1000m de pap !
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oldricky
Rémi
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1000m de pap !
Rémi Ven 18 Sep 2009 - 14:31
En plein cycle de renforcement musculaire, voici la séance envoyée ce jour avec l'ami marco :
400 echauff
10x50 pap
5x100 crawl dép 1'30
10x50 crawl dép 50"
5x100 pap
100 récup
Simple et efficace, isn't it ?
400 echauff
10x50 pap
5x100 crawl dép 1'30
10x50 crawl dép 50"
5x100 pap
100 récup
Simple et efficace, isn't it ?
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Re: 1000m de pap !
oldricky Ven 18 Sep 2009 - 17:37
Mouaip, passe ton chemin. C'est pas du renforcement, c'est du destroy. Mais bon si y en a qui aiment, je suis preneur pour assister à la séance avec un fouet pour remotiver la bête si je constate du relâchement (musculaire). 
oldricky- Iron Man
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Re: 1000m de pap !
ED Ven 18 Sep 2009 - 19:14
Rémi a écrit:En plein cycle de renforcement musculaire, voici la séance envoyée ce jour avec l'ami marco :
400 echauff
10x50 pap
5x100 crawl dép 1'30
10x50 crawl dép 50"
5x100 pap
100 récup
Simple et efficace, isn't it ?
çà me plairait bien d'etre capable de m'enfiler çà, çà voudrait dire que je suis un tout bon de la nat et prêt pour le team 1
pour te faire rire un bon coup ma séance d'hier, mais bon j'ai une excuse j'ai un gros rhube tendance grippale
400 en 8'30
6*100PB depart 2'30 nagés 2'
ED- Iron Man
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Re: 1000m de pap !
largier remy Ven 18 Sep 2009 - 21:39
2' au 100 , c'est tout bon Eddy ..... Dimanche on casse la barraque ......
Rassure moi, c'était avec un bras ? ..................
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largier remy- LD
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Re: 1000m de pap !
Rémi Ven 6 Nov 2009 - 7:20
Record battu hier avec marco : 6x200m de pap, soit 1.200m...
Des amateurs ?
Des amateurs ?
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Re: 1000m de pap !
hawai_2021 Ven 6 Nov 2009 - 8:16
Rémi a écrit:Record battu hier avec marco : 6x200m de pap, soit 1.200m...
Des amateurs ?
Je devrais pouvoir faire 6 X 10m en pap, mais y a pas de bord à toucher au bout de 10m.
En tous cas, je suis drôlement fier de connaître des brutes inhumaines comme vous.
hawai_2021- Iron Man
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Re: 1000m de pap !
phil Ven 6 Nov 2009 - 9:20
Paulo, tu aurais pu dire que c'était notre seance de ce matin, juste pour 
phil- Iron Man
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Re: 1000m de pap !
Rémi Mar 8 Déc 2009 - 20:28
Rémi a écrit:Record battu hier avec marco : 6x200m de pap, soit 1.200m...
Des amateurs ?
record re-battu ce jour avec marco : 1.500m de pap
la séance était 6x500m (alternance 25m pap + 25m nl)
Au moins, c'est facile à retenir comme séance
Rémi- Rang: Administrateur
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Re: 1000m de pap !
hawai_2021 Mer 9 Déc 2009 - 7:53
Rémi a écrit:Rémi a écrit:Record battu hier avec marco : 6x200m de pap, soit 1.200m...
Des amateurs ?
record re-battu ce jour avec marco : 1.500m de pap
la séance était 6x500m (alternance 25m pap + 25m nl)
Au moins, c'est facile à retenir comme séance
La traversée de la manche en pap, c'est pour 2010 ?
hawai_2021- Iron Man
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