Semaine de L Alpe d Huez 27 au 31 juillet

Hello,
Si quelqu'un est intéressé pour un hebergement pendant la semaine de l Alpe d Huez, j' ai réservé à l hotel: Les hauts de la Drayres, a Vaujany, du dimanche 27 au jeudi 31. Il ne restait plus que des grandes chambres. J ai donc un 38m2, 2 chambres. C est soit disant pour 6....J ai donc de la place.
C est a 9km de L Alpe d Huez.

Bon ben voilà, tant bien que mal, le duathlon est passé.
L'attaque des premières rampes de l Alpe sans avoir récupérer de la première cap, c est redoutable. Plus de souffle, plus de jambes.
Rajouter à cela un développement pas approprié et une patte de dérailleur tordue qui fait que la chaîne touche les rayons quand on met le gros pignon.
==> Vous obtenez une bonne montée de galère.
Et encore, cela aurait pu être pire car j ai remarqué qu on avait plus souvent le vent favorable.
Bref, j etais bien content d enfiler les runnings pour la 2 ème cap .
Je termine en 1h37mn45, 34eme/336, 4e V1.
Le point positif me direz vous ?
==> En redescendant a Bourg d Oisans, j ai trouvé un magasin de vélo encore ouvert. Je fais changer mon dérailleur arrière et monter une vraie cassette de montagne (12-30, au diable les demies mesures !).
A mercredi pour le LD.
Chris

On le savait c'est un casse pattes ce truc. Je suppose que tu l'as montée avec le CLM. Si c'est ça je comprends le choix du tout à gauche avec 12-32.
En tout cas bravo, c'est un bel échauffement avant le LD. Tu seras content d'avoir le 32 au pied de l'Alpe. 4 V1 t'arroseras ça après le LD.
Je comptais aller vous supporter mais la météo ainsi qu'un changement dans ma planification course vont me conduire à changer de stratégie.
Bonne course mercredi !!!
Je disais vous car Eric sera de la partie.

Salut Christophe,
Bravo et encore bravo! ou prends tu toute cette energie?
Au pied du podium dommage mais peut être que le 3ème était loin!
Mais pourquoi te mets tu des handicaps! Lol! Sinon ça va trop vite? tu es fortiche quand même! bon courage pour le L fait nous un truc de ouf comme tu nous a si bien habitue!
Philippe et Lucie.

Ils sont sortis du bouillon annoncé à 13¨8. Ce genre de température ça calme.
On a les temps sur le site
http://live.sportcommunication.info/ALPETRIATHLON/2014/index2.php?course=LD

ils ont les dossards 352 et 353.
ça va machiner dans l'Alpe c'est sûr. A mon avis en ce moment ils y sont ou pas loin d'y être.

Chris est sur le parcours Cap après 4h43 de vélo. Belle moyenne. Si ça continue comme ça fera sous les 7h15.
Eric en 1 petite heure de plus sur le vélo ça y est on the cap. Go go ça se tire. 

Chris a fini en 7h13, il a tenu la cadence. Fallait le faire et je crois bien que c'est le record du club. Well done you're the best. 

Eric termine en 8h46 après un petit passage à vide après le vélo mais bien repris au fil des tours de Cap.

Bravo à vous. L'alpe c'est l'anti chambre d'Embrun. Avis aux amateurs. 

bravo les gars! vous êtes terribles! respect! vivement le cr!
!

Merci a tous pour vos encouragements/félicitations via le forum ou par sms. Spéciale dédicace aux Foufous qui avait fait le déplacement !
Je vous mon cr demain soir. Oui, je suis fatigué.
Chris

toi fatigué?lol!laisse moi rire!

caterpillar a écrit:toi fatigué?lol!laisse moi rire!

Faut que tu y ailles qu'on puisse te dire les mêmes conneries quand t'auras fini.   
En plus je crois que tu devrais aimer même si certains dans le club trouvent que t'es pas vraiment grimpeur.
Je propose que l'on se fasse une sortie club basée sur la reco du LD de l'Alpe, ça permettra à chacun de se faire une idée. On pourrait la faire en prépa de Paladru. Rémy serait le bienvenu à cette reco

Bravo à tous, de super chronos malgré des conditions météo vraiment pas terrible...

Bravo Christophe belle perf....
alors je confirme le Chris était un peu fatigue à l'arrivée.... mais quelle belle régularité....
je voulais préciser qu'on était venu pour t'encourager mais aussi pour satisfaire un jeune saint priot qui après plusieurs heures a regarder le tour de france voulait s'essayer dans l'Alpes.... il lui fallait un sparring partner je m y suis collé.... ce fut difficile pour moi... contrer les attaques; heureusement c'est moi qui avait le bidon d'O.P.O.... bon je resume malgre un coup de mou qui m'a permis de revenir il finit sa 1ère ascension en 1h45 avec les arrêts.... de son sparring partner.....
vous le reconnaitrez sur la photo.

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Quand j'avais son âge j'étais loin de grimper l'Alpe, je savais même pas que ça existait !!!
Bravo Basile, c'est un casse pattes ce machin.

18 mai 2013, 30 juillet 2014 : 2 dates qui resteront gravée dans ma mémoire. A chacune, deux triathlons des plus magnifiques au monde ou rien que le fait d arriver au bout est déjà une belle performance.
Les 2,2kms dans l eau a 13 ( cette année ) sont ... héroïque. A aucun moment, je nai relâché l effort sinon je savais que le froid me gagnerai. J avais biensur mis deux bonnets de bains et pour augmenter leur épaisseur et leur pouvoir d isolation, j ai mis de l herbe dedans ! Et ca a marché, je n ai pas eu froid a la tête.
Ensuite, poir la transition, j avais prévu une grande serviette pour m essuyer jusqu'à la dernière goutte. Cuissard, maillot de velo sans manche et coupe vent asics.
Le speaker annonce que Alexandra L. vient de sortir de l eau. Je me dis que ce serait bien qu elle me rattrappe le plus tard possible. Vu le peu d ecart, je pronostique qu elle devrait me reprendre a la fin de la montee de l Alpe.
Transition un peu longue mais au bout de 2km, j etais réchauffé et s etait un plaisir de filer sur Sechylienne malgré la fraîcheur matinale.
D ailleurs, question météo, les conditions étaient.... bonnes. Nous n avons pas eu de pluie et avons évité les grosses chaleurs.
14km de la montée de l Alpe du grandserre : tranquille sur le 39x28. Je vois qqes gars qui me double mais qui tire un 39x21 ou bien qui sont deja en sur-ventilation. En moi, je me dis que je vais les retrouvé scotché dans la montée de l Alpe...
La descente derrière est sèche et le temps est dégagé. Genial ! Pas d emballement tout de même, on a 3/4 virages en épingle a négocier.
Le soleil fait son apparition. Je profite de la première côte pour m arrêter pisser et retirer le coupe vent.
Je ferai tout le reste du velo sans tapper dedans.
2eme transition, je retire le maillot de velo et enfile ... un sweatshirt. Je ne l ai pas regretté une seule seconde car il faisait froid la haut. On s est pris aussi une petite bruine.
Je repars tranquille en cap. Bien m en a pris car la fatigue est venue... toute seule au fil des tours.
Milieu du 1er tour, je croise Sam ( le vainqueur de Dartford bridge Triathlon ! Le monde est petit). Il a 500m d avance sur moi mais il ... marche. Je le rattraperai et echangerai qqes mots avec lui après la course ( allez au bout, ca vaut le coup...)
Debut du 3eme tour, je coise Alexandra L. J ai un petit kilometre d avance sur elle mais elle court !
Milieu du 3 ème tour, l avance est toujours confortable mais je mesure qu elle a bien diminué. Avec, la fatigue, je baisse. Un "Christophe" me reveille. C etait Eric. 1ere fois qu on se voyait depuis le depart. J 'attaque la dernière montée. Je l aurait bient faite en marchant ...
A 300m de l arrivée, il me semble entendre que le speaker annonce le 77e finisher. Ouaouh !
Je passe la ligne et file tout droit vers les chaises longues. Je souffle 10 bonnes minutes. Ravito, bains a remou, spaghetti bolognese, chaise longue, ravito, wc.
je croise Sam ! Il a eu mal au dos pendant la cap, ce qui l a gêné pour courir. L air soulagé d en avoir fini, il me dit : maintenant, c est l heure du repos. Je fais mine de ne pas comprendre ou il veut en venir. La, il me regarde dans les yeux, mime le geste et me dit BIERRE !!
Je termine ce cr sur ces bonnes paroles ..qui ne sont pas de moi mais que je partage et vous dit au 23 aout !
Chris

Le plus dur quand on est costaud c'est de ne pas s'emballer. Tu ne parles pas de la montée de l'alpe et pourtant t'as pas traîné dedans. En tout cas belle gestion et super résultat. Je retiens le cout des végétaux sous le bonnet.  

Moi j'aurais aimé voir ce que ça donne au moment ou tu enlève le bonnet de bain... 
En tout cas bravo pour ce superbe résultat!
Bonne récup   

Quant à Basile: un grand bravo au jeune champion! On avait déjà remarqué qu'il avait quelques facilités en vélo, mais alors là: RESPECT! (pour moi, vous êtes des extra-terrestres!, rien qu'à monter l'Alpe d'Huez en voiture, ça me fait mal aux jambes!)

Chris,
Lors du stage tu nous avais montré ta puissance physique et mentale, ,mais en fait tu nous avais montré que le minimum de tes capacités! !Bravo grand champion et merci de porter les couleurs de notre club si près des meilleurs! Philippe et Lucie!

Ad mi ra tif !

Etre capable de nager dans une eau à 13° ! ça n'est pas du courage, ce sont des capacités héritées d'une autre planète.
Tes parents ne sont pas des cousins de Mr Spoke par hasard ?
Monter l'Alpe sans taper dedans, je crois que je ne sais pas faire. Même en m'économisant, j'arrive épuisé en haut.

Continue à nous épater Chris !

Quant à Basile, futur grand, c'est sûr, grand coup de chapeau!
Dom, surveille ton rétro, tes petits ne seront pas longtemps derrière toi...

Féliciatation Chris! encore une belle perf!

Chris, mefie toi, le petit Fouchard est là .....
Mega bravo a vous deux.
Quant a toi Dom, certe il est de la même couleur que ton sac, mais faut que tu fasse quelque chose pour ton vélo