vendredi 13/01 à 12h10 : NAT
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vendredi 13/01 à 12h10 : NAT
Rémi Jeu 12 Jan 2006 - 11:51
contenu de la séance encore à définir, mais à priori : sprint et vitesse en préparation de Valence
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Re: vendredi 13/01 à 12h10 : NAT
Rémi Jeu 12 Jan 2006 - 21:03
400 échauf
bloc à faire 3 fois...
200m soutenu
8x50 dép 1' (pap/dos, educ, vite, ampli)
4 sprint sur 50m en nl ou pap
bloc à faire 3 fois...
200m soutenu
8x50 dép 1' (pap/dos, educ, vite, ampli)
4 sprint sur 50m en nl ou pap
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Re: vendredi 13/01 à 12h10 : NAT
Invité Ven 13 Jan 2006 - 9:10
le bloc à faire 3 fois c'est le 400 échauff 
Invité- Invité
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