CD Alpe d'huez 31.07.08

Bon, je suis inscrit sur le CD qui a lieu le 31.
Pour ma part je pense partir la veille et camper sur place pour éviter le trajet aller-retour en voiture dans la même journée.
Y a-t-il des amateurs(trices) inscrit(e)s sur cette course qui seraient interessé(e)s pour co-voiturer et partager les frais car je peux emmener 3 personnes et 3 vélos dans mon véhicule......(si on se sert un peu)

xavier

bon Richard en a tterminé sur le LD en 9h33 à la 234ème place

qui d'autres sur cette course et qui sur le CD de dimanche? d'aujourd'hui plutot
Xav
manuelo

j'ai trouvé la liste des partants, çà va pas etre compliqué:
RENAULT Xavier France M S3 Saint Priest Triathlon
CHEVASSU Emmanuel France M S4 Saint Priest Triathlon

Petit rex LD Alpe Huez
Devient populaire ce LD avec une organisation sans faille.
Après une petite averse orageuse, départ à 9h36. Ceux qui sont partis de l'Alpe en vélo par Villard ont flingué le dossard cadre vélo, c'est pour dire que c'était mouillé. Pour ma part, j'avais mon staff et je me suis pointé en voiture. Petite queue à l'entrée du parc mais le soleil revient. On se pointe au bord de l'eau et il faut s'y mettre. Elle était pas ben chaude. Sur le trajet aller à la bouée, t'es dans le flux d'alimentation : 14. Au retour, plus à gauche, m'a semblé qu'il y avait des courants moins froids et du coup le retour est plus facile. A l'aller, franchement avec un canoe suiveur pas loin, j'ai hésité à continuer et puis en s'éloignant de la source froide et à force, c'est venu. Même que le retour bouée je l'ai trouvé facile.
42'/43' pour ce premier morceau.
Transition 1 douteuse à cause d'un pb de chaussure. perdu 2/3 minutes à régler le pb avec des doigts encore un peu raides de l'immersion précédente. Bon c'est parti assez cool dans la mesure où ayant répété le truc avant, je m'étais imposé des cadences limites pour ne pas me carboniser, c'est l'avantage de la sénilité, ça rend prudent. C'est bien le seul ...
Pendant le passage au bac réfrigérant, le soleil aidant, les routes ont bien séché. Descente tanquille à Séchilienne en un peu moins de 45 minutes. On met à gauche et on attaque le grand Serre, là je laisse filer fort d'une expérience antérieure malheureuse en me disant que le juge de paix est beaucoup plus loin. Bilan montée à 10 de moyenne coolos.
Descente vers le Valbonnais avec dégraphage d'un casse dalle maison jambon gruyère au km 55. Pas entièrement confiance dans les gels ... A signaler que les ravitos sont bien fournis, INKO assure la logistique énergétique et Casino le reste. Jamais manqué de boisson.
Remontée du Valbonnais plutôt facile avec quelques nuages et du coup pas trop chaud. Vent arrière très appréciable mais c'est assez classique dans ce coin.
Petite halte au sommet pour refaire de l'eau avant la decente. Bien cartonné dans celle-ci qui est très roulante. Ensuite c'est le final de l'Alpe où tu gères la crise du pourcentage et franchement j'en ai pas vu beaucoup qui ont aimé. Au bout de 7h de cette randonnée improbable, début des hostilités CAP, un peu moins de 300 m de dev entre 1800 et 1900 en 3 boucles pour un total de 22 km. C'est un peu montagne russe mais sans gros pourcentage, j'ai géré à l'économie avec des arrêts au stand pour recharger la mule et m'hydrater. J'ai bon souvenir des tranches de pastèques, j'ai même abusé .... Quand tu comprends que ça va durer 3 tours, le second fait mal. Mais le troisième a bien été et j'ai terminé en 9h33 et des cacahuètes. Pas mort du tout mais c'est forcé, j'ai rien lâché sauf dans le dernier tour de CAP.
Un sacré coup de chapeau à Mira qui finit en 9h12 après une nat laborieuse. Elle a du s'employer en vélo et an cap, je l'ai vu passer.
Course superbe, grande ambiance, jamais seul, J'ai rien fait pour rattraper Chrissie et j'aurai perdu mon temps même les gros bras n'on pas pu.
Bon c'était la course de l'année, désormais je peux remballer le matos.

oldricky a écrit:Petit rex LD Alpe Huez
Devient populaire ce LD avec une organisation sans faille.
Après une petite averse orageuse, départ à 9h36. Ceux qui sont partis de l'Alpe en vélo par Villard ont flingué le dossard cadre vélo, c'est pour dire que c'était mouillé. Pour ma part, j'avais mon staff et je me suis pointé en voiture. Petite queue à l'entrée du parc mais le soleil revient. On se pointe au bord de l'eau et il faut s'y mettre. Elle était pas ben chaude. Sur le trajet aller à la bouée, t'es dans le flux d'alimentation : 14. Au retour, plus à gauche, m'a semblé qu'il y avait des courants moins froids et du coup le retour est plus facile. A l'aller, franchement avec un canoe suiveur pas loin, j'ai hésité à continuer et puis en s'éloignant de la source froide et à force, c'est venu. Même que le retour bouée je l'ai trouvé facile.
42'/43' pour ce premier morceau.
Transition 1 douteuse à cause d'un pb de chaussure. perdu 2/3 minutes à régler le pb avec des doigts encore un peu raides de l'immersion précédente. Bon c'est parti assez cool dans la mesure où ayant répété le truc avant, je m'étais imposé des cadences limites pour ne pas me carboniser, c'est l'avantage de la sénilité, ça rend prudent. C'est bien le seul ...
Pendant le passage au bac réfrigérant, le soleil aidant, les routes ont bien séché. Descente tanquille à Séchilienne en un peu moins de 45 minutes. On met à gauche et on attaque le grand Serre, là je laisse filer fort d'une expérience antérieure malheureuse en me disant que le juge de paix est beaucoup plus loin. Bilan montée à 10 de moyenne coolos.
Descente vers le Valbonnais avec dégraphage d'un casse dalle maison jambon gruyère au km 55. Pas entièrement confiance dans les gels ... A signaler que les ravitos sont bien fournis, INKO assure la logistique énergétique et Casino le reste. Jamais manqué de boisson.
Remontée du Valbonnais plutôt facile avec quelques nuages et du coup pas trop chaud. Vent arrière très appréciable mais c'est assez classique dans ce coin.
Petite halte au sommet pour refaire de l'eau avant la decente. Bien cartonné dans celle-ci qui est très roulante. Ensuite c'est le final de l'Alpe où tu gères la crise du pourcentage et franchement j'en ai pas vu beaucoup qui ont aimé. Au bout de 7h de cette randonnée improbable, début des hostilités CAP, un peu moins de 300 m de dev entre 1800 et 1900 en 3 boucles pour un total de 22 km. C'est un peu montagne russe mais sans gros pourcentage, j'ai géré à l'économie avec des arrêts au stand pour recharger la mule et m'hydrater. J'ai bon souvenir des tranches de pastèques, j'ai même abusé .... Quand tu comprends que ça va durer 3 tours, le second fait mal. Mais le troisième a bien été et j'ai terminé en 9h33 et des cacahuètes. Pas mort du tout mais c'est forcé, j'ai rien lâché sauf dans le dernier tour de CAP.
Un sacré coup de chapeau à Mira qui finit en 9h12 après une nat laborieuse. Elle a du s'employer en vélo et an cap, je l'ai vu passer.
Course superbe, grande ambiance, jamais seul, J'ai rien fait pour rattraper Chrissie et j'aurai perdu mon temps même les gros bras n'on pas pu.
Bon c'était la course de l'année, désormais je peux remballer le matos.

Bravo Richard:thumright:

bravo Riri tu as fait un super temps

bravo à toi Ricky !

Belle performance sur une course aussi dure.
Il y a 2 ans, j'avais cru mourir congelé sur les 1400m du CD,
alors là, sur 2000 ....

Récupères bien et rendez-vous à Vouglans dans 1 mois ?

Allez, un petit effort, je trouve que tu te laisses aller en ce moment !

Polo, t'avais fait en 2006 (yep moi aussi), t'etais sorti en combien de l'eau; j'ai souffert du froid comme jamais cette fois là. j'avais mis 1/2h pour les 1400m et frigorifié pour un moment, notamment le retirage de combi.

J'avais du sortir de l'eau en 31 minutes, bleu comme un schtroumpf. J'avais perdu un temps infini moi aussi à enlever ma combi, et je me souviens encore que je continuais à trembler sur le velo pendant au moins 3-4 km.

Si je dois le refaire un jour,
1) je remets la combinaison à capuche,
2) je me badigeonne de crème chauffante,
3) je bois un bon whisky avant le départ,
4) je jure de faire des progrès 6 mois avant, pour rester le moins possible dans ce bac à glace.

presque pareil pour Roanne Villerest.

hawai_2011 a écrit:J'avais du sortir de l'eau en 31 minutes, bleu comme un schtroumpf. J'avais perdu un temps infini moi aussi à enlever ma combi, et je me souviens encore que je continuais à trembler sur le velo pendant au moins 3-4 km.

Si je dois le refaire un jour,
1) je remets la combinaison à capuche,
2) je me badigeonne de crème chauffante,
3) je bois un bon whisky avant le départ,
4) je jure de faire des progrès 6 mois avant, pour rester le moins possible dans ce bac à glace.

presque pareil pour Roanne Villerest.

Roannes Villerest 2006,15° 24'55",pas le temps d'avoir froid.

Pour ce qui est du CD, je tiens à dire bravo à un des athlètes, un gars qui a fait la course catégorie handisport. Ce type à une jambe en moins (coupée à mi-cuisse). Il a donc nagé sans sa prothèse, se l'est fait donner à la sortie de l'eau et il faut imaginer que ce type a monté l'alpe d'huez en vélo à la force d'une seule jambe puis a fait le parcours CAP dans un fauteuil.
Voilà, on gravit tous nos sommets mais certains méritent vraiment un maximum de respect.

xavier

Salut Polo,
Je commence à y penser (Vouglans) mais 3000 de nat, ça me gonfle un peu. Jusqu'à 2500, je veux bien après ça me rase. Quand au LD de l'Alpe, faut arrêter de dire que c'est dur parce que Embrun, c'est la marche au dessus. Ce qui est dur c'est la Cap à la fin dans ce genre de truc et celle d'embrun est loin d'être donnée. J'ai repris l'entrainement et j'ai plutôt la forme, alors peut être bien vouglans sinon Aix voir les 2. En tout cas ce sera le plaisir de retrouver un peu de monde parce que ces temps-ci on croise pas une foule de bleu / orange. La faute aux GPS ?
A+