
Par contre, le coup de plus d'eau au ravito c'est super limite, voire criminel.
Vivement Embrun que tu mettes à profit tout ton entrainement
marvin- Iron Man
- Nombre de messages : 830
Date d'inscription : 17/09/2007
Re: l'etape du tour 2009
Bravo mon Polo, tu vas bien t"en sortir pour Embrun car avec ce que tu viens d'endurer ce sera du pipi de chat
Récupère bien et Mange !
Prend des forces
Récupère bien et Mange !
Prend des forces
kriss- Iron Man
- Nombre de messages : 1260
Age : 61
Localisation : chez moi
Date d'inscription : 30/08/2006
Sujets similaires
» Duathlon de Sainte-Baudille - édition 2007 - 3 novembre
» vetathlon st Baudille de la tour 38
» Tour du Lac léman - 8 et 9 mai 2008
» Ch'Tri Man 2009
» le provincial va visiter la tour eiffel...
» vetathlon st Baudille de la tour 38
» Tour du Lac léman - 8 et 9 mai 2008
» Ch'Tri Man 2009
» le provincial va visiter la tour eiffel...
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum