vendredi 27/01 à 12h10 : NAT

contenu à venir.
Après 2 séances cette semaine à dominante soutien, ce jour sera plutôt du RM+technique+ampli

BIEN PRENDRE TOUT ACCESSOIRE

J'y serai !

C'est jouable de nager correctement 1h30 à St Priest le vendredi ou bien on se donne RDV à Décines ?

normalement le vendredi, on peut tirer notre ligne officieuse...

200 échauff

BLOC à faire 4 fois :
200 3N
4x50 2N RM (pompes)
8x25m ampli max

donc finalement, pas d'acccesoires nécessaire...

Rémi a écrit:donc finalement, pas d'acccesoires nécessaire...

penser qu'en même à prendre ses bras

Marco a écrit:

Rémi a écrit:donc finalement, pas d'acccesoires nécessaire...

penser qu'en même à prendre ses bras

tu fais bien du cinéma pour cette séance de récup "sans sollicitations cardiaques"

Rémi a écrit:
tu fais bien du cinéma pour cette séance de récup "sans sollicitations cardiaques"

Pour ceux qui n'avaient pas encore compris quand le chat dit "pas de sollicitations cardiaques" ça veux dire que t'as le droit de faire les 400m d'échauffement sans t'éclater pour le reste c'est comme d'hab