Mari 6 dec 12h45 Natation

Objectif : technique, bien sentir sa nage

300 échauf
200 éducatifs


bloc à faire 4 x :

10x50m vite et bien nagé dep 1 min
tractions/pompes
200m bien nagé avec en potion un éduc ou modif vitesse....

Distance totale avec retour au calme : 3400m

Attention Rémi, t'as intérêt à bien te tenir car Rodolphe risque de te remplacer avec ses entraînements de ouf

bien content de constater l'intègre motivation du groupe ...