SEANCE NAT DU 8/04
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SEANCE NAT DU 8/04
DAN Mar 8 Avr 2008 - 13:11
ech
-2x(100x4n + 200 pull + 100 "frite-vélo")
ent
-6x50 nc TC (r10"-2" à chaque fois cad10"-8"-6"-4"-2"....)
2x150 nc TC r10"
-200 souple
-6x50 plaq TC r10"
-2x150 pull TC r10"
250 souple etir épaule........................2600m
-2x(100x4n + 200 pull + 100 "frite-vélo")
ent
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2x150 nc TC r10"
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DAN- CD
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