jogg'iles

Qui le dimanche 20 pense courir les jogg'iles?
Ce serai cool de s'y retrouver !

Plusieurs formats: 5,10,15,21 et 30kms.
Départs à partir de 8h 00 sur la base nautique de la planète tonique.

Laurence et moi devions faire la course (moi le 5000 et Laurence le 10000) mais franchement, je n'ai plus le goût et je suis plus franchement dans le coût pour cette fin de saison !

A+

Patrice, pour le Sainté-Lyon, j'ai laissé tomber, mais pour le Jogg îles, je serais intéressé...Tu veux faire quoi ? Le 30 km je suppose...
Sinon, il y a le marathon du Beaujolais nouveau à Villefranche sur Saône la veille (samedi)...ce qui serait un bon entraînement à 2 semaine de ton Santé-Lyon.
Quant à notre cher président ferait-il la fénéace ? David, je trouve ton argument insufisant...si tu veux, on s'explique ce soir dans une ligne d'eau...

J'ai prévu de faire soit le 21 ou le 30 , si tu veux être de la partie.......
Ce serai sympa de pouvoir représenter le club dans les différentes courses ... pour que les adversaires s'habituent à cette tenue qu 'ils auront seulement en point de mire.

moi je vais aux 10km de vénissieux (foulée vénissiane)

patrice a écrit:Qui le dimanche 20 pense courir les jogg'iles?

J'y serai, sur le 30

Puis les myriades le 26/11

Et enfin la SaintéLyon le 3/12

On se retrouve donc dimanche matin avant le départ (8h00 je croies)

J'ai jamais couru 30 km de ma vie, mais, si vous faite tous les 2 le 30 km...c'est une bonne occasion...
Vous prévoyez à manger et boire pour cette distance ?
Quels sont vos objectifs en terme de temps ?
Pour l'inscription ? On peut faire sur place ? C'est où exactement ?
Le parcours c'est quoi ? Route ?

Si j'y vais (cause Madame...), je pars pour 3h30, allure SaintéLyon (objectif 7h30/8h cette année).

A Miribel, le parcours doit être composé principalement de chemins.

Pour l'eau et le solide, équipement SaintéLyon : CamelBack 1l + gels hyper-glucidiques.

On doit pouvoir s'inscrire sur place.

Alex, prévoie un porte bidon ou camel back mais pas une valise!
( c'est seulement 30kms et y'a des ravitos sur le parcours.)
Concernant le parcours c'est essentiellement du chemin.
Possibilité ds s'inscrire sur place suivant majoration ou si possible la veille sur place sans majoration.
Perso, ce sera ma dernière grosse séance longue et rythmé donc je prévoie en dessous de 2h10.
Alors de la partie ou pas?

Perso, je prépare pas le Sainté-Lyon, donc, 30 km, je trouve ça super long, surtout sur chemin...enfin, pour l'instant, je me suis pas décidé pour la distance.
C'est quoi un camel back ?

finalement, je vais au jogg'iles, prendre le départ du semi.
allure endurance fondamentale : temps prévu 1h35, en négative split (deuxième moitié plus rapide que 1ère)

Cool , finalement y'aura quelques membres du SPT .

Alors, ce dimanche matin à Miribel avec -5°, comment ça c'est passé ?

J'ai bien pensez à vous en me levant à 9h quand j'ai vu le givre sur les toits et les voitures !!!

Je doute que Rémi y soit allé, frileux comme il est...

Je me trompe Rémi ?

Pour un frileux, finalement, je me défends pas mal, puisque j'étais à Ste Baudille ET aux joggîles !..
Un semi-marathon, couru en endurance fondamentale, entre potes.
C'est la première fois, que je porte un dossard sans "faire la course".
C'est cool aussi !....
première moitié à 11 km/h, ensuite accélération progressive jusqu'à l'arrivée pour finir à 16 km/h
1h39

Bravo mon Rémi !

Salut , pour moi, ce fus un calvaire!!!
Tout simplement horrible.........
Le froid et les crampes abdominales et intercostales ont eu raison de moi.
Après 2h15 de galère et quelques portions en marchant , je suis rentré chez moi avec à mon actif une belle grippe.......


J'espère que pour vous cela c'est mieux passé........

mer... alors, pas cool ça

Pas cool du tout !

Bon, ben, rétablis-toi vite et bien...

Bon ben finalement, même pas mauvaise conscience d'avoir passé un week end au chaud à boire et manger sans la moindre séance d'entraînement!

Finalement je me demande si ce post ne devrait pas aller dans la rubrique "coupure hivernale"!

en tous cas felicitations à vous tous d avoir bravé ces temperatures négatives et bonne récup maintenant, surtout à toi patrice
rémi B.

Merci à vous!!!!!!!

D' accord avec toi Laurence, on fait deux pages sur la coupure hivernal, et il y a encore des furieux pour faire des chronos.....
Par contre mon cher Rémi, je suis heureux que tu découvres le plaisir de courrir sans but aucun....
A la maison ça à été chocolat chaud et DVD à gogo...Et aucun scrupules...

Allez les potos, à bientôt