mercredi 11/10 à 12h45 : NAT

vitesse et RM :
400 echauff
5x200m dt 100m elas+100m vite (se séparer de l'elas en nageant) r=45''
10x50 vite (35") dép 1'
400 3N
100 récup (j'suis malade ou bien ???)
10x50 Pl vite (32") dép 1'
100 récup
TOTAL = 3000

Rémi a écrit:400 3N
100 récup (j'suis malade ou bien ???)

t'es pas malade, tu l'as mis après le 400 3N c'est une coïncidence tu vas me dire

et il est où le TSH

Marco a écrit:

Rémi a écrit:400 3N
100 récup (j'suis malade ou bien ???)

t'es pas malade, tu l'as mis après le 400 3N c'est une coïncidence tu vas me dire

et il est où le TSH

Ben si, j'suis malade, car ça doit être la 1ère fois qu'on fait un 100 récup au milieu de la séance !...
C'est pour éviter que tu fasses PPFFFFRRRR avec ta bouche !....
Pour le TSH, prépares le : on l'utiliseras quand on sera sûr d'être ensemble à la piscine, et un jour où il n'y a pas trop de monde (comme aujourd'hui) because, c'est interdit normalement !....

Marco a écrit:
et il est où le TSH

Ca y est : je viens de compléter mes instruments de torture par le TSH... assez impatient de l'essayer d'ailleurs...

eh les gars, à vous lire on se demande parfois si on n'est pas sur un forum sado maso plutôt qu'un forum de tri!

c'est vrai qu'en relisant tout ça, ça preterait presque à confusion !!

double bonne surprise today je peux nager ce midi et mon TSH est fin prêt avec un peu de chance vers 13h45 on pourra peut-être l'essayer

Rémi a écrit:C'est pour éviter que tu fasses PPFFFFRRRR avec ta bouche !....

ça c'est révélateur , c'est quand le programme d'entraînement devient trop light et oui si tu me laisses trop de temps entre les séries il me reste suffisamment de souffle pour faire PPFFFFRRRR