vendredi 03/02 : NAT

pour info, contenu de ma séance à faire avec une torpille (mon frère !)
qui va tout faire devant !...

échauff

3x4x100m en 1'15 dép 1'30 r=1'
6x200 (50 ampli, 50 éducs, 25 pap, 50 vite, 25 souple)
reste de la séance entre 500 et 1200m tournés en continu base 1'20

et ba je chui bien content de pas être à Paris

ça été dur je me suis arrêté aux séries et c'était déjà bien éprouvant vivement que le chat revienne même quand j'arrive à l'heure je fini la séance tout seul si c'est pas un tas de fainéants

et quand le chat devient souris.
sur la séance, à la fin, on s'est envoyé un 700m non stop où l'objectif était de nager en 1'20/100.
J'étais cuit, et j'en étais en très loin, du coup, ma torpille de frère ma pris 50m...
je suis humilié

Rémi a écrit:et quand le chat devient souris.
sur la séance, à la fin, on s'est envoyé un 700m non stop où l'objectif était de nager en 1'20/100.
J'étais cuit, et j'en étais en très loin, du coup, ma torpille de frère ma pris 50m...
je suis humilié

cool il est en forme

Rémi a écrit:et quand le chat devient souris.
sur la séance, à la fin, on s'est envoyé un 700m non stop où l'objectif était de nager en 1'20/100.
J'étais cuit, et j'en étais en très loin, du coup, ma torpille de frère ma pris 50m...
je suis humilié

le chat qui se fait mettre 50m ça doit faire un bon petit niveau ça