Semi marathon du patrimoine à LYON : dim 25/09 à 9h00

J'y serais.
Et vous ?
plus d'infos sur http://www.runninglyon.com/
attention, pas d'inscription sur place le jour J

Moi aussi... mais pas dans le même peloton! Mon objectif est 1h50

Et pour moi, objectif d'approcher les 1h20.
Ton ispice d'homme-président sera aussi sur les rangs ?

Rémi a écrit:Et pour moi, objectif d'approcher les 1h20.
Ton ispice d'homme-président sera aussi sur les rangs ?

c'est quoi un "ispice"? Je t'avoue que tous les jours je le trouve extraordinaire mais là c'est un qualificatif que je ne connaissais pas!

Non il ne courra pas car c'est un week-end avec enfants.

Je serais bien venu (histoire d'essayer de tenir Rémy...même si mon objectif aurait plutôt été 1h30)...mais, en principe, je profite de ce we pour retourner voir ma famille et mes pots du côté de Montpellier.
Bon course

Alex a écrit:Je serais bien venu (histoire d'essayer de tenir Rémy...même si mon objectif aurait plutôt été 1h30)...mais, en principe, je profite de ce we pour retourner voir ma famille et mes pots du côté de Montpellier.
Bon course

Donc pas de courses pour toi ce we là ??? Ca ne t'était pas arrivé depuis 2 mois, non ???

Ne confonds pas Rémy (cordon de la bourse) et Rémi (cordon de la natation)

Je pense que tu aurais fait bien bien mieux qu'1h30....

Excuse moi pour ce mépris, Rémi...je suis pas encore assez imprégné de chacun...mais, ça devrait venir.

Ouais, j'avais fais une coupure le we du 15 août pour aller faire les fêtes de Dax dans les Landes...donc, j'ai du faire péter le triathlon de Lamastre en Ardèche.

Sinon, le we du 2 octobre, il y a un Découverte et un Longue Distance à La Ciotat, dans les Bouches du Rhône,...s'il y a des amateurs. Perso, il y a des chances que je le fasse (le Découverte évidemment).
Et, le we du 9 octobre, il y a un Duathlon Découverte chez, ma mère, à Mauguio (34) : celui-là, sûr, je vais le faire.

Mais bon, c'est clair que je vais être malheureux sans les triathlons tous l'hiver. Sans compét, ça doit être plus dur de se motiver pour s'entraîner.

T'avais raison : ça devient une vraie drogue...

Je me demande si je vais pas quand-même m'inscrire dans un petit club de foot...histoire de faire des matchs les dimanches : la compét, il y a que ça de bon...l'adrénaline...
Mais bon, j'irai pas jusqu'à sauter à l'élastique comme toi.

Je crois que La Ciotat est annulé... renseignes toi bien.

Saut à l'élastique, mais surtout aussi en chute libre !... (put... que c'était bon quand j'y repense).

Alex a écrit:

Mais bon, c'est clair que je vais être malheureux sans les triathlons tous l'hiver. Sans compét, ça doit être plus dur de se motiver pour s'entraîner.

T'avais raison : ça devient une vraie drogue...

Tu sais Alex, il y a plein de triahtlons l'hiver... en Martinique et Guadeloupe!

La Ciotat nous y avons été l'an dernier, moi sur le découverte et David sur le MD. C'était très chouette.

Rémi a raison, la Ciotat est annulé.
communiqué sur :
http://triathlondelaciotat.free.fr/

Alex a écrit:...Mais bon, c'est clair que je vais être malheureux sans les triathlons tous l'hiver. Sans compét, ça doit être plus dur de se motiver pour s'entraîner...

C'est en hiver que l'on reconnait les vrais triathlètes ; courir sous la pluie, rouler sous la neige, le froid, le vent, que du bonheur ...

Alex a écrit:...Je me demande si je vais pas quand-même m'inscrire dans un petit club de foot...histoire de faire des matchs les dimanches...

Merci pour toutes ces infos : même pas besoin de me renseigner par moi-même...nul doute : le forum ça sert vraiment à quelque chose (c'est pas en voyant comment Richard s'en servait que je m'en étais rendu compte).

Pour en revenir à La Ciotat : je vais me permettre de généraliser, mais, quasi toutes les compét (aquathlon ou triathlon) auxquelles j'ai tenté de participer dans le sud (excepté le Triathlon des cabanes de Fleury dans l'Aude) ont été annulées pour cause de manque de bénévoles...c'est réellement un problème...enfin, c'est sûr que nous, les coureurs, nous sommes mal placés pour nous plaindre, car, niveau organisation...on s'occupe de rien...c'est là qu'il faut être compréhensif et s'occuper de l'organisation de l'AQUAMAX le 2 avril 2006 (tu vois David que je ferais un bon président...)

La Martinique, la Gueadeloupe ou La Réunion, ça serait sympas...histoire de faire des compét toute l'année et de voyager...enfin, on en est pas là.

je devais faire le CD du Salagou le 14 août => annulé, faute de bénévoles.
T'as raison Alex, ça craint !
Pas bénévole => pas de triathlon => pas de triathlètes !..

Alex a écrit:forum ça sert vraiment à quelque chose

Merci, c'est gentil.

Mais c'est dommage que les autres membres du club, qui inondent les boites mail, et qui ont donc une connexion internet, ne s'en servent pas plus.

Tiens, tiens, me voilà une idée : je vais faire du chantage : seuls les fidèles membres du forum bénéficieront des séances et conseils magiques de natation qui permettent de gagner 15 secondes / 100m / an

Et NA !!

Inutile d'arriver à 8h54 pour récupérer ton dossard car a priori il n'y a pas d'inscription sur place et les dossards sont à récupérer samedi de 9h à 18h au vélodrome!

Bonne course. Quand j'arriverai tu seras déjà dans ta voiture en train de repartir

Je serai egalement présent pour cette petite ballade de 21kms...
Pas certain de pouvoir admirer la ville mais bon!!
bonne course à tous.

A Dimanche.

Extrait de mon carnet d'entraînement :

Semi marathon du Patrimoine : temps couvert, pluie avant la course (revetement mouillé), température env.15°C. Bien placé au départ (3ème ligne après les dossards élites). Départ un peu rapide (les 3 premiers km en 3'45/1000m). Temps de passage : 38'33 au 10ème, 58'07 au 15ème, et 1h21'58'' au semi ; soit en vitesse (ou min/1000m) entre 0 et 10ème : 15,56 (3'51), entre 10 et 15ème : 15,33 (3'55), entre 15 et 21,1 : 15,35 (3'55) - Soit en moyenne sur le semi 15,44 (3'53). Baisse de régime entre 7 et 13ème. Course côte à côte avec Sylvain jusqu'au bout, et jusqu'au 15ème avec JP et bipbip (rillieux). => globalement satisfait car aucune préparation spécifique, sensations ni mauvaises, ni excellentes.

Merci à bruno, bilbo, et laurent pour leur encouragement.
un Grand merci à sylvain d'avoir soutenu le rythme.
Et bravo à Laurence et Patrice d'en avoir bien terminé.

Pour info, S.DIAGANA me double au 17ème, avec une déconcertante facilité... alors que je l'avais bien "déposé" au premier km ; leçon : qui veut aller loin ménage sa monture !!!...

Bravo mon Rémi !

1h22 sans prépa spécifique...

Richard a écrit:
1h22

NON, 1h21'58....... c'est pas pareil !!!
(bien que mon temps officiel risque d'être plutôt un peu supérieur du fait du décalage au départ)

Rémi a écrit:Temps de passage : 38'33 au 10ème

Quand je pense que mon président veut me faire courir en moins de 36' au 10km..... Y'a du pain sur la planche !!.....

Un court passage pour faire le bilan de ce semi :1h22mns09 à mon polar!
Je m'etais fixé 1h20 au départ mais dans les 5 premiers kms , je me suis vite rendu compte qu'il me manquait du cardio (manque de séances sur piste!!)
Je suis tout de meme satisfait vu ma semaine d'entrainement et mon état de fraicheur plutot moyen ce matin...
puls moy (175) max 184 moyenne 15.3.....
Un grand bravo à tous et bonne récup

Bravo gars, on devait être vraiment à qques mètres l'un de l'autre alors...

Si tu nages et pédales comme tu coures, SPT va envoyer vraiment du très gros cette année !....

Bon après ces brillants palmarès j'ose à peine vous dire que partie pour 1h50 j'ai en fait 1h57 à mon chrono mais on m'a annoncé 1h59 sur la ligne d'arrivée
Les kilomètres 18 et 19 au retour dans le parc m'ont paru TRES longs... surtout que je savais que je n'atteindrai pas mon objectif.

Conclusion, un semi ça ne s'improvise pas ....

Je suis tout de même contente de ma course. Merci pour les encouragement de Bilbon, Laurent Tarel et Bruno Romatier.

Là nous rentrons d'Oullins où Zoé fait 4ème benjamine. Ouf, la relève sera de meilleure qualité