coupure ou pas??

J'aimerai connaitre vos avis sur la fameuse coupure hivernale....
D'après vous? est ce bénéfique ou pas de se programmer un ecoupure plus ou moins nécessaire?
Doit elle être complète ou seulement alléger les séances?

Personnellement , je voulais vraiment alléger les séances et m'orienter principalement sur la natation.

Qu'en pensez vous??

MERCI

je peux pas te répondre pour le vélo et la càp mais si il y a bien une chose à ne pas faire , c'est couper la nat sinon c'est tout perdu

allegement des charges oui coupure NON! Du moins c'est mon avis

Je travaille de cette façon ci :

Gros travail hivernal en natation ( de la borne et des éducatifs )
Travail light en vélo essentiellement en vtt ( petits développements et sorties de 2h au moins sans trop d'intensité).
En course à pied je me cantonne à des footings de 50mns à 1h souple avec si possible une séance de temps en temps sur piste (fractionné et travail technique)

Et vous???

Natation, vélo souple, raclettes, tartiflettes et papillottes !

Richard a écrit:Natation, vélo souple, raclettes, tartiflettes et papillottes !

et t'as oublié bière et choucroute!

Ok il me manque juste à rajouter les papillotes!!!

et là effet garanti..........

trève de plaisanterie, je pense que ton programme est bon, light en velo et CàP en revanche ne pas couper la natation et profiter des mois d'hiver pour bien travailler.

Moi, les coupures , je suis pour !
Farniente, bière et choucroute...........

Qui plus est, mon meilleur temps sur marathon a été réalisé après.............6 mois de coupure !!!!!!

Ceci étant dit, je pense, qu'en période hivernale, il est bon de faire une coupure franche longue d'une semaine tous les mois.

Conserver quelques compétition de càp, de nat ou de ski de fond permet de garder une bonne VO2 .

Mais ce qui est le plus important, c'est de profiter de l'hiver pour arrêter de se mettre une pression mentale . Faire des compèt, OK, mais juste pour le Fun. Le risque est de se dégoutter complètement de la compétition .

Prenez pour exemple Rémy LARGIER, il s'est tellement mis la pression pour être au top dans les années 90 qu'il ne veut même plus venir à ROTH en 2007 !

J'en profite pour faire un pari : apéro au champagne pour l'AG 2007 si Rémy vient à ROTH !

Pour moi qui coupe de Janvier à Décembre, il est vrai que la reprise est difficile, puisque c'est tout le temps la reprise...
Aprés s'être reposé le mois d'Octobre de la saison écoulée, il est temps de repprendre du service régulier, car une saison se construit sur de bonnes bases bien solides.
Alors tout en se faisant plaisir avec un peu de VTT et quelques sorties CAP sans prise de tête, voila la suite
Dés Novembre reprendre la Nat.
Puis début Décembre c' est la Cap
Et janvier si le temps le permet, on rattaque le vélo.
Un bon gros foncier avec de temps en temps une petite acceleration, pour se diriger vers le mois de Mars vers une structure plus rapide.
On garde quand un oeil sur un brin de fil conducteur pour ne pas s'endormir, mais aussi et surtout pour ne pas surcharger.
Allure compet et compets Avril-Mai-Juin
Un allégement fin Juin pour repomper un peu et repartir fin Juillet-Aout-Septembre , et voila.
On note sur un cahier, tout ce que l'on fait, l'epreuve, la durée, la meteo, la vitesse et les sensations, et on en parle à nos cadres techniques qui se feront une joie de répondre à vos interrogations....
N'oubliez pas que, trop vaut moins que peu, et donc, le repos est autant important que l'entrainement.
Voila, c' est comme ça que je ferais, si je devais preparer ROTH............

mon humble avis :
il faut complétement couper la càp et vélo pdt 3 semaines, et les remplacer par du VTT ludique et autres activités plus ou moins sportives, avec peu ou pas de sollicitations.
Pour la nat, pas de coupure (car trop de pertes sinon) mais allégement possible pendant 15j par exemple.
Vu sur le net, la majorité des triathlètes haut niveau font comme cela.
Voiloù

mon coach perso à décidé unilatéralement la coupure date de reprise non fixée en gros je fais du jus dans un premier temps voir du gras si ça dure

dis donc Marco, c'est pas un coach, c'est un dictateur(teuse)

Fais quand même pas trop de gras, sinon

Moi, pour la coupure, je preconise Hansaplast.
Sinon, pas de coupure.
J'aime trop ça pour m'arrêter.
En plus, c'est de reprendre qui te dégoute
Parceque t'as mal partout, et que ça ne serait pas arrivé si tu ne t'étais pas arrêté. Na !

Je pense que tant mentalement que physiquement, il est nécessaire de couper.

Rémi a écrit:Je pense que tant mentalement que physiquement, il est nécessaire de couper.

Mais es tu prêt à l'appliquer............!
Ou bien comptes tu sur l'aide de Gigi pour t'y obliger

oui, je vais "couper".

Pas en nat.
plus de vélo (ou qques sorties vtt)
qques sorties càp

Pareil, sauf que je vais ralentir la nat quand meme.
Faire du VTT et faire des sorties longues a pied mais plus de pistes

Vous faites la coupure au mois de septembre maintenant !?

J'ai bien fais de changer de club moi !

Marco a écrit:mon coach perso à décidé unilatéralement la coupure date de reprise non fixée en gros je fais du jus dans un premier temps voir du gras si ça dure

Tu fais la coupure sur le forum aussi !?

605 posts : put... Marco, t'avances pas !!!

Richard a écrit:
Tu fais la coupure sur le forum aussi !?

605 posts : put... Marco, t'avances pas !!!

C'est sûr que tu nous manques, ont a pas encore trouvé un posteur de ton calibre .... poster pour ne rien dire c'est un métier ça s'invente pas

C'est pas le fait d'être à Toulouse qui l'empêche de poster !
Il s'est juste mis à travailler car pendant quelques mois, il ne peut plus faire illusion !!!!!!!!!!!!!!

A bientôt Toulousain !!!

Richard a écrit:Vous faites la coupure au mois de septembre maintenant !?

ben voui, après la dernière course.
c'est pas logique ?